Defensive Flashcards
Position défensive au football
un pied devant l’autre
penché vers l’avant
un peu comme un lunge genoux fléchit a 45 degrés
prêt a reculer
technique pour deflag
pouce vers le haut si arrive devant ns
pouce vers le bas si on court après lui
tjrs utilisé la mains du mm coté que le flag
appuyer fort (comme pour tapper) sur le flag avant de l’aggriper
focuser sur les hanche et la ceinture plutot que sur le flag car plus stable
technique de défensive
homme à homme
De zone
Qu’est-ce qu’un repli défensif
Il s’agit de revenir rapidement ds notre zone lorsqu’on perd le ballon pour protéger notre but
Technique défensive 1v1soccer
Être patient. Pression sur le ballon
Utiliser notre corps
Forcer le jeux vers l’extérieur du terrain plustot que le centre
Debout pied qui bouge rapidement et a 45° en faisant face au centre
Jms faire dos au ballon
Les 3 P de la défensive au soccer
Pression
Position
Patience
Principe d’action de la défensive
Ralentir la progression du ballon
Empêcher la progression du ballon
Récupère le ballon lors d’un repli défensif
Marquage
Conseils pour faire un bon marquage au soccer
Marquer le porteur pour l’empêcher d’attaquer but ou faire progresser l’objet
marquer le non porteur pour l’empêcher d’avoir une passe.
Ce placer entre l’objet et la cible
Ce fait en défensive homme à homme
Principe de déf au basket
Se replier
protéger le panier
marquer un joueur
Principe de défense individuelle sur le porteur au basket
QUI N’A PAS ENCORE DRIBBLÉ
1 incitation 2- cadre défensif 3- orientation
QUI DRIBBLE
1- pression 2- contestation 3- orientation
QUI A ARRÊTE SON DRIBBLE
1- pression 2- lever les bras 3- gêner passe et tir
Position défense basket,
1- pieds d’appuis large 2 - genoux fléchis 3-face au porteur de ballon 4- main en haut et une en bas 5- bras large pour prendre volume 6- entre adversaire et le panier 7- environ 1 bras de distance
Comment se positionner face à un adversaire qui est a une distance de tir au basket
1- se rapprocher du joueur
2- lever les deux bras ds les aires sans sautée pour gêner le tir
Que faire au basket face à un joueur rapide qui tien le ballon bas et peut encore dribble
Reculer un peu afin d’avoir plus de temps de réaction et ne pas se faire prendre de vitesse
Objectif du défenseur face à un attaquant qui dribble
Le forcer à jouer près des ligne de touche afin qu’il sorte le ballon par une perte de contrôle. Ne pas lui donner accès au centre et vers le panier
Que faire au basket lorsqu’un adversaire se rapproche du panier en dribblant malgré notre pression
On doit se rapprocher de lui.plus il se rapproche du panier moins on laisse d’espace entre ns et lui afin de gêner le tir
Basket défendre le non porteur principe de côté fort faible
Fort=côté ballon
Faible = côté opposé au ballon
Position de déf au basket sur le non porteur
Position cowboy : un bras pointe sur notre joueur et un bras pointe le ballon on doit voir les 2 en tout temps
Quoi faire lorsque le ballon est au-dessus de la ligne de lancer franc au basket
on s’éloigne de notre joueur et met un pied ds la raquette
Quoi faire lorsque le ballon est en-dessous de la ligne de lancer franc au basket
Placer les 2 pieds ds la raquette afin de vous permettre d’aider à défendre si votre coéquipier est déjouer par un dribble vers le panier
Homme a homme au basket selon la distance du porteur et non porteur marquer
Si à 1 passe et moins on va faire face au non porteur marquer en se mettant entre le ballon et lui avec un bras devant et on va tourner la tête pour voir le joueur et le ballon
Si à plus de 1 passe position cow-boy ballon et joueur bras en V
Principe au basket
1- pression constante
2- aide et rotation (en zone)
3- protection de la raquette
4-rebond et contre-attaque
Principes au foot
1- marquage serrer
2- anticipation
3-tirage de drapeau précis
4- communication défensive
Principes au soccer
1- pression immédiate
2- réduction de l’espace
3- couverture mutuelle
4-orientation défensive
Les 3 étapes de la def de zone
1-S’opposer à la progression
2 – Préserver l’équilibre
3 – Récupérer le ballon
