Fixation des buts et efforts pour les atteindre Flashcards
Quelles sont les 2 roles des affects ?
(positif = espoir, volonté ou negative = frustration , anxiété)
- informer a propos de la performance
- Motiver le comportement
Quelles sont les 3 types de but étudiés ? = (affecte la performance)
- Spécifiques (dirigent le comportement) = planification
- difficiles (energisent et maintient le comportement) = effort et persévérence
- concordants avec le soi (dirigent, energisent et maintien le comportement) = planifie, effort et persévérence
Quelles sont les principes à suivre pour fixer des buts efficaces? (5)
- Clarté (etablir des buts clair)
- Défi (but qui permet de relever des défis)
- Engagement (construire l’engagement rationnel et emotionnel)
- Rétroaction (evaluer la progression vers les buts)
- Complexité (etablir des but a court terme pour atteindre ceux a long terme)
Autres que les buts, la performance dépends de quoi d’autres?
Des facteurs non motivationnels :
-capacités
-formation
-encadredment
-Ressources
-Personnalité
La fixation des buts : critiques
-améliore la performance au taches inintéréssantes (pas de motivation intrinsèques)
-possibilité de ressentir de la surcharge
-MI diminue
La fixation des buts : long termes
-individus avec des buts performent mieux que ceux qui n’en n’ont pas
-si but ne procurent pas assez de renforcement positif, engagement et la persévérence diminue
Quelles sont les 2 types d’intentons?
1.Intention de but (fixer un but)
2.Intention de mise en oeuvre (fixer un plan / Quand * ou * comment)
un exemple d’intension de mises en oeuvre
Commencer (établir une réponse)
Maintenir le cap (anticiper les difficultés)
Recommencer (favoriser le retour en action)
Ex: si je vois des escaliers, je vais les prendre ou si je vois un ascenceur, je vais faire demi-tour
Le modèle des phases de l’action
1: peser les pour et contre des différentes options
2: phase de planification (prévoir l’action / identifier les conditions de réalisation)
3: phase de mise en oeuvre et évaluation :
- activation de l’intention
- surmonter les obstacles
- évaluation de l’action
- adaptation
L’évaluation consciente de la théorie des attentes
- attentes (réfère aux chances de réussite)
- intrumentalité (probabilité que le comportement soit récompensé)
-valence (la valeur attribué à la récompense)
Quelles sont les 2 origines des buts?
1- Assigner par d’autres
2- Assigner par soi (donner du sens à la vie)
- sentiment d’auto-efficacité
- valeur
- trait de personnalité
comment fonctionne le désengagement d’un but
- Quand ton but est irréalisables
il faut abandonner l’effort et l’engagement pour te permettre d’adopter un but alternatif et atteindre un bien-etre psychologique
