Final Flashcards

1
Q

¿Qué es la relajación?

A

Técnicas para inducir una respuesta parasimpática

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2
Q

Técnicas de relajación para el manejo del estrés:

A
  1. Escaneo corporal (cabeza a pies)
  2. Tensar-soltar (cabeza a pies por zonas)
  3. Caminatas con atención plena
  4. Pasar tiempo en la naturaleza
  5. Planear tiempos libres de tecnología y Wi-Fi.
  6. Visualización. (imaginarte en tu lugar seguro, imagina el cofre)
  7. Masaje/ contacto físico.
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3
Q

Ataques de risa permiten:

A

liberación de endorfina.

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4
Q

¿Cuál es el proceso de afrontamiento de la enfermedad crónica?

A

Duelo
Búsqueda de información
Hacerse responsable de su situación de vida

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5
Q

Estrategias útiles para el paciente con enfermedad crónica:

A

Tener la mayor información posible:
¿Cómo me afecta esta enfermedad?
¿Qué trat. tendré que seguir?
¿Será doloroso?
¿Cuántas sesiones de trat. necesito?
¿Qué efectos realistas tendrá la terapia?
¿Me puedo curar?
¿Efectos secundarios y cuánto duran?

Reconocer emociones.
Desempeñar un rol activo.
Confiar en el personal de salud.

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6
Q

¿Cuáles son las características de la mentalidad fija?

A
  • Cree que su personalidad, inteligencia y carácter son fijos.
  • Actuar para probar que las cualidades son buenas, valiosas o favorables.
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7
Q

¿Cuáles son las características de la mentalidad de crecimiento?

A
  • Cualidades básicas son cultivables a través del aprendizaje y el esfuerzo.
  • Verdadero potencial es impredecible.
  • En lugar de probar sus cualidades a los demás, se dedica a entrenarlas y desarrollarlas.
  • Pasión por el aprendizaje.
  • Permite atravesar por situaciones difíciles y complejas y recuperarse de los fracasos.
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8
Q

¿Cuáles son las características de una adherencia al tratamiento?

A

Proceso dinámico, flexible
Resultado de conductas o acuerdos a los que el profesional llega con el paciente.
El paciente está convencido de que es la mejor opción

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9
Q

¿Cuáles son las características del cumplimiento al tratamiento?

A

Centrado en la propuesta del profesional de la salud
Obligación pasiva del paciente.

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10
Q

¿Cuáles son los factores relacionados a la adherencia del tratamiento?

A
  1. Relacionados al paciente.
  2. Relacionados con la condición de la enfermedad
  3. Relacionados con el sistema de salud y la atención medica.
  4. F. socioeconómicos
  5. Relacionados con el tratamiento
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11
Q

Beneficios de una buena adherencia al tratamiento:

A

Elaborar un plan individualizado
Disminuir el dolor lo más pronto posible
Motivar al paciente a través de retroalimentación positiva.

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12
Q

¿Qué es la motivación?

A

Fuerza o impulso interior que inicia, mantiene y dirige la conducta de una persona, con un fin determinado. También puede delimitar la intensidad y poner fin.

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13
Q

¿Cuáles son las funciones de la motivación?

A
  1. Directiva: guían la conducta hacia la meta
  2. Activadora: incrementan estado de alerta y energía
  3. Organizadora: secuencia comportamental coherente
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14
Q

¿Cuáles son los tipos de motivación?

A
  1. Primarios/Básicos
  2. Extrínsecas
  3. Intrínsecas
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15
Q

Cuándo realizas una actividad que genera una_____, se secreta____, te sientes bien y es así como tu_____ entiende que esa actividad es_____ para ti y desearas____.

A

Recompensa
Dopamina
Cerebro
Recompensa
Repetirla

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16
Q

Subtipos de motivación primarios/básicos:

A

Hambre, sed
Reproducción sexual
Placer/displacer

17
Q

Subtipos de motivación extrínsecos:

A

Status, reconocimiento
Premios, recompensa, evitar castigo
Acumulación de bienes, $$

18
Q

Subtipos de motivación intrínsecos:

A

Desarrollo personal
Ayuda a la comunidad
Bienestar personal y de los demás

19
Q

¿Cuáles son los obstáculos para la motivación?

A
  • Falta de metas u objetivos claros.
  • Metas impuestas por otros.
  • Metas muy distantes, complejas
  • Baja tolerancia a la frustración.
  • Miedo al fracaso.
  • Desequilibrios hormonales / fisiológicos. (dopamina, serotonina)
20
Q

Preguntas / reflexiones que favorecen la motivación en el paciente:

A

¿Cuál es la recompensa que recibes? ¿Cuánto dura el placer/ bienestar?
¿Qué pasa cuando no lo logras? ¿Cómo te sientes o cómo reaccionas?

21
Q

¿Qué es la empatía?

A

Respuesta emocional que proviene de la compresión del estado o situación de los demás, ponerse en su lugar a partir de lo que se observa, y de compartir su estado emocional.

22
Q

¿Qué dice la dimensión de empatía afectiva?

A

Compartir afecto y sentir en** uno mismo** los sentimientos de los demás.
Promueve la química entre las personas
Fortalece vínculos
Genera un sentido de pertenencia.

23
Q

¿Qué dice la dimensión de empatía cognitiva?

A

Identificar, comprender y reconocer las necesidades y puntos de vista de los demás.

24
Q

¿Cuáles son los obstáculos para la empatía?

A
  1. Énfasis en las diferencias entre grupos, clases sociales, nacionalidades, géneros…
  2. Una mente autocentrada (egocéntrica).
  3. Desgaste empático (Síndrome de desgaste por empatía)
25
Estrategias para ser más empáticos:
Identificar similitudes con otras personas Ampliar el punto de vista
26
Tiene el potencial de provocar sufrimiento significativo y sobrepasar los mecanismos y habilidades naturales de las personas. Puede causar = de crisis
Evento traumático
27
Definición de crisis:
Estado **temporal** de desorganización. Incapacidad del individuo para **solucionar** **problemas**. Reacción **normal** a una situación anormal.
28
Tipos de victimas de un evento traumático:
1er orden: Principales afectados, los que estuvieron presentes. 2do orden: Familiar más cercano. 3er orden: Profesionales de salud que atienden al de 1er orden. 4to orden: Espectadores de las noticias o redes sociales.
29
¿Cuál sería la respuesta efectiva ante un evento traumático/estresante?
Explorar el conflicto real y buscar información. Expresar sentimientos negativos y positivos y tolerar la frustración. Pedir ayuda Descomponer el/los problemas en fragmentos manejables. Uno a la vez. Estar consciente de la fatiga y síntomas de desorganización. Regular las emociones, ser flexible, estar dispuesto al cambio. Confiar en uno mismo y en los demás, contar con un optimismo básico.
30
Descripción general del paso Stabilize/Stimulation reduction del modelo SAFE-R:
Reducir los estímulos que están afectando a la persona.
31
Descripción general del paso Acknowledgment of crisis del modelo SAFE-R:
Dejar que la persona hable sobre el incidente.
32
Descripción general del paso Facilitation of understanding del modelo SAFE-R:
Normalizar y educar sobre la situación para permitir que la persona se estabilice cognitivamente.
33
Descripción general del paso Encourage effective coping del modelo SAFE-R:
Enseñar técnicas de adaptación y manejo del estrés.
34
Descripción general del paso Restoration of independent functioning del modelo SAFE-R:
Proporcionar seguimiento o referir con otro especialista si es necesario.
35
Síntomas con aumento de la activación durante una crisis:
Agitación e inquietud Llanto y gritos frecuentes Hiperactividad Afección gastrointestinales (náuseas, vómito, etc) Afecciones respiratorias Ansiedad y pánico Enojo o ira.
36
Síntomas con disminución de la activación durante una crisis:
Anhedonia Retardo psicomotor Culpa o remordimiento Disminución de la higiene personal. Síntomas somáticos (palidez, debilidad) Desesperanza Síncope Sentimientos de cansancio y agotamiento