examen pratique final

Question 1

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de l’entorse de la cheville

Answer 1

**étirement du soléaire ou inverseurs/everseurs
se placer en 1/4 de squat, les mains au mur
reculer la jambe blessé, genou fléchis, cuisse dans l’alignement du haut du corps
talon reste en contact avec le sol
(possibilité de tourné les orteil vers l’intérieur)

Question 2

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de l’entorse de la cheville

Answer 2

flexion plantaire cheville au solou marche proprioceptive
- en position debout, avec appui au mur
- exécuter une poussé pour être sur la pointe des pieds jusqu’à l’extension complète, puis reprendre la position initiale
maintenir les jambes en extension complète

Question 3

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de l’entorse de la cheville

Answer 3

flexion/extension cheville sur une marche ou fente en appui au mur avec flexion plantaire
en position debout sur le bord d’une marche, faire un flexion de la cheville en laissant doucement tomber le talon le plus bas possible, puis pousser pour revenir en extension complète
maintenir la jambe en extension pendant le mouvement
(éviter d’amener le genou en hyperextension)

Question 4

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de la fasciite plantaire

Answer 4

massage de la face plantaire avec une balle ou inverseurs/everseurs**
en position assise avec une balle ferme sous l’arche du pied
exécuter un automassage de la face plantaire en faisant rouler la balle sous le pied en jouant avec la pression
garder contact avec la balle
(éviter d’appliquer trop de pression inutilement)

Question 5

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de la fasciite plantaire

Answer 5

étirement du soléaire
se placer en 1/4 de squat, les mains au mur
reculer la jambe blessé, genou fléchis, cuisse dans l’alignement du haut du corps
talon reste en contact avec le sol
(possibilité de tourné les orteil vers l’intérieur)

Question 6

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de la fasciite plantaire

Answer 6

flexion/extension cheville sur une marche
en position debout sur le bord d’une marche, faire un flexion de la cheville en laissant doucement tomber le talon le plus bas possible, puis pousser pour revenir en extension complète
maintenir la jambe en extension pendant le mouvement
(éviter d’amener le genou en hyperextension)

Question 7

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de la périostite

Answer 7

étirement du soléaire ou inverseurs/everseurs
se placer en 1/4 de squat, les mains au mur
reculer la jambe blessé, genou fléchis, cuisse dans l’alignement du haut du corps
talon reste en contact avec le sol
(possibilité de tourné les orteil vers l’intérieur)

Question 8

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de la périostite

Answer 8

marche proprioceptive
-marcher lentement et de façon contrôlée en maintenant l’appui sur les bords interne, externe, avant et arrière du pied
(éviter les pas longs ou saccadés)

Question 9

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de la périostite

Answer 9

flexion/extension cheville sur une marche
en position debout sur le bord d’une marche, faire un flexion de la cheville en laissant doucement tomber le talon le plus bas possible, puis pousser pour revenir en extension complète
maintenir la jambe en extension pendant le mouvement
(éviter d’amener le genou en hyperextension)

Question 10

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de la tendinite d’achilles

Answer 10

étirement du soléaire ou inverseurs/everseurs
se placer en 1/4 de squat, les mains au mur
reculer la jambe blessé, genou fléchis, cuisse dans l’alignement du haut du corps
talon reste en contact avec le sol
(possibilité de tourné les orteil vers l’intérieur)

Question 11

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de la tendinite d’Achilles

Answer 11

marche proprioceptive
-marcher lentement et de façon contrôlée en maintenant l’appui sur les bords interne, externe, avant et arrière du pied
(éviter les pas longs ou saccadés)

Question 12

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de la tendinite d’achilles

Answer 12

flexion/extension cheville sur une marche
en position debout sur le bord d’une marche, faire un flexion de la cheville en laissant doucement tomber le talon le plus bas possible, puis pousser pour revenir en extension complète
maintenir la jambe en extension pendant le mouvement
(éviter d’amener le genou en hyperextension)

Question 13

nommez et expliquez un exercice en phase1 de l’arthrose du genou/déchirure méniscale

Answer 13

étirement des I-J en appui au murou decharge du genou
en position couchée avec appui de la jambe blessé sur un mur ou un cadre de poste
maintenir la jambe en extension et fléchir le pied jusqu’à ressentir une légère tension de l’ischio
tourner le pied vers l’extérieur (biceps fem) ou vers l’intérieur (semi-m ou semi-t)

Question 14

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de l’arthrose du genou/ déchirure méniscale

Answer 14

étirement du soléaire ou proprio avec balle
se placer en 1/4 de squat, les mains au mur
reculer la jambe blessé, genou fléchis, cuisse dans l’alignement du haut du corps
talon reste en contact avec le sol
(possibilité de tourné les orteil vers l’intérieur)

Question 15

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de l’arthrose du genou/ déchirure méniscale

Answer 15

montée de banc avec appui au mur ou fente en appui au mur

en position debout, mettre la jambe blessé sur une surface surélevé et stable (marche/step)
monter jusqu’à l’extension complète en poussant dans le talon de la jambe blessé
redescendre lentement en retenant toujours le mouvement avec la jambe blessé
maintenir une composante d’auto-grandissement
(éviter de projeter le corps vers l’avant lors du mouvement)

Question 16

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de l’entorse du genou

Answer 16

étirement des I-J en appui au mur
en position couchée avec appui de la jambe blessé sur un mur ou un cadre de poste
maintenir la jambe en extension et fléchir le pied jusqu’à ressentir une légère tension de l’ischio
tourner le pied vers l’extérieur (biceps fem) ou vers l’intérieur (semi-m ou semi-t)

Question 17

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de l’entorse du genou

Answer 17

contraction isométrique en flexion du genou
en position assise sur une chaise, genou a 90deg
exécuter une contraction isométrique de la jambe en appliquant une pression contre le talon, cheville toujours en flexion
maintenir la résistance aussi longtemps que possible
(éviter de pointer les orteils pendant l’exercice)

Question 18

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de l’entorse du genou

Answer 18

montée de banc avec appui au mur ou squat avec ballon ou fente en appui au mur avec flexion plantaire
en position debout, mettre la jambe blessé sur une surface surélevé et stable (marche/step)
monter jusqu’à l’extension complète en poussant dans le talon de la jambe blessé
redescendre lentement en retenant toujours le mouvement avec la jambe blessé
maintenir une composante d’auto-grandissement
(éviter de projeter le corps vers l’avant lors du mouvement)

Question 19

nommez et expliquez un exercice en phase 1 du syndrome BIT

Answer 19

etirement ilio-proas
en position de fente haute, pied de la jambe blessé derriere
poids sur la jambe avant, main sur les hanches
bassin en retroversion pour accentuer l’étirement
auto-grandissement
(eviter de se pencher vers l’avant)

Question 20

nommez et expliquez un exercice en phase 2 du syndrome BIT

Answer 20

balancement sagittal avec appui
position debout avec appui au mur ou chaise
autre main sur la hanche pour stabiliser le bassin
balancement lent et controlé
maintenir le bassin stable, auto-grandissement
(eviter de compenser avec le bas du dos)

Question 21

nommez et expliquez un exercice en phase 3 du syndrome BIT

Answer 21

fente arrière ou fente en appui au mur
position debout ou avec appui
faire un pas derrière et descendre en position de fente
flexion du genou avant a 90deg, genou arrière le plus bas possible sans qu’il touche le sol
remonter lentement jusqu’à l’extension
maintenir le poids sur le talon de la jambe avant en tout temos
(eviter de se pencher vers l’avant)

Question 22

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de l’arthrose de la hanche

Answer 22

exercice du bloc
Retenir un genou avec les deux mains.
Amener le pied de la jambe libre fléchie (orteils dirigés vers le genou) vers le plafond.
Pivoter la cuisse vers l’intérieur et amener le pied en pseudo-inversion.
Abaisser la jambe en poussant avec le talon vers le mur opposé et la déplacer légèrement vers
l’intérieur.
Amener le bras opposé à la jambe complètement étendue à côté de l’oreille. La paume de la main
pousse « un plateau », les doigts sont écartés et orientés vers l’extérieur.
Tout en poussant avec le talon et la paume de la main, 3 fois de suite, inspirer profondément puis
expirer pour vider toute l’aire des poumons et du ventre en abaissant le nombril vers le sol
« devenir mince au niveau du ventre »
Respirer normalement et ramener le genou de la jambe étendue fléchie à côté de l’autre genou,
tandis ce que le bras revient aussi pour se poser sur le genou.
Poser les deux mains sur l’autre genou. Répéter la séquence.
Après avoir ramené le genou, retenir les deux genoux avec les deux mains. Puis poser un pied
après l’autre au sol proche des fessiers.
Retirer le bloc.
Allonger une jambe après l’autre en glissant le talon au sol.
Rouler sur le côté et se relever lentement pour éviter les vertiges.
Faire quelques pas.

Question 23

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de l’arthrose de la hanche

Answer 23

balancement sagittal (sur un bloc)
position debout avec appui au mur ou chaise
autre main sur la hanche pour stabiliser le bassin
balancement lent et controlé
maintenir le bassin stable, auto-grandissement
(éviter de compenser avec le bas du dos)

Question 24

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de l’arthrose de la hanche

Answer 24

**1/4 de squat ou demi-squat avec appui stable ou fente en appui au mur
pied largeur des hanches , mains en appui
descendre lentement en position accroupi, aussi bas que possible (selon la gravité de la dlr) poids dans les talons
remonter jusqu’à l’extension totale
(eviter de se laisser tomber vers l’arriere lors de la descente)

Question 25

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de la bursite a la hanche

Answer 25

exercice du bloc

Question 26

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de la bursite a la hanche

Answer 26

balancement sagittal position debout avec appui au mur ou chaise autre main sur la hanche pour stabiliser le bassin balancement lent et controlé maintenir le bassin stable, auto-grandissement (éviter de compenser avec le bas du dos)

Question 27

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de la bursite de la hanche

Answer 27

***squat (demi ou 1/4) ou fente en appui au mur*** pied largeur des hanches , mains en appui descendre lentement en position accroupi, aussi bas que possible (selon la gravité de la dlr) poids dans les talons remonter jusqu'à l'extension totale (eviter de se laisser tomber vers l'arriere lors de la descente)

Question 28

nommez et expliquez un exercice en phase1 en Syndrome sacro-iliaque

Answer 28

exercice du bloc ou myofascial (grand fessier ou piriforme) genoux croisés serrés, amener les genoux vers la poitrine sans décoller le sacrum menton rentré au maximum, allongement de la nuque par la bascule de la tète vers la poitrine, tirer les pieds vers nous

Question 29

nommez et expliquez un exercice en phase 2 en syndrome SI

Answer 29

étirement fléchisseurs de la hanche genou au sol ou position de l'enfant en position de fente au sol, genou blessé au sol (coussin ou tapis) poids sur la jambe opposé avec appui des mains au besoin bassin en retroversion, autograndissement (eviter de se pencher vers l'avant)

Question 30

nommez et expliquez un exercice en phase 3 en syndrome SI

Answer 30

fente en appui au mur en position de fente haute, appui sur le mur flechir aussi bas que possible sans que le talon arriere touche au sol, genou avant a 90deg remonter en extension complete maintenir auto-grandissement eviter de projeter le genou vers l'avant a la descente

Question 31

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de l'arthrose du rachis

Answer 31

etirement actif de la region lombaire sur gros ballon couche sur le ballon, bras tendu et genoux fléchie appui complet sur le ballon allonger le corps en épousant la forme du ballon tout en eloignant les mains devant, sans perdre l'appui des genoux maintenir le menton rentré pendant l'exercice (eviter de perdre le contact avec le ballon)

Question 32

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de l'arthrose du rachis

Answer 32

position de l'enfant a genous, bras allongés devant le corps et en appui au sol en supination (pied selon le confort) eloigner le bassin p/r aux mains en cherchant à descendre et à allonger le corps - bras allonger le long du tronc, allonger vers l'avant, paumes vers le sol, puis les tourner vers le ciel (eviter de laisser le bassin remonter pendant l'étirement)

Question 33

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de l'arthrose du rachis

Answer 33

auto-grandissement avec appui sur le mur genoux en position yoga, saisir derrière la cuisse auto-grandissement dos droit, epaule arriere (eviter de projeter la tete vers l'avant lors du mouvement)

Question 34

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de l'entorse du rachis

Answer 34

etirement ischio-jambiers ou grands fessiers en position couchée avec appui de la jambe blessé sur un mur ou un cadre de poste maintenir la jambe en extension et fléchir le pied jusqu'à ressentir une légère tension de l'ischio tourner le pied vers l'extérieur (biceps fem) ou vers l'intérieur (semi-m ou semi-t)

Question 35

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de l'entorse du rachis

Answer 35

position de l'enfant a genous, bras allongés devant le corps et en appui au sol en supination (pied selon le confort) eloigner le bassin p/r aux mains en cherchant à descendre et à allonger le corps - bras allonger le long du tronc, allonger vers l'avant, paumes vers le sol, puis les tourner vers le ciel (eviter de laisser le bassin remonter pendant l'étirement)

Question 36

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de l'entorse du rachis

Answer 36

autograndissement au mur genoux en position yoga, saisir derrière la cuisse auto-grandissement dos droit, epaule arriere (eviter de projeter la tete vers l'avant lors du mouvement)

Question 37

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de l'hernie disccale

Answer 37

etirement des ischio-jambiers au mur en position couchée avec appui de la jambe blessé sur un mur ou un cadre de poste maintenir la jambe en extension et fléchir le pied jusqu'à ressentir une légère tension de l'ischio tourner le pied vers l'extérieur (biceps fem) ou vers l'intérieur (semi-m ou semi-t)

Question 38

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de l'hernie discale

Answer 38

auto-grandissement couchée en position couchée, jambe tendues et bras le long du corps en supination executer une bascule des scaps en appuyant les epaules fermement au sol rentrer le menton et tirer la nuque (eviter de compenser en creusant le bas du dos)

Question 39

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de l'hernie discale

Answer 39

auto-grandissement assis en appui au mur genoux en position yoga, saisir derrière la cuisse auto-grandissement dos droit, epaule arriere (eviter de projeter la tete vers l'avant lors du mouvement)

Question 40

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de lombo-sciatalgie

Answer 40

etirement myofascial des fessiers genoux croisés serrés, amener les genoux vers la poitrine sans décoller le sacrum menton rentré au maximum, allongement de la nuque par la bascule de la tète vers la poitrine, tirer les pieds vers nous

Question 41

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de lombo-sciatalgie

Answer 41

etirement des ischio en appui au mur en position couchée avec appui de la jambe blessé sur un mur ou un cadre de poste maintenir la jambe en extension et fléchir le pied jusqu'à ressentir une légère tension de l'ischio tourner le pied vers l'extérieur (biceps fem) ou vers l'intérieur (semi-m ou semi-t)

Question 42

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de lombo-sciatalgie

Answer 42

**etirement des ischios sur une chaise ou *souleve de terre*** debout, jambe blessé sur une chaise dos droit puis basculer lenterment le bassin vers l'avant, garder le dos droit jusqu'a ressentir l'étirement maintenir l'extension du genou et la flexion de la cheville (eviter de compenser en courbant le bas du dos)

Question 43

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de nevralgie d'arnold

Answer 43

etirement de la region posterieure du thorax au mur ou etirement lig. nuchal en position debout , dos au mur, bras tendu, mains jointes rentrer le menton, autograndissement eloigner les maisn vers l'avant et le bas jusuq'a ressentier l'étirement (eviter de laisser le cou revenir en lordose)

Question 44

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de nevralgie d'arnold

Answer 44

etirement de la region laterale du cou avec une servite debout, avec une servietteentre le pied et la main du cote cible menton rentré, incliner la tete vers le cote opposé arreter le mouvement lorsqu'il y a étirement autograndissement (eviter de pencher la tete vers l'avant ou l'arriere)

Question 45

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de nevralgie d'arnold

Answer 45

auto-grandissement en position assise genoux en position yoga, saisir derrière la cuisse auto-grandissement dos droit, epaule arriere (eviter de projeter la tete vers l'avant lors du mouvement)

Question 46

nommez et expliquez un exercice en phase 1 du défilé cervico-thoracique

Answer 46

etirement de la region laterale du cou avec une servite debout, avec une servietteentre le pied et la main du cote cible menton rentré, incliner la tete vers le cote opposé arreter le mouvement lorsqu'il y a étirement autograndissement (eviter de pencher la tete vers l'avant ou l'arriere)

Question 47

nommez et expliquez un exercice en phase 2 du défilé cervico-thoracique

Answer 47

etirement de la region posterieure du thorax au mur en position debout , dos au mur, bras tendu, mains jointes rentrer le menton, autograndissement eloigner les maisn vers l'avant et le bas jusuq'a ressentier l'étirement (eviter de laisser le cou revenir en lordose)

Question 48

nommez et expliquez un exercice en phase 3 du défilé cervico-thoracique

Answer 48

auto-grandissement en position assise genoux en position yoga, saisir derrière la cuisse auto-grandissement dos droit, epaule arriere (eviter de projeter la tete vers l'avant lors du mouvement)

Question 49

nommez et expliquez un exercice en phase 1 du syndrome d'accrochage

Answer 49

etirement de la region laterale du cou avec une servite debout, avec une servietteentre le pied et la main du cote cible menton rentré, incliner la tete vers le cote opposé arreter le mouvement lorsqu'il y a étirement autograndissement (eviter de pencher la tete vers l'avant ou l'arriere)

Question 50

nommez et expliquez un exercice en phase 2 du syndrome d'accrochage

Answer 50

etirement du cou avec abaissement de la tete humérale position debout, menton rentré tete incliner du cote opposer de l'épaule blessé maintenir l'auto-grandissement abaissement actif de la tete maintenir la position (eviter de pencher la tete vers l'avant/arriere)

Question 51

nommez et expliquez un exercice en phase 3 du syndrome d'accrochage

Answer 51

abd du bras au mur (dans plusieurs angle)0 debout, membre cible en extensio basculer l'épaule vers l'arriere et executer une abd + abaissement de la tete huméral maintenir la position (eviter de lever les epaules lors de l'exercice)

Question 52

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de la bursite de l'épaule

Answer 52

etirement de la region laterale du cou avec une servite debout, avec une servietteentre le pied et la main du cote cible menton rentré, incliner la tete vers le cote opposé arreter le mouvement lorsqu'il y a étirement autograndissement (eviter de pencher la tete vers l'avant ou l'arriere)

Question 53

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de la bursite à l'épaule

Answer 53

exercice de Codman debout, tronc en flexion, main saine en appui et main blessé pendouille dans le vide créer un leger mouvement d'oscillation du bras laisser le bras bouger de lui meme (eviter de contracter volontaire le membre cible)

Question 54

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de la bursite de l'épaule

Answer 54

abd du bras au mur (dans plusieurs angle) debout, membre cible en extensio basculer l'épaule vers l'arriere et executer une abd + abaissement de la tete huméral maintenir la position (eviter de lever les epaules lors de l'exercice)

Question 55

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de la tendinopathie de l'épaule

Answer 55

etirement de la region laterale du cou avec une servite debout, avec une servietteentre le pied et la main du cote cible menton rentré, incliner la tete vers le cote opposé arreter le mouvement lorsqu'il y a étirement autograndissement (eviter de pencher la tete vers l'avant ou l'arriere)

Question 56

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de la tendinopathie de l'épaule

Answer 56

abd du bras au mur (dans plusieurs angle) debout, membre cible en extensio basculer l'épaule vers l'arriere et executer une abd + abaissement de la tete huméral maintenir la position (eviter de lever les epaules lors de l'exercice)

Question 57

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de la tendinopathie de l'épaule

Answer 57

rot ext du coude au mur (dans plusieurs angles) debout, membre blessé en appui au coude basculer l'épaule vers l'arriere et executer un abaissement du coude le long du corps, rot externe maintenir la position (eviter de laisser l'épaule basculer vers l'avant pendant l'exercice)

Question 58

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de la tendinopathie du coude

Answer 58

etirement manuel des extenseurs du poignet et de la main bras tendu devant le corps en pronation et coude en extension saisir la main avec les doigts devant et le pouce derriere executer une traction en faisant basculer la main et les doigts vers jusqu'a ressentir une sensation d'étirement (eviter de comprimer le poignet)

Question 59

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de la tendinopathie du coude

Answer 59

**etirement des extenseurs du poignet et de la main au mur*ou flechisseurs au sol ou sur une table*** bras tendus devant le corps mains, renfermées en pronation en appui au mur executer une flexion des poignets et des doigts jusqu'a ressentir une sensation d'étirement (eviter de comprimer les poignets)

Question 60

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de la tendinopathie du coude

Answer 60

extension du poignet avec poids en position assise, avant bras en appui (sur les genou ou sur une table, better on a table) faire une flexion du poignet, puis faire une extension, retourner lentement a la position de depart (eviter de serrer les poids trop fort)

Question 61

nommez et expliquez un exercice en phase 1 du STC

Answer 61

etirement manuel des flechisseures du poignet bras tendu devant le corps en supination coude en extension, saisir la main avec le pouce derriere et les doigts juste avant la derneire phalanges executer une traction en faisant basculer la main et les doigts vers le bas jusuq'a ressentir une sensation d'etirement (eviter de comprimer le poignet)

Question 62

nommez et expliquez un exercice en phase 2 du STC

Answer 62

etirement des extenseurs ou flechisseurs du poignet et de la main au mur bras tendus devant le corps mains, renfermées en pronation en appui au mur executer une flexion des poignets et des doigts jusqu'a ressentir une sensation d'étirement (eviter de comprimer les poignets)

Question 63

nommez et expliquez un exercice en phase 3 du STC

Answer 63

extension du poignet avec poids en position assise, avant bras en appui (sur les genou ou sur une table, better on a table) faire une flexion du poignet, puis faire une extension, retourner lentement a la position de depart (eviter de serrer les poids trop fort)

Question 64

nommez et expliquez un exercice en phase 1 de l'arthrose de l'épaule

Answer 64

exercice de Codman debout, tronc en flexion, main saine en appui et main blessé pendouille dans le vide créer un leger mouvement d'oscillation du bras laisser le bras bouger de lui meme (eviter de contracter volontaire le membre cible)

Question 65

nommez et expliquez un exercice en phase 2 de l'arthrose de l'épaule

Answer 65

exercices du changement de vitesse mouvements de rotation a l'aide d'une canne (flexion extension aussi)

Question 66

nommez et expliquez un exercice en phase 3 de l'arthrose de l'épaule

Answer 66

renforcement isométrique avec appui au mur ABD , Flexion ou Rot ext au mur