examen 1 Flashcards
les tissus conjonctifs constituent quel % de notre corps?
80%, en grande sortie c’est du fascia
qu’est-ce que le fascia
un tissu conjonctif spécialisé qui entoure chaque muscle, nerf, os, vaisseau sanguin et organe au niveau cellulaire
est-ce que le fascia est un organe
oui, c’est un organe a part entière
quelles sont les 3 couches de fascia
- superficielle
- profonde
- la couche méningée
ou se trouve la couche superficielle de fascia
présent directement sous la peau
ou se trouve la couche profonde de fascia
entoure et sépare les muscles et les organes / donne la forme au corps
ou se trouve la couche méningée de fascia
principalement intracrânien et constitué de la dure-mère, la pie-mère et l’arachnoïde
quel est le plus grand fascia du corps
le fascia thoraco-lombaire
nommez un facteur qui affecte la résilience/flexibilité du tissu conjonctif
age (moins d’élastine et d’eau)
quelle est la définition de l’ADM/ROM
quantité de mouvement mesure et disponible pour une articulation dans un axe de mouvement (mvmt produit entre 2 os)
quels sont les facteurs qui contrôlent l’ADM
- forme anatomique (ex. adm limité: vertèbres)
- l’orientation (de l’art.)
- l’extensibilité des tissus qui entourent l’articulation
quels sont les facteurs limitant l’ADM
- architecture osseuse
- alignement des surfaces articulaires
- tisse musculo-tendineux
- dépendant de la position de l’articulation dans l’espace
outils qui peuvent être utilisés pour augmenter l’AA
- serviettes
- baton
- mur
- systeme de poulie
- planche a roulettes
- machine à mouvement continu
nommez un technique qui peut être utilisée pour augmenter l’AA
techniques ELDOA
quelle est la définition de la flexibilité
elle est définie par l’amplitude de mouvement autour d’une articulation
de quelle qualité musculaire dépend la flexibilité
L’extensibilité
donc, quelle est la principale différence entre l’ADM et la flexibilité
ADM: fait référence à une articulation, régit par la forme des articulations et la plasticité des ligaments et de la capsule art.
flexibilité: faire référence à une chaine articulaire et est régit par la souplesse des tissus mous
donnez des exemples de tissus mous
- muscle
- tendon
- fascia
- capsule
- nerf
- vaisseaux sanguins
- peau
qu’est-ce qui peut causer un manque de flexibilité
rétraction musculaire, des tisses conjonctifs qui entourent les muscles
quels sont les types de flexibilité
- statique
- dynamique
qu’est-ce que l’hypomobilité
diminution de la mobilité ou restriction du mouvement
qu’est-ce que l’hypermobilité
mobilité excessive de l’articulation (hyperlaxité articulaire)
nommez différents types d’étirements
- statique (maintenu)
- cyclique / balistique / reflexe myopatique (intermittent)
- FNP
- myofasciaux
quel types d’étirement allons- nous prescrire durant la prescription d’exercices thérapeutiques
statique, car dynamique/balistique peuvent entrainer des blessures a cause de la contraction brusque des muscles
quelles sont les caractéristique des etirements cyclique
- courte durée appliqué répétitivement, relaché et réappliqué
- 2-3sec/5-10sec
- augment la flexibilité aussi efficacement que l’étirement statique
quel est l’objectif des FNP
faciliter la relaxation du muscle agoniste pour son étirement par stimulation (contraction) de l’antagoniste
quelle est la durée optimale d’étirement passif
60 sec
qu’est-ce qui est recommandé pour maintenir la tension passive si 60 secondes est trop
4x15secondes
pour la population saine, qu’est-ce qui est recommandé pour maintenir une flexibilité
1-2x semaine
pour la population saine, qu’est-ce qui est recommandé pour améliorer la flexibilité
3-5x semaine
quels sont les effets de l’étirement à vitesse lente
- minimise l’activation musculaire
- plus susceptible d’augmenter la collaboration des propriétés viscoélastiques des tissus
quels sont les effets de l’étirement à vitesse rapide
- semble aussi efficace que les étirements lents
- NON recommandé pour les exercices thérapeutique (sauf en étape finale de réadapt)
qu’est-ce qui est important lorsqu’on travail avec des blessures et douleur
- la connaissance du dx et ce qu’il implique
- la connaissance de l’anatomie ostéoarticulaire et musculaire ainsi que des différents mouvements (biomec)
- la connaissance des phases de guérison d’une blessure
quel est le MO de la blessure
- dépassement de la tolérance d’un tissu à une charge donnée
- lésion tissulaire
- réponse intrinsèque du corps à la blessure qui inities le processus de guérison des tissus
- processus stimulé par des dommages aux capillaires sanguins dans le tissu, libérant le plasma et les cellules
- la présence de ces cellules dans le liquide tissulaire induit un processus de signalisation chimique qui enclenche le processus de guérison en trois phases
quelles sont les trois phases de guérison
- phase aigue
- phase subaiguë
- phase chronique
vrai ou faux: la douleur est un indice de l’ampleur de la blessure
faux
quoi faire lors de la phase aigue de réadapt
- demeurer actif
- AVQ + sports & conditionnement physique adapté
- rétablir l’AA
quoi faire en phase subaigue
- demeurer actif
qu’est-ce que la phase chronique (douleur persistante)
- dlr persistante pendant plus de 3 mois
- la dlr n’est plus symptôme d’une lésion, mais d’un ensemble de fx autres que la lésion
quel est le profile de la personne en douleur chronique
- dlr constantes
- toujours en tx
- multimédication
- en arrêt de travail
- magasinage médical
- syndrome dépressif
- kinésiophobie
quoi faire en phase chronique
- rester actif et éviter l’immobilisation
- dans le cas d’une douleur chronique, il est bénéfique de bouger, peu importe l’intensité de a douleur
quoi faire durant la réadaptation
informer, rassurer, motiver
quels sont les principes d’entrainement en réadaptation
- surcharge
- spécificité
- individualisation
- transfert
- habileté
- récupération
expliquez le principe de surcharge
c’est LE principe directeur de la prescription d’exercice sur lequel est basée l’utilisation de l’exercice avec résistance avec améliorer la performance musculaire
qu’est-ce que le principe de spécificité (A. S. D. I)
adaptation spécifique et graduelle du corps aux différentes contraintes et surcharges auxquelles il est soumis
que signifie A.S.D.I
adaptation spécifique aux demandes imposées
qu’est-ce que le principe d’individualisation
- chaque individu réagit de façon unique a un même stimulus
- du a sa génétique, âge, morphologie, etc.
- état d’entrainement, état de santé, état de fatigue
- personne active guérît plus vite, temps de réadaptation plus faible
qu’est-ce que le principe de trasnfert
- limite par la vitesse d’exécution
- peut se produire entre l’extrémité entrainer et le cote contro (a considérer en réadaptation )
qu’est-ce que le principe de l’habilete
doit être améliorée avant que la charge d’entrainement augmente
qu’est-ce que le principe de recuperation
plus la séance d’exercice est intense (relatif), plus le temps de repos. nécessaire avant la prochaine séance est grand
qu’est-ce que le principe de réversibilité
les gains accumules pas l’entrainement sont perdus lorsque l’entrainement cesse, et ce des la deuxième semaine apres l’arrêt
(la reprise de progres perdue va se faire plus rapidement que la première fois)
quelles sont les 4 types de contractions
- isometrique
- concentrique
- isocenique
- excentrique
quelle contraction utilise-t-on selon la phase de réadaptation
phase 1: isometrique
phase 2: concentrique et isocenique
phase 3: excentrique
quelles sont les contre-indication / précaution aux X
- douleur
- inflammation
- maladie cardio-pulmonaire
quels sont les avantages et désavantages de: résistance manuelle
a:
-feedback immediat
-peut facilement ajuster positionnement de la résistance
d:
-1 a 1
- pas de mesures objectives
- souvent pas assez difficile
quels sont les avantages et désavantages de: poids du corps
a:
- peut-entre fait n’importe ou
- pas de couts
- peut-entre spécifique au sport
d:
- chaine ouverte?
- exécution sans compensation
quels sont les avantages et désavantages de: tubes et bandes elastiques
a:
- pas chere
- multiaxial
- renforcement dans une AA prédéfinie
d:
- difficile a réaliser Ave la résistance voulue (couleurs des élastiques non standardisee)
- variation dans la resistance
quels sont les avantages et désavantages de: poids libre
a:
- couvre toutes les types de forces
- charge quantifiable
d: sécurité
quels sont les avantages et désavantages de: machine isotonique
a:
- securite
- charge quantifiable
d:
- uniaxial
- ennuyeuse
quels sont les avantages et désavantages de: machine isocinetique
a:
- resistance variable
- plus spécifique au sport
- quantifiable (la machine la [lus precise)
d:
- couts eleves
- majoritairement en chaine cinétique ouverte
- effet d’apprentissage
nommez les muscles contractes dans le syndrome croise supérieur
trapeze sup
elevateur de la scap
SCOM
grand et petit pec
nommez les muscles inhibes lors du syndrome croise supérieur
long de la tete et du cou
trapèze moyen et inférieur
nommez les muscles contractes lors du syndrome croise inferieur
extenseurs thoracolombaires
droit fémoral
iliopsoas
nommez les muscles inhibes lors du syndrome croise inferieur
droit de l’abdomen et transverse
grand et petit oblique
donnez des exemples de défauts structurels
- cyphose thoracique excessive
- scoliose
- cart congenital de la longueur des jambes
qu’est-ce que les défauts fonctionnels de la posture
- resultant typiquement de mauvaises habitudes posturales
- ex: syndrome croise inf et sup
quels sont les déficiences musculaires possible
- hypertonicite - racourcissement
- hypotonicite - muscles allonges
qu’est-ce que la proprioception
un des fondements de l’apprentissage moteur durant la phase pr/coce de l’entrainement pour le contrôle neuro muscu des mouvements fonctionnels
comment fonctionne la proprioception
grace a des recepteurs sensoriels somatiques, loges dans le fascina profond et superficiel, qui vont informer le SNC sur les accélérations, angles et tension qui s’appliquent aux muscles et articulations
que fait le système somatosensoriel
collecte toutes les informations sensorielles provenant du corps
quels sont les recepteurs sensoriels utilent a la proprioception
- organes tendineux de Golgi
- organes de Ruffini et de Pacini
- recepteurs tactiles
- systeme vestibulaire
quelle est la répartition des recepteurs de Golgi
10% dans les tendons
90% dans les ligaments, capsules articulaires et jonction myotendineuse
qu’est-ce que la corpuscule de Pacini
mecanorecepteur présent dans le derme, sensibles aux vibrations
qu’est-ce que le corpuscule de Ruffini
recepteurs profonds sensibles a la pression et a l’étirement de la peau, présent dans les articulation ou sur les ligaments
qu’est-ce que les corpuscules de Meissner
- sensibles au toucher léger, localises dans les régions a haute sensibilité comme les doigts, plante des pieds, lèvres, langue
quel est le principe essentiel de la rééducation proprioceptive
l’adaptabilite
comment se fait le choix des exercices en rééducation de la proprioception
en fonction du patient, de ses attentes, de la pathogénies et du degré de consolidation
comment peut-on faire progression lors de reeducation
on passe d’une situation peu complexe a une situation qui surprend le patient
donnez des exemples de progression lors de rééducation
plan stable a instable
YO a YF
patient prevenu a patient non prevenu
situation des AVQ a une situation exceptionnelle
que ce passe-t-il lorsque”il y a des facteurs perturbants lors de la réadaptation
les facteurs perturbateurs peuvent amener le développement d’un programme moteur inapproprié
quels sont les facteurs qui affectent la proprioception
- fatigue
- immobilite
- blessure
- intervention chirurgicale
- laxity ligamentaire
- vieillissement
- athrose
vrai ou faux: la fatigue n’affecte pas la qualité du mouvement
faux, elle est responsable de la diminution de la proprio
est-ce que l’équilibre permanent existe chez l’être vivant
non, il n’est que transitoire
un grand nombre de microperturbations mobilisent les segments corporels
vrai ou faux: l’oreille interne est l’organe de l’équilibre
faux, ce n’est pas un organe
qu’est-ce que le centre de masse
le point par rapport au quel la masse est uniformément repartie, il ne change pas
qu’est-ce que le centre de gravite
point d’application de la résultante des forces de gravite, bonne selon la position du corps dans l’espace
qu’elles sont les différentes stratégies pour le contrôle de l’équilibre
- strategie de la cheville
- strategie de la hanche
- strategie du pas
- strategie combinees
qu’est-ce que la stratégie de la cheville et donner un exemple
la tete et les hanches se déplacent de manière synchrone
ex: ne pas se tenir dans un autobus en mouvement
qu’est-ce que la stratégie de la hanche et donner un exemple
la tete et les hanches se déplacent de manière asynchrone
ex: se tenir en tandem sur une slackline
qu’est-ce que la stratégie du pas et donner un exemple
le corps se repositionne en faisant un pas afin de la base de suspension sous le centre de gravite
ex: faire un pas en avant lorsque quelqu’un nous pousse
donnez des exemples d’équilibre statique
- corps couche
- corps debout
- corps assis
ex: en fente sur le sol
donnez des exemples d’équilibre dynamique
- surface instable ou qui bouge
- corps qui bouge
ex: marcher, courir, push-ups sur un bosu
quels sont les différents types de feedbacks utilises pour developper la proprioception
- visuel (face a une miroir)
- visuel/ audible (ex:plus a gauche)
- conseil (pas trop en donner a la fois)
qu’est-ce que l’équilibre anticipatoire
la personne sait déjà ce qu’il faut faire
donnez des exemple d’équilibre anticipatoire
ramasser un objet qui est tombe par terre
donnez des exemples d’équilibre réactif
- ski ou planche a neige
- debout sur une jambe
- monter sur une marche
comment peut on s’entrainer un reogarnisation sensorielle
- avec la vision limitée (lunette, YF)
- passer d’une surface a une autre (stable-instable, molle-dure)
comment entrainer l’équilibre fonctionnel
- marche
- activate courante de l’individu
- sport
- circuit d’equilibre
nommez des fonctions essentiels aux fascias
- stabilise et sépare les muscles des autres organes internes
- forme des compartiments
- permet le glissement des muscles entre eux et le glissement a l’intérieur des muscles
- transmet force et tensions a traversées muscles
- aides a la stabilisation du corps
- envoie des signaux sensitifs au cerveau
nommez les différentes lignes de fascia
- ligne frontal
- ligne postérieur
- ligne spiralee
- ligne latérale
dans les parties du corps est implique la ligne de fascia laterale
souvent implique dans des différences de longueur des jambes et des obliquités pelviennes
qu’est-ce qu’une restriction fascial
le fascia se resserre apres un traumatisme, généralement au cours d’un seul événement ou a des microtraumatisme sur le long terme
comment est-ce que le corps réagit au traumatisme
- le collagene devient dense
- l’elastane perd son élasticité
- solidification de la matière fondamentale (matrice)
- le restriction faciale crée des shamas de tension anormaux entrainant une compression des articulations et de la musculature produisant des douleurs et des déséquilibres
quel est le seul moyen de voir le fascia en test clinique
echo
qu’est-ce que la fibromyalgie
une inflammation généralisée du fascia
ou se trouve le fascia superficielle
sous la surface de la peau
ou se trouve le fascia profond
separe les muscles et les organes
ou se trouve le fascia plus profond
la duré-mère qui entoure le cerveau et la moelle épinière
que se passe-t-il a mesure que le fascia s’épaissit
il peut perturber l’équilibre et la proprioception, peut entrainer la fusion des tissus qui devraient glisser et/ou s’étirer et ainsi perturber les schémas moteurs
que se passe-t-il lors de l’utilisation d’un foam roller
rien au niveau des fascias
