EXAMEN FINAL Flashcards
Rôle de l’infirmière en promotion de la santé
Bilan de santé :
- Aider les personnes à identifier les facteurs pouvant avoir une influence sur leur santé (habitudes de vie, contexte psychosocial)
- Vérifier leur intérêt: certaines conditions ou maladies pourraient être détectées précocement afin de diminuer leur impact sur la santé (diabète, cancers)
Soutenir la personne dans l’adoption ou le maintien de comportements favorables à la santé (tabagisme, activité physique, alimentation, immunisation)
Soutenir la personne dans un processus d’autonomisation à l’égard de sa santé
Rôle de l’infirmière en matière d’AP
- Évaluer : recueillir les infos sur le niveau d’A.P., évaluer le type d’activité, vérifier la possibilité de changements (outils, grilles, entretien)
- Intervenir : échanger l’information, guider vers les services
- Assurer le suivi : maintien des saines habitudes en matière d’A.P
- Expliquer : la pratique de l’activité sur la santé, réduction des risques, effets sur la santé mentale/bien-être
Définition de l’exercice
ensemble des mouvements corporels qui augmente le rythme cardiaque et la respiration / tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques utilisant de l’énergie
Directives en matière d’AP : petite enfance (0 à 4 ans)
Au moins 180 minutes d’activité, peu importe l’intensité
Activités qui permettent de développer les habiletés motrices
Directives en matière d’AP :
5 à 11 ans et 12 à 17 ans
Au moins 60 minutes d’activité d’intensité modérée à élevée
Activités pour renforcer les muscles et les os au moins trois jours par semaine
Directives en matière d’AP :
18 à 64 ans
Au moins 150 minutes d’activité aérobie d’intensité modérée à élevée par séances d’au moins 10 minutes
Activités pour renforcer les muscles et les os et faisant appel aux groupes musculaires importants au moins deux jours par semaine
Directives en matière d’AP:
65 ans et plus
Au moins 150 minutes d’activité aérobie d’intensité modérée à élevée par séances d’au moins 10 minutes
Activités pour renforcer les muscles et les os et faisant appel aux groupes musculaires importants au moins deux jours par semaine
Activités pour améliorer l’équilibre et prévenir les chutes
Signes AP intensité légère / faible
Capacité de discuter
Pas d’essoufflement
Pas de sudation
Signes AP intensité modéré
Respiration rapide Sudation légère Intensité de 5 ou 6 sur 10 de la capacité Discussion faible Augmentation du rythme cardiaque
Signes AP élevé
Prononcer quelques mots Essoufflement Sudation Intensité de 7 à 8 sur 10 de la capacité Rythme cardiaque élevé
Activités de faible intensité chez l’enfant et le jeune
Marche, étirements légers, hygiène personnelle
Activités de faibles intensité chez l’adulte et l’aîné
Marche lente, tâches ménagères, surveillance d’enfants = AVQ et AVD
APM chez l’enfant et le jeune
jeux actifs (baseball, football), loisirs (randonnée, planche à roulette) et tâche ménagère (tondeuse, aspirateur)
APM chez l’adulte et l’aîné
Marche rapide, vélo, aquagym
APE chez l’enfant et le jeune
Course, la tag, corde à sauter
APE chez l’adulte et l’aîné
Natation rapide, tennis, danse active
Renforcement musculaire chez les enfants et le jeune
Tir à la corde, pompes, transport et soulèvement d’objet
Renforcement musculaire chez l’adulte et l’aîné
levés de poids, exercice avec bande élastique
Renforcement des os chez l’enfant et le jeune
Marelle, bonds
Renforcement des os adulte et l’aîné
Saut, bond, escaliers
Évaluer le niveau d’AP chez une personne en santé
Inactivité Type d’activité Intensité Tolérance à l’effort Intérêt + fréquence Outils : questionnaire Menez une vie plus active, EM, collecte des données
Évaluation de la mobilité
BMAT :
1 : force du tronc, équilibre assis (assis et déstabilisation)
2 : force des membres inférieurs, stabilité (étirer et pointer)
3 : force des membres inférieurs pour la station debout (debout)
4 : équilibre debout, marche (marche)
Statut fonctionnel (force, équilibre, coordination)
Outils : BMAT, SMAF, collecte des données
Comment intervenir pour maintenir ou améliorer le niveau d’activité chez une personne en santé ou active
Intensité des activités Types d’exercices Expliquer les bienfaits Favoriser la prévention Référer
Comment intervenir pour maintenir ou améliorer le niveau d’activité chez une personne en immobilité ou en perte d’autonomie
Mobiliser
référer
Quels sont les types d’activités pour mobiliser
Exercices statiques et dynamiques conçus pour améliorer l’équilibre
Activés de renforcement musculaire pour la force, contre résistance, exercice d’endurance
Activités ou exercices qui augmentent la force, la puissance, l’endurance et la masse des muscles
Effets de :
Mobilisation active [équilibre
assis/debout, transfert, marche]
Diminuer l’amyotrophie et perte de force
active
Effets de:
Renforcement musculaire [contre
résistance, isométrique, isocinétique +
renforcement des muscles posturaux]
Maintenir l’activité musculaire (activation
nerveuse)
active
Effets de :
L’équilibre [équilibre du tronc et
redressement, statique puis dynamique]
limiter les troubles orthostatiques et
renforcer le tonus musculaire du tronc
active
Effets de : station debout
Augmenter le tonus musculaire du tronc +
membres inf, proprioception et contrôle
de l’équilibre
active
Effets de : transfert et marche
Autonomiser le patient
active
Effets de techniques passives : Positionnement
Améliorer le confort, prévention des complications ostéoarticulaires, musculaires et vasculaires
Effets des techniques passives : mobilisation passive
Réduire l’atrophie musculaire, contracture, raidissement articulaire et augmenter le volume sanguin
Effets des techniques passives : verticalisation
Faciliter mise en charge, prévenir les contractures musculaires
Augmente la force des membres inf, améliore l’état d’éveil et la capacité respiratoire
