exam 1 stress et coping Flashcards
première définitions du stress (Hans Selye)
Une contrainte NON-SPÉCIFIQUE sur le corps causée par des irrégularités dans son fonctionnement normal qui résulte en une sécrétion d’hormones
Maintenant la définition est élargie pour impliquer des conséquence (4)
biochimiques, physiologiques, comportementales et psychologique
3 façon de voir le stress
stresseur
processus
réponse
Stresseur
plus ou moins ____
Aïgu VS ____
Tracas quotidiens vs _______ de vie majeur
contrôlable
chronique
évènement
Processus
interactions entre _____ et _______ personnelle
demandes de la vie dépassent sa propre _____ à les gérer
environnement et ressources
capacité
Réponses (3 choses)
-Émotions
-Processus de gestions (coping)
-Processus d’activation
les réponses au stress se produisent sur un _____
continuum
exemple de réponse normal au stress
Nervosité lors d’une présentation
irritation de manquer l’autobus
tristesse en regardant les nouvelles
Exemple de réponse pathologique au stress
Trouble d’anxiété
colère incontrôlable
dépression majeur
Le “coping” est L’ensemble des ___ cognitifs et _____ destinés à _____, _______ ou ____ les exigence internes ou externes qui sont ____ comme ______ ou qui dépassent les ressources d’un individu
efforts
comportementaux
maitriser
réduire
tolérer
perçues
menaçante
Vrai ou faux le coping a une nature multidimensionnelle
Vrai
Syndrome Générale D’adaptation
Homéostasie _____
Alarme _____
Résistance _____
Épuisement ____
Équilibre
Mobilisation des ressources
Coping avec le stresseur
Réserves appauvries
3 grands types de stratégies de coping sont orientées vers
Problème
émotions
distraction
Mécanisme biologique Réponse rapide
- Activation système nerveux (fight or flight)
- Production continue d’adrénaline et de noradrénaline
- perturbation système immunitaire
augmentation du risque de problème cardiovasculaires
Mécanisme biologique Réponse lente
- Activiation de l’axe hypothalami-pituito-surrénalien
2.Production des corticostéroïdes (cortiso) - Dérégulation réponse inflammatoire
perturbation système immunitaire
augementation risque d’infection, depression, difficultés cognitive
conséquence d’émotions intenses
Envahissant
réactions impulsives
danger pour la santé
conséquence émotions faible
perd la fonction adaptive et social des émotions
déni
Modèle général du lien entre le «stress» et la santé physique
voir diapo 6 et 7 du cours 5 stress coping
Vrai ou faux Si les réponses negatives au stress continuent dans le temps, oui ca peut augmenter le risqué de maladie et de mortalité.
Vrai
exemple de stresseurs
discrimination, décès du conjoint trauma
Réponse au stress
Émotions négative, détresse psychologique
différence entre réplication et triangulation
La réplication est de refaire exactement la même étude par un autre groupe de chercheurs avec un échantillon
la triangulation utiliser des méthodes différentes pour arriver à une même conclusion. La méthode est différente, mais si on arrive à la même conclusion avec des méthodes différentes, on est encore plus rassurés.
Vrai ou faux les personnes les plus flexibles vivent moins longtemps qui sont rigide
faux
Pourquoi le bien-être psychologique a un effet sur la santé physique?
atténue, diminue, protège contre les effets négatifs du “stress” sur la santé physique
Le nombre de stresseurs vécus par les personnes ayant un niveau de bien-être psychologique comparativement à celles ayant un faible niveau est:
similaire
Vrai ou faux la dépression peut venir influencer la longévité de vie de quelqu’un
vrai
quel type de comportements de santé est bon pour la santé psychologique de quelqu’un, mais mauvaise pour une autre
La consommation d’alcool n’est pas bon, mais personnes heureuses peuvent aussi aller célébrer au pub d’à côté une bonne nouvelle.
Sens de direction : La raison qui fait qu’on se lève le matin. Qu’est-ce qui nous motive?
Deuxième étude : on regarde les cartes étudiantes des élèves. Les gens qui ont un plus grand sourire on plus de chances d’adhérer à ces consignes de santé-là.
triangulation ou réplication
Triangulation
Mécanisme biologique défavorables
-inflammation
-Haute pression artérielle
-haut glucose sanguin
-haut cholestérol LDL
-court télomère
-système immunitaire
Mécanismes biologiques favorables
-antioxydants
-Haut cholestéroles HDL
-microbiôme intestinal
Certains peuvent dire que l’état de leur santé physique dépend juste de leur santé émotionnelle ont-ils raisons
NON Toutes maladies, il y a plusieurs facteurs qui entrent en ligne de compte.
Réponse de gestion : Coping
Le «stress» comme un ________, c’est quand l’individu perçoit une ______ entre les demandes _____ et _____ d’une situation et ses propres ressources ____, _______ et _______. Il y a interaction entre l’_____ et son _______.
Processus
divergence
physique
psychologique
social
biologique
psychologique
individu
environnement
Donner les deux types de divergences.
Réelle et imaginée
Donner un exemple d’une divergence réelle
dx de cancer requiert un arrêt de travail.
Donner un exemple d’une divergence réelle
travail de session requiert un arrêt de travail.
Vrai ou faux ?
Le «coping» est un processus dynamique et en évolution
Vrai
Le «coping» réfère à la perfection de «Je sens qu’il existe un écart entre mes capacités et le stresseur.
Vrai
