exam 1 stress et coping Flashcards

1
Q

première définitions du stress (Hans Selye)

A

Une contrainte NON-SPÉCIFIQUE sur le corps causée par des irrégularités dans son fonctionnement normal qui résulte en une sécrétion d’hormones

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Maintenant la définition est élargie pour impliquer des conséquence (4)

A

biochimiques, physiologiques, comportementales et psychologique

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

3 façon de voir le stress

A

stresseur
processus
réponse

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Stresseur
plus ou moins ____
Aïgu VS ____
Tracas quotidiens vs _______ de vie majeur

A

contrôlable
chronique
évènement

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Processus
interactions entre _____ et _______ personnelle
demandes de la vie dépassent sa propre _____ à les gérer

A

environnement et ressources
capacité

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Réponses (3 choses)

A

-Émotions
-Processus de gestions (coping)
-Processus d’activation

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

les réponses au stress se produisent sur un _____

A

continuum

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

exemple de réponse normal au stress

A

Nervosité lors d’une présentation
irritation de manquer l’autobus
tristesse en regardant les nouvelles

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Exemple de réponse pathologique au stress

A

Trouble d’anxiété
colère incontrôlable
dépression majeur

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Le “coping” est L’ensemble des ___ cognitifs et _____ destinés à _____, _______ ou ____ les exigence internes ou externes qui sont ____ comme ______ ou qui dépassent les ressources d’un individu

A

efforts
comportementaux
maitriser
réduire
tolérer
perçues
menaçante

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Vrai ou faux le coping a une nature multidimensionnelle

A

Vrai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Syndrome Générale D’adaptation

Homéostasie _____
Alarme _____
Résistance _____
Épuisement ____

A

Équilibre
Mobilisation des ressources
Coping avec le stresseur
Réserves appauvries

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

3 grands types de stratégies de coping sont orientées vers

A

Problème
émotions
distraction

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Mécanisme biologique Réponse rapide

A
  1. Activation système nerveux (fight or flight)
  2. Production continue d’adrénaline et de noradrénaline
  3. perturbation système immunitaire
    augmentation du risque de problème cardiovasculaires
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Mécanisme biologique Réponse lente

A
  1. Activiation de l’axe hypothalami-pituito-surrénalien
    2.Production des corticostéroïdes (cortiso)
  2. Dérégulation réponse inflammatoire
    perturbation système immunitaire
    augementation risque d’infection, depression, difficultés cognitive
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

conséquence d’émotions intenses

A

Envahissant
réactions impulsives
danger pour la santé

17
Q

conséquence émotions faible

A

perd la fonction adaptive et social des émotions
déni

18
Q

Modèle général du lien entre le «stress» et la santé physique

A

voir diapo 6 et 7 du cours 5 stress coping

19
Q

Vrai ou faux Si les réponses negatives au stress continuent dans le temps, oui ca peut augmenter le risqué de maladie et de mortalité.

20
Q

exemple de stresseurs

A

discrimination, décès du conjoint trauma

21
Q

Réponse au stress

A

Émotions négative, détresse psychologique

22
Q

différence entre réplication et triangulation

A

La réplication est de refaire exactement la même étude par un autre groupe de chercheurs avec un échantillon

la triangulation utiliser des méthodes différentes pour arriver à une même conclusion. La méthode est différente, mais si on arrive à la même conclusion avec des méthodes différentes, on est encore plus rassurés.

23
Q

Vrai ou faux les personnes les plus flexibles vivent moins longtemps qui sont rigide

24
Q

Pourquoi le bien-être psychologique a un effet sur la santé physique?

A

atténue, diminue, protège contre les effets négatifs du “stress” sur la santé physique

25
Le nombre de stresseurs vécus par les personnes ayant un niveau de bien-être psychologique comparativement à celles ayant un faible niveau est:
similaire
26
Vrai ou faux la dépression peut venir influencer la longévité de vie de quelqu'un
vrai
27
quel type de comportements de santé est bon pour la santé psychologique de quelqu'un, mais mauvaise pour une autre
La consommation d'alcool n'est pas bon, mais personnes heureuses peuvent aussi aller célébrer au pub d’à côté une bonne nouvelle.
28
Sens de direction : La raison qui fait qu’on se lève le matin. Qu’est-ce qui nous motive? Deuxième étude : on regarde les cartes étudiantes des élèves. Les gens qui ont un plus grand sourire on plus de chances d’adhérer à ces consignes de santé-là. triangulation ou réplication
Triangulation
29
Mécanisme biologique défavorables
-inflammation -Haute pression artérielle -haut glucose sanguin -haut cholestérol LDL -court télomère -système immunitaire
30
Mécanismes biologiques favorables
-antioxydants -Haut cholestéroles HDL -microbiôme intestinal
31
Certains peuvent dire que l’état de leur santé physique dépend juste de leur santé émotionnelle ont-ils raisons
NON Toutes maladies, il y a plusieurs facteurs qui entrent en ligne de compte.
32
Réponse de gestion : Coping Le «stress» comme un ________, c'est quand l'individu perçoit une ______ entre les demandes _____ et _____ d'une situation et ses propres ressources ____, _______ et _______. Il y a interaction entre l'_____ et son _______.
Processus divergence physique psychologique social biologique psychologique individu environnement
33
Donner les deux types de divergences.
Réelle et imaginée
34
Donner un exemple d'une divergence réelle
dx de cancer requiert un arrêt de travail.
35
Donner un exemple d'une divergence réelle
travail de session requiert un arrêt de travail.
36
Vrai ou faux ? Le «coping» est un processus dynamique et en évolution
Vrai
37
Le «coping» réfère à la perfection de «Je sens qu'il existe un écart entre mes capacités et le stresseur.
Vrai