exam 1 part 2 Flashcards
Vulnérabilité perçue ( Croyance Générales)
Je sais qu’il y a des chances de développer un cancer de la peau si je ne mets pas de crème solaire
Vulnérabilité perçue ( Croyance spécifiques)
Je n’attrape jamais de coup de soleil.
Besoin de l’auto-détermination
besoin de compétence, besoin d’appartenance et besoin d’autonomie
Stratégies :modèles des croyance
-Informer sur le niveau de vulnérabilité personelle
-Informer sur les conséquences possible
-Faire une balance décisionnelle et identifier des stratégies pour faire face aux barrières
-Maximiser l’utilisation des rappels internes et externes
La probabilité d’adopter un comportement est prédite par l’intention de le faire
attitude, normes subjectives –» intention –» CS
contrôle –» intention –» CS
Attitudes envers un comportement
Sentiments positifs ou négatifs par rapport à un comportement
Normes subjectives Croyance par rapport aux attentes des autres exemple…
Mes amies ne mettent pas de crème solaire et trouveraient étrange que j’en mette.
Normes subjectives Désir de répondre ou non à ces attentes
Ma mère me dit de mettre de la crème solaire mais je n’aime pas quand elle me dit quoi faire
Contrôle perçu à quel point l,Individu croit être capable d’adopter le comportement (expérience passées) exemple…
J’oublie toujours de mettre de la crème solaire
Limites théorie raisonnée et du comportement planifié
Normes subjectives = par rapport à différentes personnes selon les individus et les situations
manque quelque chose dans le lien entre intention et actions
Stratégie : implémentation de l’intention
-Formuler un plan spécifique (comment où et quand cpt sera adopté)
-changer les normes subjectives perçues (que pense l’entourage ou la société du cpt)
-Augmenter le sentiment de contrôle perçu (vivre des succès au départ)
Vrai ou faux le contrôle perçue et le sentiment d’efficacité personnelle sont similaire
vrai
(prof à dit que c’est super important diapo 25 et diapo 36)
Sentiment d’efficacité personnelle ressorte d’expérience
personnelle
vicariante
vrai ou faux attentes par rapport aux résultats de l’action est similaire au Cout et bénéfice
Vrai
(Très important pour l’exam diapo 12 diapo 37)
Facteur socio-culturels
-Personnels
-Situationnels
-Structurels
Théorie sociale cognitive est un concept clé du…
Sentiment d’efficacité personnelle
Stratégies : Théorie sociale cognitive
Augmenter le sentiment d’efficacité personnelle (4 sous points)
-Prévoir un plan pour contrer les obstacles
-mettre en place des objectifs avec un niveau de difficulté optimal pour vivre des succès
-Réajuster le sentiment d’efficacité personnelle (réussir facilement vs réussir à dépasser les difficultés)
Faire des rétroactions positives
si le niveau de la difficulté de la tâche est trop haut par rapport au sentiment d’efficacité personnelle ceci crée de
L’anxiété
Stratégies : Théorie sociale cognitive
ajuster le niveau d’attentes par rapport aux résultats
-Trop élevées
-Trop faibles
S’assurer de la présence de facteurs socio-culturels positifs
Étape du modèle tranthéorique de Prochaska & Clemente, 2005
-Pré-contemplation
-Contemplation
-Préparation
-Action
-Maintien
-Rechute
Précontemplation
Pas de prise de _____ du problème ni d’intention de _____. ________ des coûts du changement versus les ____. Sentiment d’_____. _______ faible
conscience
changement
surestimation
bénéfice
invulnérabilité
Auto-éfficacité faible
Contemplation
Prise de ______ du problème. Conscience ____ de la vulnérabilité ______. Commence à considérer la possibilité d’un ______. Auto-éfficacité ____.
conscience
grandissante
potentielle
changement
faible
Préparation
_______ à faire le changement. Planification plus ____. Tentative ponctuelle de _______. Auto efficacité ___.
Engagement
détaillée
changement
variable
Action
S’engage ______ dans de nouveau ________. Reçoit beaucoup de soutien à cette étape. __________ grandissante.
réellement
comportements
Auto-éfficacité
Maintien
Maintien des changement pendant _____. ________ de la rechute. Auto efficacité _____.
Rechute
Retour à un comportement ____. fait partie du ______ et ne ______ pas un échec. Permet de ______ les stratégie de _______.
antérieur
processus
constitue
réévaluer
changement
Stratégies de motivation
Pré contemplation
Donner de l’information et refléter la situation actuelle pour augmenter la conscience du problème et la possibilité de changer. Créer le doute
Stratégies de motivation
Contemplation
Encourager la réflexion
faire l’inventaire des expérience passées
explorer l’ambivalence et faire la balance décisionnelle
Stratégies de motivation
préparation
Aider à identifier les meilleures stratégies de changement qui soient à la fois acceptable, accessible approprié et éfficace
Stratégies de motivation
4 actions
Produire un changement concret dans la zone de problème
Soutenir par des conseils pratique et maintenir la motivation
Stratégies de motivation
Maintien
Le défi consiste à maintenir le changement par un travail de prévention de la rechute
internaliser
