Estrés psicológico Flashcards
¿Cómo se define el estrés psicológico en el texto?
a) Cuando una persona se siente feliz y relajada.
b) Cuando una persona percibe que las demandas del entorno superan su capacidad para manejarlas.
c) Cuando una persona no experimenta ninguna emoción.
d) Cuando una persona está completamente tranquila.
b) Cuando una persona percibe que las demandas del entorno superan su capacidad para manejarlas.
¿Cómo puede afectar el estrés psicológico al rendimiento académico de un estudiante de medicina, según el texto?
a) Mejora la concentración y la memoria.
b) No tiene ningún impacto en la capacidad para aprender.
c) Puede afectar negativamente la concentración, la memoria y la capacidad para aprender.
d) Solo afecta la salud física, no el rendimiento académico.
c) Puede afectar negativamente la concentración, la memoria y la capacidad para aprender.
¿Cuál de las siguientes NO es una manifestación física del estrés según el texto?
a) Problemas digestivos.
b) Dolores de cabeza.
c) Aumento de la concentración.
d) Insomnio.
c) Aumento de la concentración.
¿Qué puede generar el estrés crónico según el texto?
a) Aumento de la autoestima.
b) Sensación de sobrecarga emocional.
c) Reducción de la irritabilidad.
d) Mejora en las relaciones interpersonales.
b) Sensación de sobrecarga emocional.
¿Cuál es una de las estrategias recomendadas en el texto para controlar el estrés psicológico en estudiantes de medicina?
a) Aumentar la carga de compromisos adicionales.
b) Reducir el tiempo de sueño.
c) Practicar técnicas de relajación como la meditación.
d) Ignorar las señales tempranas del estrés.
c) Practicar técnicas de relajación como la meditación.
¿Por qué es importante establecer límites, según el texto?
a) Para aumentar la presión interna.
b) Para mantener el estrés a largo plazo.
c) Para decir sí a compromisos adicionales.
d) Para evitar aumentar el estrés con compromisos adicionales.
d) Para evitar aumentar el estrés con compromisos adicionales.
¿Qué se sugiere como una forma de apoyo emocional para los estudiantes de medicina en el texto?
a) Ignorar a amigos y familiares.
b) No participar en grupos de estudio.
c) Buscar el apoyo de familiares, amigos y compañeros.
d) No hablar con un consejero o psicólogo.
c) Buscar el apoyo de familiares, amigos y compañeros.
¿Cuál es una de las recomendaciones para mantener la resiliencia al estrés según el texto?
a) Evitar el ejercicio regular.
b) Mantener una alimentación poco saludable.
c) Tener un sueño reparador.
d) No practicar la atención plena.
c) Tener un sueño reparador.
¿Qué importancia se destaca en el texto en relación con la prevención y el manejo proactivo del estrés en estudiantes de medicina?
a) Son útiles solo para el bienestar a corto plazo.
b) Son claves para el bienestar general a largo plazo.
c) No son necesarios para el éxito académico.
d) Solo son relevantes para el éxito profesional.
b) Son claves para el bienestar general a largo plazo.
¿Qué puede afectar negativamente el estrés psicológico en la salud física de un estudiante de medicina, según el texto?
a) Aumento de la energía.
b) Mejora de la digestión.
c) Dolores de cabeza.
d) Mayor capacidad inmunológica.
c) Dolores de cabeza.
¿Cuál es una recomendación específica para la gestión del tiempo según el texto?
a) No establecer horarios de estudio efectivos.
b) Tomarse descansos irregulares.
c) Priorizar tareas y establecer horarios de estudio efectivos.
d) Ignorar las exigencias académicas.
c) Priorizar tareas y establecer horarios de estudio efectivos.
¿Qué beneficios puede aportar la actividad física en la reducción del estrés, según el texto?
a) Aumento del estrés y la irritabilidad.
b) Reducción de la concentración.
c) Mejora del estado de ánimo y aumento de la energía.
d) Aumento de la presión interna.
c) Mejora del estado de ánimo y aumento de la energía.
¿Cuándo es fundamental que los estudiantes de medicina reconozcan las señales del estrés, según el texto?
a) Solo al final del semestre.
b) Temprano y tomen medidas para abordarlo.
c) Solo cuando afecta el rendimiento académico.
d) Nunca es necesario reconocer las señales del estrés.
b) Temprano y tomen medidas para abordarlo.
¿Por qué es importante practicar la atención plena según el texto?
a) Para aumentar la rumiación sobre problemas pasados.
b) Para centrarse en el futuro.
c) Para reducir la concentración.
d) Para centrarse en el presente y reducir la rumiación sobre problemas pasados o futuros.
d) Para centrarse en el presente y reducir la rumiación sobre problemas pasados o futuros.
¿Cuál es el propósito de establecer límites según el texto?
a) Aumentar la presión interna.
b) Mantener el estrés a largo plazo.
c) Decir sí a todos los compromisos adicionales.
d) Evitar aumentar el estrés con compromisos adicionales.
d) Evitar aumentar el estrés con compromisos adicionales.
