Estados de consciência Flashcards
O que são devaneios?
São mudanças de atenção espontâneas durante os quais nos afastamos da situação presente.
Como surge os devaneios?
Surge em forma de ondas aproximadamente a cada 90 minutos e o tempo de devaneio difere de pessoa para pessoa
O ato de devanear é preocupante?
Só revelam situações preocupantes quando usados em exagero e como substitutos de situações reais, como uma fuga ao contato.
O que é o sono?
Estado natural de repouso, com redução de movimentos voluntários do corpo e menor percepção do ambiente que nos cerca.
O que é o ciclo circadiano?
“Circa diem” = relativo ao dia.
E a maneira pela qual nosso organismo se adapta à duração do período claro (dia) e do período escuro (noite), de forma a sincronizar as funções fisiológicas com a duração de um dia
O que significa REM?
Rapid Eye Movement = Movimento rápido dos olhos
Como se caracteriza o sono REM?
Intensa atividade no EEG
Atividade onírica intensa
Ocupa 20 a 25% do tempo total de sono e surge em intervalo de aprox. 90min.
O que significa NREM?
Non Rapid Eye Movement = “Movimento Não Rápido dos Olhos”
Como acontece o sono NREM?
Refere-se a 75% do tempo do sono e divide-se em quatro períodos diferentes denominados estágios 1, 2, 3 e 4.
Como é o estágio 1 NREM?
Início da sonolência, podendo ser facilmente acordado
Movimentos involuntários das mãos e dos pés.
O sonhar está relacionado com acontecimentos vividos recentemente.
Como é o estágio 2 NREM?
A pessoa dorme, porém seu sono ainda não é profundo. Dura cerca de cinco a quinze minutos.
Quanto dura aprox. o estágio 3 NREM?
15 a 20 min.
Como acontece o ciclo do sono?
A pessoa passa por ciclos repetitivos, alternando entre REM e
os estágios NREM.
Um ciclo do sono dura cerca de 90 min.
Ocorrem 4 a 6 ciclos num período de sono noturno.
O sono inadequado pode resultar em:
Dificuldade de concentração e memorização
Reações mais lentas e imprevisíveis
Vulnerabilidade maior relacionada a riscos de acidentes e falhas em decisões.
O que é insônia
Dificuldade de adormecer ou de permanecer dormindo por um tempo que promova repouso.
Pode ter várias causas
