Epms Flashcards
Triple objectifs epms ?
Physique
Psychologique
Sanitaire
Fractionné / eval chrono autorisés ?
Seulement la DEPS
Prérogatives des cadres de contact ?
Globalement, activité d’intensité faible à moyenne.
Qualifications spécifiques nécessaires pour certains sports
Pas de charges libres en muscu, seulement charges guidées
Référentiel pédagogique et technique ?
PIA 7.1.1
Dominante génie ?
Soulevé - port de charge
Objectifs capacités muscu
Déplacer, tracter des charges de 80 à 100 kg, sur 20 à 30 m
Objectifs capacité aérobie
Acquérir et maintenir VMA entre 13 et 14 km/h
Organisation de l’entraînement physique
3 à 4 séances / semaine
2 séances à dominante musculaire
1 à 2 à dominante capacité aérobie
80% de l’entraînement s’appuie sur des activités-support fondamentales
20% sur des A-S complémentaires
Nouvelles méthodes ?
Multi-varié
Flash
5 principes généraux epms?
Progressivité Régularité Adaptation Diversité Sécurité
5 niveaux soutien san ?
0 : aucun soutien 1: psc1 valide 2 : brancardier secouriste et/ou pse1 et/ou pse2 valides 3: infirmier 4: médecin
Durée validité vmp?
30 mois
Évaluation aptitude physique à quelle fréquence ?
Au moins une fois par an
Que se passe-t-il si arrêt sup à 21 jours pour raison médicale ?
Droit à un suivi particulier par spécialiste epms
Procédure reprise sport
Médecin établit le certificat
Le pax va au BDS
Le deps le reçoit et établit le programme
Le cds accorde les dispo nécessaires au pax et veille à son assiduité
Ccpg ?
Ecr = endurance cardio respiratoire = 2400 Aa = aisance aquatique = 15 + 85 Cmg = capacité musculaire générale = pompes ng
Sur 60
Ccps ?
Marche course = 6 à 8 km selon l’âge
Tir = famas / hk ou PA, 10 cartouches
Sur 40
Combien de catégories d’âge ccpg ?
9
Âge atteint au 31 décembre de l’année de notation
18 à 21 22 à 25 26 à 29 30 à 33 34 à 37 38 à 41 42 à 45 46 à 49 50 +
Catégories ccps ?
3
1er janvier au 31 décembre de l’année de réalisation
- 39
40 à 49
50 +
Classement ccpg ?
1 : - 20 points 2 : 21 à 30 3: 31 à 40 4: 41 à 50 5: 51 à 60
Obligatoire de faire les 3 épreuves pour être classé
Tout mili doit avoir au moins 31 points sinon il refait tout ou partie des tests.
Classement ccps ?
1: - 8
2: 9 à 16
3: 17 à 24
4: 25 à 32
5: 33 à 40
Faire les 2 épreuves pour être classé
Position en service?
Situation reconnue d’un militaire qui se trouve à la fois à un endroit et à un moment précis pour l’exécution du service qui lui a été commandé
Permet si blessure ou accident :
Accès aux soins du SSA
Accès au droit à une pension mili en cas d’invalidité
4 règles de la position de service
1 : un mili ne peut être dans deux positions administratives différentes
2: un mili s’adonnant de sa propre initiative à une activité physique ne peut être considéré en service
3: un mili s’adonnant à une activité sportive au sein d’un CSA mais dans le cadre et sur le temps de ses loisirs ou de son temps de repos ne sera pas considéré en service
4: la reconnaissance de l’imputabilité au service dépend - du temps et du lieu,
- de la relation avec le service,
- d’une note de service ou d’un document,
- de l’aptitude médicale
Par quel biais fais ton une demande san ?
Demande sillage
Marche course et marche avec charge ?
Entraînement à faible intensité
PO ?
Étude d’obstacle, initiation, entraînement mais pas de fractionné
CO ?
Non chronomètré
Sport co ?
Pas d esprit de compétition
Rappel des règles de sécu par spécialistes épms
Séance d’epms type
Préparation Prise en main Mise en train Séance Retour au calme Bilan
Échauffement doit être ?
Progressif
Adapté
Complet
Spécifique
Pulsations ?
Avant - 100
Pendant - 160
Après - 100
Effort sur l organisme pour échauffement ?
Système respiratoire
Circulatoire
Contraction musculaire
Coordination motrice
3 procédés d’entrainement pendant la course
Adaptation
contraint
continu
effort de l’organisme durant l’échauffement?
système respiratoire`
circulatoire
musculaire
coordination motrice
