Elongacion Flashcards
1
Q
Para que sirve la elongacion?
A
Para prevenir lesiones y lograr una mayor amplitud de movimiento.
2
Q
Cuando hay que realizar ejercicios de elongacion?
A
Antes y después de cada entrenamiento.
3
Q
Cuanto tiempo por grupo muscular debo elongar antes del entrenamiento?
A
Entre 10 y 20 segundos.
4
Q
Cuanto tiempo por grupo muscular debo elongar después del entrenamiento?
A
entre 20 y 40 segundos.
