Dormir y soñar 2 Flashcards
¿Cuáles son las fases del sueño?
NREM y REM
NREM (sueño no REM) y REM (sueño REM) son las dos fases principales del sueño.
¿Cómo comienza el sueño?
Siempre por la fase NREM
Normalmente, no se pasa directamente de la vigilia al sueño REM.
¿Qué sucede durante el sueño NREM?
El metabolismo cerebral disminuye, la tasa cardiaca y respiratoria son bajas y regulares
En la fase N2 de sueño ligero se pueden experimentar ensoñaciones cortas y conceptuales.
¿Qué caracteriza al sueño REM?
Aumento del metabolismo cerebral, tensión arterial y tasas cardiaca y respiratoria
Durante esta fase, también ocurren sueños narrativos con personajes.
¿Cuánto tiempo duerme un recién nacido y qué porcentaje es sueño REM?
Alrededor de 17 horas diarias con un 50% en fase REM
A medida que crecen, disminuye tanto el tiempo total de sueño como el porcentaje de sueño REM.
¿Qué cambios ocurren en la estructura del sueño a lo largo de la vida?
De 8 horas en recién nacidos a 1 hora en ancianos en sueño REM
El tiempo dedicado a NREM se mantiene más constante a lo largo de la vida.
¿Qué patrones de sueño presentan los mamíferos altriciales y precociales?
Los altriciales pasan más tiempo en fase REM que los precociales
Ejemplos de altriciales son los carnívoros y primates, mientras que los precociales son herbívoros.
¿Cómo duermen los cetáceos?
Solo sueño NREM en un hemisferio cerebral
Mantienen un ojo abierto para guiar la navegación mientras el otro está cerrado.
¿Por qué se tiene sueño?
Por tiempo sin dormir o porque es hora de dormir
Dormir profundamente es considerado uno de los placeres importantes de la vida.
¿Cuál es uno de los grandes misterios de la biología relacionado con el sueño?
No existe una explicación aceptada sobre la función del sueño
La investigación continúa para entender por qué es necesario dormir.
¿Qué propone Siegel sobre el sueño?
Como una variante de estados de dormancia observados en el reino animal
Comparte características como inmovilidad y escasa respuesta a estímulos externos.
¿Cuáles son los efectos de la privación del sueño?
Alteraciones en el comportamiento y funciones cerebrales
Se estudian los efectos de la privación en animales y humanos para entender mejor el sueño.
¿Qué defiende la hipótesis de la homeostasis sináptica?
El sueño es necesario para la plasticidad sináptica asociada al aprendizaje y la memoria
Durante el sueño, las sinapsis se reducen para mantener su funcionalidad.
¿Qué sostiene la hipótesis del drenaje linfático durante el sueño?
Facilitación del drenaje de productos de desecho del metabolismo cerebral
Se basa en la expansión del espacio extracelular del cerebro durante el sueño.
¿Qué sucede con el espacio extracelular del cerebro durante el sueño?
Se expande
Esto permite un drenaje glinfático más eficaz para eliminar productos de desecho.
