diabetes type 2 Flashcards
1
Q
Egenomsorgsråd ved type 2 diabetes
A
Rygestop (pga udviklingen af hjertekarsygdomme)
Motion 30 min. - 1 time dagligt ell. mindst 3-5 gange ugentligt. Høj intensitet 1-2 gange ugentligt (nedsætter insulinresistensen, nedsætter triglyceriderne i blodet og fjerne abdonomalfedt. Øger muskelmassen og derved energiforbruget, samt chancen for vægttab)
Kostomlægning hvis overvægt (mindre sødt og fedt. De 10 kostråd kan bruges. Diætist mv.)
Alkohol (kalorier. Syndhedsstyrelsens anbefalinger)
Vægttab ved overvægt
Blodsukkermåling
Kontroller hos læge
