Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

organisationspsykologi > Del 2: Stress och hälsa i arbetslivet > Flashcards

Del 2: Stress och hälsa i arbetslivet Flashcards

1
Q

Är arbete = hälsa

A
  • Arbete ger lön, status, identitet, mening, självförverkligande… * Svenskarna har…
    – högst sysselsättningsgrad, längst förväntat arbetsliv, högst pensionsålder i EU
  • Healthy worker - en jämförelse med hela populationen
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Är arbete = Ohälsa

A

32 % har haft besvär till följd av arbetet (senaste året, 2020).
Fler kvinnor (37%) än män (27%)

Vanligaste orsaker:
– Hög arbetsbelastning
– Påfrestande arbetsställningar, stillasittande
Krävande kunder/patienter/anhöriga/elever – Tung manuell hantering
* Vanligaste besvär:
– Trötthet
– Fysisk smärta eller värk

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Hur skiljer sig anmälda arbetssjukdomar mellan kvinnor och män?

A
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Ge exempel på symptom av ohälsa i arbetslivet.

A

Ångest, depression, sömnbesvär, utmattningssyndrom, värk/smärta, hjärt- kärlsjukdom, skador mm

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Ge exempel på symptom av ohälsa i arbetslivet.

A

Ångest, depression, sömnbesvär, utmattningssyndrom, värk/smärta, hjärt- kärlsjukdom, skador mm

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Beskriv Vetenskapligt stöd för samband mellan arbetsrelaterade faktorer och depression

A

Hög förekomst av depressionssymtom
▪ Job-strain (höga krav och låg kontroll) ▪ Mobbning
▪ Psykiska krav
▪ Obalans ansträngning/belöning
▪ Lågt socialt stöd
▪ Låg organisatorisk rättvisa

Låg förekomst av depressionssymtom
▪ Kontroll

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Beskriv Vetenskapligt stöd för samband mellan arbetsrelaterade faktorer och
utmattningssyndrom

A

Hög förekomst av utmattningssyndrom
▪ Lågt socialt stöd
▪ Psykiska krav
▪ Känslomässiga krav ▪ Patientkrav
▪ Pressande arbete ▪ Låg belöning

Låg förekomst av utmattningssyndrom
▪ Kontroll

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Beskriv Vetenskapligt stöd för samband mellan arbetsrelaterade faktorer och sömnstörningar

A

Ökar sömnstörningar
* Höga psykiska krav
* Mobbning
* Obalansansträngning/belöning * Skiftarbete

Minskar sömnstörningar
▪ Socialt stöd
▪ Kontrollmöjligheter
▪ Rättvis miljö

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Arbetsmiljöverket: Organisatorisk och social arbetsmiljö

A

Syfte
…främja en god arbetsmiljö och förebygga risk för ohälsa…

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Arbetsmiljöverkets författningssamling (AFS) består av föreskrifter. Ge ex. på arbetsbelastning.

A

9 § Arbetsgivaren ska se till att de arbetsuppgifter och befogenheter som tilldelas arbetstagarna inte ger upphov till ohälsosam arbetsbelastning. Det innebär att resurserna ska anpassas till kraven i arbetet.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Vad är balansen mellan krav och resurser?

A

Resurserna skall anpassas till kraven i arbetet

Krav
arbetsmängd, tidsramar, svårighetsgrad, känslomässig påfrestning, kognitiv belastning, otydlighet i arbetsuppgifter

Resurser
arbetsmetoder, redskap, kompetens, bemanning, handlingsutrymme, socialt stöd från chefer och kollegor, återkoppling, återhämtning

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Stress = stressor och strain (pga språkligt missförstånd)

A
  • Stressor = påfrestning = fysiska eller psykiska krav – t ex vargflock, bilkö, riktiga eller imaginära krav)
  • Strain = svar på en påfrestning

*Stress betyder/användsför….belastning,
fysisk respons, upplevelser/känslor, beteenden, ohälsa…

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Beskriv Stress (general adaptation syndrome)

A
  • Alarm
    – mobilisering – kamp/flykt
    – spela död
  • Motstånd, anpassning – allostatisk belastning
  • Utmattning
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Beskriv Stressreaktioner: biologi möter samhälle

A
  • Samma biologi idag som på stenåldern
  • Livssituationen väldigt annorlunda idag
  • Kanske varvar upp flera gånger på en dag, utan att fly eller utkämpa en strid.
  • 24/7-samhälle, ökade krav, minskade marginaler, mindre sömn – Mindre återhämtning?
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Beskriv Appraisal och coping

A
  • Hur man reagerar beror också på hur man psykologiskt värderar påfrestningen eller hotet.
  • Coping (bemästring) – hur man hanterar påfrestningen eller hotet. - göra något åt själva påfrestningen
  • förändra hur man förhåller sig till hotet
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Ge Flera förklaringar för samband mellan stress och ohälsa

A
  • Fysiologiska stressreaktioner inverkar på olika kroppsliga system.
  • Stress påverkar människors livsstil och ökar risk för hälsoskadliga beteenden
    – alkohol, tobak, droger, bristande fysisk aktivitet, sämre kost osv
  • Stress ökar risk för olyckor
    – t ex fortkörning, åsidosättande av säkerhetsrutiner
  • Stress kan minska benägenhet att reagera på kroppsliga signaler eller att man försummar pågående behandling.
17
Q

Beskriv Positiv och negativ stress?

A
  • Negativ stress – negativa känslor; ilska, hjälplöshet. Negativt för hälsan. Stor påfrestning, liten möjlighet att påverka situationen.
  • Positiv stress – energi, stimulans. Många människor kan trivas med ett visst mått av stress.
    – Att kanske ha lite tidspress, men stora möjligheter att påverka sin situation.
  • Men… även s k positiv stress kan vara negativ för hälsan på sikt.
18
Q

Beskriv Konsekvenser av stress

A

Kroppsliga symptom
Huvudvärk
Hjärtklappning
Högt blodtryck
Smärta/värk i muskler och leder Mag/tarmbesvär
Försämrat immunförsvar Sömnstörningar Trötthet

Psykiska symptom
Olust, oro, ångest Nedstämdhet Rastlöshet
Irritation, aggressivitet Apati

Kognitiva symptom
Uppmärksamhetsproblem Koncentrationssvårigheter Arbetsminne,
hålla många bollar i luften
Minnesproblem
Dissociation

Beteende- och tankemässiga konsekvenser
Minskat kreativitet och flexibilitet Sämre problemlösningsförmåga
Svårt att prioritera,
svårt att fatta beslut
Förhastade beslut
Dålig självinsikt

19
Q

Konsekvenser i organisationen av stress

A

Tillbud och felhandlingar Samarbetssvårigheter – konflikter Syndabockar
Arbetsskador och sjukfrånvaro Personalomsättning och kompetensförlust Produktionsstörningar

20
Q

Stress och sjukskrivningar

A
  • Utmattningssyndrom och psykisk ohälsa ger långa sjukskrivningar.
  • Kvinnor har 41% högre risk än män att påbörja sjukskrivning pga stressrelaterad psykisk ohälsa.
21
Q

Vad är sömnens funktion

A
  • Uppbyggande och reparerande
  • Hjärnan vilar
  • Stresshormoner sjunker
  • Immunförsvaret aktiveras
  • Minnesinlagring
22
Q

Vad innebär återhämtning

A
  • Att koppla bort tankarna på arbetet
  • Att göra annat än det man återhämtar sig ifrån!
    *Viktig med återhämtning på daglig basis
  • Kan inte skjutas upp
  • Effekterna av semester försvinner snabbt
  • Vid perioder av belastning särskilt viktigt att planera in återhämtning!
23
Q

Vad signalerar ett Ökat återhämtningsbehov

A

= tidig signal på ohälsoutveckling

24
Q

Beskriv Återhämtningsbehov

A
  • Känsla av överbelastning, irritation, vilja vara i fred, bristande energi för att utföra arbetet
  • Trött och energilös efter arbetsdagen
  • Samband med t ex höga krav i arbetet, litet inflytande över den egna arbetssituationen, enformiga arbetsuppgifter, heltidsarbete
  • Konsekvenser för säkerhet, kvalitet på utfört arbete, motivation
  • Ökad risk för att utveckla ohälsa
25
Q

Vad finns det för Återhämtningsmöjligheter
- under och mellan arbetspass

A
  • Raster och pauser
  • Arbetstider, schema
  • Semester
  • Gränser mellan arbete och fritid
  • Återhämtningsmöjligheter under dagen minskar återhämtningsbehov efter arbetet
  • Egenkontroll
26
Q

Beskriv Utmatningssyndrom

A
  • Bakgrund, 1990-talet stor ökning av långtidssjukskrivningar * Olika benämningar i olika länder och kontext
    – Burnout, Clinical burnout, Fatigue at work, Mental fatigue, Vital exhaustion, Adjustment disorder
    – Stress-related exhaustion disorder (Utmattningssyndrom)
    – Vissa överlapp med depression, men också skillnader!
27
Q

Hur ter sig utmatningssyndrom

A
  • Upprepade stressreaktioner eller alltför utdragen hög stress.
  • Kroppens försvarsmekanismer kan inte längre hantera situationen.
    Reserverna tar slut. Kan inte mobilisera ett stressvar…
  • Ofta en utlösande hyperepisod.
    – Akut händelse, kris, ”droppen som fick bägaren att rinna över”
    – ”Jag gick hem och lade mig och kunde inte komma ur sängen på veckor”
28
Q

Råd vid Utmatningssyndrom

A
  • Regelbundna rutiner
  • Lugnt tempo, lugn miljö * Sänkta krav
  • Återhämtning – Sömn
    – Fysisk aktivitet (i lagom nivå, öka efter hand)
    – Kravlösa, glädjefulla aktiviteter, kanske kreativa aktiviteter
29
Q

Beskriv rehabilitering vid utmatningssyndrom

A

*Stresshantering,avslappningstekniker
* Samtalsterapi,förändringsarbete
* Sjukskrivning
*Involvera arbetsgivaren vid arbetsåtergång–viktigt!
* Långsam återhämtning (Efter 3 år var 84% i arbete)
*Kvarvarande förhöjd stresskänslighet

30
Q

Vad är honungsfällan?

A

Lennart Levi, professor emeritus i psykosocial miljömedicin:
- Det är så spännande och roligt och man forskar dag och natt, blir en dålig pappa, spräcker ett par äktenskap, men man får något i utbyte. Fast kom ihåg: kärleken till jobbet är inte besvarad. Du måste ha balans mellan arbetsliv och övrig tillvaro.

31
Q

Vad är utmaningarna med flexibelt arbete?

A
  • Separerare och integrerare
  • Psykologisk gränskontroll – att ha kontroll på när man jobbar och inte jobbar – mindre stress, högre arbetstillfredsställelse, bättre relationer
  • Socialanormerochkultur
  • Otydligaförväntningar–klargör!

organisationspsykologi (3 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions