čustvena zrelost Flashcards
kaj je značilno za čustveno zrelega človeka? (3. kriteriji)
ustrezna?
so pod kontrolo?
ali zmore doživljati vsa čustva? tudo kompleksnejša?
kdaj je čuvtsvto situaciji ustrezno?
ko so ustrezna vrste, način in moč izražanja čustev okoliščinam ali/in kulturna praila; so tudi koristna čustva
primer kulturnih pravil izražanja čustev
japonci …
koristna čustva
kako uravnavamo doživljanje čustev?
- prepoznamo,
- razumemo (zakaj, kako, kaj želimo)
- spremenimo doživljanje čustva (če ni primerno)
kako uravnavamo izražanje čustev?
poimenujemo čzstvo z besedo, izražanje prilagodimo okoliščinam
kaj je psihosomatika
odgovor telesa na psihično stisko posameznika
kako lahko (močno) doživljanje čustev uravnavamo?
imamo kognitivne, fiziološke in izrazne tehnike
kognitivna tehnika je
spreminjamo svoje misli
fiziološka tehnika je
rekreacija, meditacija - sproščanje z telesno aktivnostjo
izrazna tehnika je
ko spremenimo izražanje (se smejimo, kot da smo veseli)
kako se kaže raznovrstnost in kompleksnost čustvovanja
dožibljamo vsa čustva - osnovna in kompleksnejša (npr. moralna čustva - sram, krivda; socialna čustva - empatija)
ali so čustva v življenju pomembna?
dokler so ustrezna, ja
kako delimo negativna čustva
anksiozne(splošna anksioznost, fobija, napadi tesnobe)
razpoloženske (depresija, bipolarna motnja)
zakaj je ljudem težko soočanje z svojimi čustvi?
se jim ne zdi pomembno
posmehovanje z druge strani
kot otroci niso smeli izražat svojih čustev
rabili so skrivat svoja čustva, da so se zlili
kot otrok so se posvečali bolj lustvom svojih staršev
