cours8 Flashcards
L’activité physique représente environ combien de % pour le DÉQ?
15-30%
Quelle est la consommation d’O2 et la dépense énergétique d’une femme de 60Kg jouant au Wallyball pendant 60min? Sachant que dans le compendium le waalyball = 7MET
88.2L
441Kcal
Quelle est la consommation d’O2 et la dépense énergétique d’un homme de 80kg qui court pendant 30min à 9km/h avec une pente de 5%?
40,25L
483Kcal
Selon la théorie combien de Kcal doit-on dépenser pour une lb de réserve de gras?
3500Kcal
Selon la théorie combien de Kcal doit-on dépenser pour un kg de réserve de gras?
7700Kcal
Vrai ou Faux. Pour créer un déficit énergétique de 3500 Kcal il suffit de cumuler assez d’AP pour dépenser 3500Kcal.
Faux
Pourquoi est-ce qu’il ne suffit pas à cumuler assez d’AP pour dépenser 3500kCal pour perdre une lbs?
Puisque le métabolisme de base est inclut dans les calcul d’AP, mais il serait tout de même la si je n’avais pas fait d’AP.
C’est pourquoi il faut prendre en compte le coût énergétique net
Si je fais une activité d’intensité de 10MET, quelle est le coût énergétique net?
9MET car moins 1MET (mét de base)
Il est vrai d’assumer qu’une personnes et en équilibre au moment de commencer un programme d’entrainement?
Non
Qu’est ce que la prédiction de perte de poids, avec le modèle de 1lbs pour 3500Kcal assume?
assume que seulement perte de gras
assume que le personne est en équilibre au moment de commencer le programme
assume que la personne ne modifiera pas ses habitudes alimentaires
Assume que la personne ne modifiera pas ses AP autres en commençant le programme (peut diminuer même)
Assume que la perte de poids ne modifiera pas la DÉ des activités prescrites
Quel est l’avantage des modèles de prédiction de perte de poids?
permet de se faire une idée approximative de la quantité d’AP nécessaire pour atteindre un objectif de perte de poids
Même sans perte de poids, l’AP permet de récolté des bénéfices pour la santé. Vrai ou Faux
Vrai
à combien de kg de masse doit on se limiter de perdre par mois et pourquoi?
2kg et pour éviter de perdre de la masse maigre et d’avoir de la carence alimentaire
La gestion du poids dépend en grande partie de la volonté individuelle. Vrai ou Faux
Faux
QU’est-ce que le kin doit essayer d’apporter à une personne qui veut absolument perdre du poids?
Ce seriat de l,orienter vers d’autre objectif plus cruciale comme:
Améliorer son aptitudes aérobie
Améliorer force/puissance
Améliorer sa performance dans son sport
Améliorer ses HdeV
S’entrainer à aimer l’entrainement
