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cours10 Flashcards

cours10

1
Q

3 types d’émotions

A

1) de base
2) liées à la consicence de soi
3) émo complexes au niveau cognitif

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2
Q

émotion qui motive la protction (comme un signal d’avertissement d’un danger imminent 2) se manifeste par une impulsion à s’immobiliser ou fuir)
- fournit soutien motivatinnel pour l’apprentissage de nouvelles réponses d’adaptation permettant d’éviter danger immédiat.

A

Peur (émotion de base)

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3
Q

peur vs anxiété

A

ds la peur, la menace est identificable
la peur motive à prendre des nesures précises pour s’adapter (émotion fonctionnelle)

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4
Q

antécédent principal de la colère

A

présence d’un obstacle empêchant la poursuite d’un but

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5
Q

fct de la colère

A

préparer à surmonter cet obstacle

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6
Q

principal inconvénient à la colère:

A

peut éloigner les autres (Ex agression)

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7
Q

contradiction ds la colère:

A

on éloigne les gens, mais augemente l’Adaptation (mettre mes limites, me faire respecer)

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8
Q

domaines d’antécédents du dégout

A

nourriture, déchets corporels, animaux, comportements sexuels, contact avec la mort(cadavre), violation de l’intégrité physique (sang), manque d’hygi;ene, contact avec des gens peu recommandables, infractions morales

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9
Q

le dégout apporte une expérience de:

A

dissuation ( motive à aoorendre des comportements d’adaptation pour préenirla rencontre avec les sources de dégouts & amène à adopter des habitudes & comportements adaptatifs

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10
Q

tristesse découle principalement des ________

A

expériences de séparation (perte) ou d’chec

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11
Q

qu’est-ce qui oriente notre attention vers l’intéreieur et promeut la réflexion personnelle

A

tristesse (excitation corporelle dim&cet état facilite la réflexion et le fait de faire de point en vue de s’ajuster à la perte/chec

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12
Q

tristesse peut mener à la motivation à la______

A

restauration si réversible ex: conflit ami ou déserpoir si perte irréparable

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13
Q

quelle émotion facilite indirectement la cohésion des groupes sociaux?

A

tristesse. c l’anticipation de la tristesse qui motiva à rester proche de ceux qu’on aime.

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14
Q

tristesse souvent associée à la

A

vulnérabilité

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15
Q

la tristesse peut se transformer en

A

dépression. tristesse ades avantahes (aide, sollicitude, réparation, compassion) pas dépression. role de la rumination (nuit réso de probleme, distrait, stimule pensée neg)

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16
Q

Conséquence d’un évènement qui apparaît comme favorable: un succès, une progression vers un but, recevoir de l’affection, vivre nice expériences

A

joie

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17
Q

opposé de la tristesse

A

joie

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18
Q

fcts de la joie

A

1) facilite la volonté à s’engager dans activités sociales
2) fct apaisante , ns pousse à aller vers les gens
3) poursse au jeu et à la cérativité

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19
Q

Naît d’un sentiment de supériorité morale par rapport à une autre personne

A

mépris

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20
Q

Émotion intrinsèquement sociale. Ressent juste ds des contextes sociaux

A

mépris

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21
Q

Proche du dégoût, mais unique dans ses antécédents (sentiment de supériorité) et expressions

A

mépris

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22
Q

fct du mépris

A

préserver hiérarchie sociale. souvent généré par des différences

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23
Q

L’émotion la plus répandue dans notre fonctionnement quotidien. On la vit pls x par sem. Elle n’est pas activée ou désactivée comme la plupart des autres émotions, se déplace d’un domaine à un autre. Niv aug ou dim mais surtout déplacée, je pense à mon exam, mon intérêt diminue, je pense au souper avec mes amies ce soir, remonte

A

intéret

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24
Q

L’intérêt est déplacé d’un événement, pensée ou action à l’autre

Motive les actes d’exploration, le désir d’être créatif, d’apprendre et de développer nos compétences et aptitudes
Très lié à motivation à essayer autre chose, à entrer en relation…

A
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25
Q

émotions de base:

A

tristesse, joie, mérpis, intérêt, peur, colère, dégout

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26
Q

émotions liées à la consicence de soi:

A

honte, culpabilité, fierté

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27
Q

Associée à un sentiment d’infériorité, un sentiment d’être inutile et une image de soi endommagée

A

honte

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28
Q

honte survient apres quoi

A

apres le non respect de certaines normes de moralité (qu’on s’Exige soi mm ou par le groupe d’appartenance) ou de fonctionnement efficace (image de soi menacée)

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29
Q

indique à la personne que qqch cloche ds son soi, comme un baromètre moral qui fournit une rétroaction immédiate selon si elle respecte ou non les normes d’acceptabilité morale et de performance

A

honte

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30
Q

honte génère deux motifs:

A

protéger le soi (retrait, évitement)
restaurer un soi menacé (réparer un tort, restaurer image de soi poditive ex: célebrité qui se cache)

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31
Q

La personne évalue son comportement (et non pas sa personne/son soi, comme dans la honte) comme un échec

A

culoabilité

32
Q

Indique que le comportement de la personne a causé douleur, perte ou même détresse à un partenaire relationnel
Joue le rôle de baromètre moral qui fournit une rétroaction sur la valeur et l’acceptabilité du comportement de la personne
La culpabilité indique que le comportement doit être remis en question et modifié

A

culpabilité

33
Q

baromètre qui fournit une rétroaction sur la valeur et l’acceptabilité du comportement de la personne = culpabilité
baromètre qui fournit une rétroaction immédiate concernant le fait que la personne respecte ou non les normes d’accaptabilité morale et de performance = honte

A

honte = normes d’acceptabilité morale + de performance

34
Q

Génère des comportements de réparation de torts, excuses, confessions(pk j’ai dis ça) (faire ce qui doit être fait pour annuler les conséquences du comportement)

A

culpabilité

35
Q

culpabilité c genre je sais que jsuis une bonne personne mais j’ai fait qqch de pas cool. atteint pas le soi

A

alors que honte c je suis inadéquat

36
Q

Apparaît suite à un accomplissement, une réussite ou un fonctionnement positif(je me suis montrée sociale auj au party, je suis fière de moi, bien participé à la société)

Apparaît suite à un accomplissement, une réussite ou un fonctionnement positif(je me suis montrée sociale auj au party, je suis fière de moi, bien participé à la société)

A

fierté

37
Q

2 types de fierté:

A

authentique et arrogante

38
Q

type de fierté: Liée au succès, promeut comportements de réussite, estime de soi authentique et comportements prosociaux (attributions internes, instables, contrôlables)
J’ai gagné car fait bcp d’efforts, je suis allée à un mariage, j’ai posé bcp de questions aux gens, bon comportement fiere

A

authentique

39
Q

type de fierté: Liée au narcissisme, promeut agressivité, conflits et comportements antisociaux (attributions internes, stables et incontrôlables(la personne sent pas qu’elle a besoin de contrôler quoiq que ce soit, de faire des efforts))((j’ai réussi pcq j’ai refusé d’aider les autres)je possède des qualités que personne d’autre n’a. je vis des succès car je suis le meilleur

A

arrogante

40
Q

émotions complexes au niveau cognitif:

A

jalousie, gratitude, déception&regret, espoir

41
Q

Expérience émotionnelle désagréable qui apparaît lorsqu’une personne a l’impression qu’une autre personne a un avantage par rapport à elle qu’elle voudrait elle-mm avoir

Ancrée dans la comparaison sociale

2 facettes:
-Constructive (motivation à grandir): ma sœur a eu un enfant, je vis de la jalousie, alors ca m’indique que je vx des kids-Destructive (motivation à tirer vers le bas). L’autre mérite pas son avantage.

A

jalousie

42
Q

2 types de jalousie

A

constructive
destructive

43
Q

Émotion positive qui apparaît après avoir reçu quelque chose de précieux(un service un conseil)

Détecteur d’avantages: mesure émotionnelle indiquant que la personne a bénéficié de la générosité d’une autre personne ou encore de chance

Génère motivation de réciprocité (réciprocité en amont). C la motivation de redonner ensuite, de donner à son tour. J’achete un cadeau à ma mère vu qu,elle a gardé mon chien. Mais pas nécessairement à la personne spécifique. À la communauté, au quartier,à la société

A

gratitude

44
Q

Surviennent lorsqu’une conséquence désirée n’a pas eu lieu

A

déception et regret

45
Q

regret implique une part de responsabilité personnelle (c’est ma faute, j’aurais pu faire qqch de différent) & peut mener à des comportements de réparation

A

regret

46
Q

peut mener à impuissance et résignation

A

déception

47
Q

regret mene réparation deéception à impuissante et résignation

A
48
Q

certaine utilité car on se blame soi mm ce qui ns pousse à agir différemment futur

A

déception et regret

49
Q

Survient lorsque la personne souhaite atteindre un objectif désiré

Ancré dans le désir d’obtenir un résultat qui a une importance particulière pour la personne

Fonction motivationnelle:
-Rester concentrée sur l’objectif, persévérer
-Contre-force face aux sentiments négatifs associés aux doutes

A

espoir

50
Q

fcts motivationnelles de l’espoir

A

rester concentré sur l’objectif/persvrance
contre force face aux sentiments neg associés au doute

51
Q

approches top down

A
  • fct réflexive/mentalisation
  • Pleine conscience
  • Exploration
    -resrtucturation cognitive
  • exposition
52
Q

quelle approche top down? Capacité à réfléchir à ses propres états mentaux (besoins, sentiments, émotions, motivations) et ceux des autres

A

fct réflexive/mentalisation

53
Q

quelle approche top down? Prise de conscience qui émerge lorsque nous portons attention de manière intentionnelle et sans jugement au moment présent(j’ai l’impression que je liuia i fait de la peine, on pense aux états mentaux de soi et des autres. On mentalise

A

pleine consicence

54
Q

quelle approche top down? Issue du courant psychodynamique
Réfère au processus d’élaboration d’un contenu psychique (contenu refoulé émerge) dans l’objectif de rendre conscient des aspects désavoués

A

exploration

55
Q

quelle approche top down est issue du courant psychodynamique?

A

exploration

56
Q

quelle approche top-down? Identifier des pensées qui comportent des distorsions cognitives afin de les remplacer par des pensées plus réalistes (mon chum sort pas le recyclage car il se fout de moi: en thérapie se recontruire et dire il avait pas le temps, ou il a oublié) calme la colère

A

restructuration cognitive

57
Q

quelle approche cognitive. Processus de désensibilisation progressive. Ex ceux qui vivent anxiété sociale, s’exposer peu à peu pour diminuer la honte. Trauma: vécu agression, lui dit dans un environnement sécure de l’expliquer

A

exposition

58
Q

limites des approches top down:

A
  • recours au cortex préfrontal
  • nécessité de maintenir les fonctions reflexives de facon active (des x on vit émotion trop intense pour ca, bloque acces à notre cortex et ca fait qu’on n’a pas acces à ces approches top down
59
Q

cerveau triunique:

A

cerveau réptilien, limbique, cortex (néorcortex) permet la mentalisation, le top down

60
Q

Siège de l’instinct de survie
Réflexes innés, comportements primitifs
Apprend pas les comportements utiles de x en x

A

cerveau reptilien

61
Q

Siège de l’affectivité et gestion des émotions
Plaisir, mémoire affective, relations sociales
Pas rationnelle, panique, veut pas répéter les traumas du passé

A

cerveau limbique

62
Q

Siège de la réflexion
Raisonnement, langage, conscience de soi, mémoire déclarative

A

cortex (néocortex)

63
Q

apprendre à calmer cerveau limbique et reptilien
Libérera accès aux options d’apaisement et de résolution disponibles dans les structures plus rationnelles et plus évoluées du cerveau supérieur
Devient alors possible de collaborer avec les cognitions (p.ex. stratégies top down)

A
64
Q

quelle branche du SNA
Prépare à réagir dans des situations de stress ou de danger afin de nous mobiliser adéquatement, combattre ou fuir si nécessaire ex: contracte nos muscles, aug rythme cardiaque. C cette branche qu’on veut calmer

A

sympathique

65
Q

quelle branche du SNA? Contrôle les processus internes lors des périodes d’accalmie
Favorise le repos et la réparation

A

parasympathique

66
Q

théorie polyvagale. 3 principes de base

A
  • corégulation
    -neuroception
  • hiérarchie des expériences
67
Q

Capacité à se calmer ensemble: juste le fait que le psy soit calme régule. si 2 partenaires sont en colère avec syst nerveux super activés marche pas, faut se calmer avant

A

coérgulation

68
Q

Communication inconsciente d’un système nerveux à l’autre. Être crispé sans s’en rendre compte

A

neuroception

69
Q

Engagement social (éta ou attaquet vert, qd on se sent en sécurité. Disponible à ê engagé socialement
Mobilisation contre un danger, cœur bat + vite. Fuite ou attaque
Déconnexion (immobilisation). Personne croit qu’il y a un réel danger pour la survie lion dans ta face rien à faire. On fige. Arrive qd qqun parle de son trauma.

A

hiérarchie des expériences

70
Q
A
71
Q

fenetre de

A

tolérance

72
Q

trop haut fenetre:

A

hyperactivation

73
Q

trop bas fenetre de tolérance

A

hypoactivation

74
Q

sttratégies de régulation émotionnelle:

A

excercice physique intense (permet de dépenser É associées à l’Exces d’adrénaline et cortisol)
- relaxatin musculaire progressive (méthode de Jacobson) contracter un groupe musculaire à la x, prendre consceince de la tensin
- respiration diaphargmarique/absominale (expiration aussi longue ou + que nspiratin, permet de se calmer en ralentissant respiration)
- postures de yoga (dev consicence de soi et d’un contact avec le corps, favorise ancrage, sensation de force interne et d’équilibre)
-couverture lourde (ancrage, détente)
-technique d’ancrage 54321

75
Q
A

mot &emo (3 decks)

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