Cours stress

Question 1

V ou F : on utilise seulement 10% de notre cerveau

Answer 1

Faux : Mythe 50% corps enseignant, 75% grand public. Cerveau utilisé à 100% constamment

Question 2

V ou F :Le cerveau mémorise tout ce qu’il entend

Answer 2

F : dépend de l’attention sélective, choisir ce qui est pertinent ou non.

Question 3

V ou F : facile cerveau de faire du multitâche

Answer 3

Faux : demande + dépense cognitive, + d’erreurs et - de performance

Question 4

Différence entre polychronique et monicronique

Answer 4

P = - bon, mais plusieurs tâches en même temps

Question 5

Comment faire du multitâche efficace ?

Answer 5

utiliser différents bassins attentionnelles : verbal, moteur, spatial (conduire en auto = spatial + moteur)

Question 6

Combien de temps reprendre une tâche selon Sonia Lupien

Answer 6

23 min 15

Question 7

V ou F : le cerveau a une seule façon de faire des tâches

Answer 7

faux (travail superficiel = surcharge mentale)
traitement superficiel = multitâche possible, traitement en profondeur = meilleur travail en moins de temps

Question 8

V ou F Le stress affecte que nous

Answer 8

Non, contagion émotionnelle

Question 9

v ou f : le stress est une émotion, un sentiment

Answer 9

F. le stress entraîne des émotions

Question 10

Selon Levinson, qu’est-ce que le stress

Answer 10

Décalage entre le soi idéal et l’image de soi

Question 11

Condition psychologiques pouvant affecter l’apparition de stress chez un individu (6)

Answer 11

CINÉ + anticiper situation + ambiguïté d’une situation

Question 12

Stress selon les experts

Answer 12

Selon les experts, le stress est une réaction psychique
et physiologique résultant de la perception d’une
attente de l’environnement, cette attente demandant
un effort d’adaptation

Question 13

4 effets positifs du stress

Answer 13

augmente la force physique
+ vigilance
+ énergie
- douleur

Question 14

3 composantes du stress

Answer 14

-agent de stress, la réaction au stress et l’attitude

Question 15

Hans Selye, phase du stress

Answer 15

Alarme, résistance et épuisement

Question 16

diff et ressemblance entre stresseurs absolus et subjectifs

Answer 16

absolu = universels
subjectifs = fluctue
les deux génèrent des hormones de stress

Question 17

3 évènements stressants les plus courants

Answer 17

accident de transport, agression physique, exposé à une maladie grave

Question 18

facteur de risque de stress le plus important et pourquoi

Answer 18

Estime de soi, influence le sentiment d’efficacité personnel et de contrôle

Question 19

comment un stress aigu se transforme en stress chronique (3)

Answer 19

-stress fréquents, 1 grand stress mal contrôlé et ne sait pas réagir au stress

Question 20

Lien entre stress et mémorisation

Answer 20

Vient faire des interférences entre les différents processus de mémorisation (encodage, consolidation, stockage)

Question 21

V ou F, pas de stress favorise la mémorisation

Answer 21

F: nécessite un niveau optimal

Question 22

Lien entre stress perçu et quel pathologie

Answer 22

-hypertension
-problème cardio-vasculaire long terme
- qualité de vie des patients atteints cancer et liens indirectes avec le développement des cancers

Question 23

modèle lazarus et Folkman, stress

Answer 23

« Le stress est une transaction particulière entre la personne et
l’environnement, dans laquelle la situation est évaluée par l’individu comme
taxant ou excédant ses ressources et pouvant menacer son bien-être

Question 24

V ou F, c’est l’évènement en lui-même qui génère un stress

Answer 24

F : c’est l’évaluation de l’évènement

Question 25

caractéristiques personnelles qui modulent le stress perçu

Answer 25

-optimiste vs pessimiste -auto-efficacité versus impuissance apprise -anxiété versus tolérance incertitude

Question 26

exemple d'outils pour gérer le stress

Answer 26

rire chanter prier musique etc. Pas universelle, suivre intuition, déconstruire le stress

Question 27

définition du coping

Answer 27

est l’ensemble des efforts cognitifs et comportementaux, qu’une personne exerce, afin de maîtriser la situation ou de réduire les demandes associées à cette situation, qu’il s’agisse d’un évènement de vie particulier, ou d’un stress chronique de la vie quotidienne

Question 28

6 étapes du coping

Answer 28

demande -éval primaire -éval secondaire -réponse de coping -efficacité primaire -efficacité secondaire

Question 29

décrire la demande dans réponse de coping

Answer 29

-définir cause du stress (le + précis possible)

Question 30

décrire éval primaire

Answer 30

Jusqu'à quel point c'est une menace Qu'est-ce qui est en jeu dans l'évènement c'est une perte, une menace ou un défi La personne identifie la situation et évalue ce qu’elle représente pour elle

Question 31

Évaluation secondaire, décrire

Answer 31

La personne va se questionner sur les ressources disponibles pour y faire face. * Elle se demande ce qui peut être fait pour faire face à la situation pour atténuer ses effets ou en sortir gagnant. * Plusieurs stratégies peuvent être considérée et évaluées. Ces stratégies d’ajustement =coping

Question 32

type de coping

Answer 32

centrée sur l'émotion, problème ou les deux

Question 33

Dans quel contexte les copings sont + efficace

Answer 33

problème : potentiel de contrôle Émotion, pas de contrôle

Question 34

coping adaptatif associé à (3)

Answer 34

-résolution durable du problème -état émotionnel positif sentiment d'efficacité personnel

Question 35

coping non adaptatif associé (3)

Answer 35

échec résolution de problème attitude pessimiste sentiment d'incompétence à s'en sortir

Question 36

Différence entre efficacité primaire et secondaire

Answer 36

court versus long terme