Cours Semaine 10 (adaptations respiratoires, cardiovasculaires, etc.) Flashcards
Qu’est-ce que l’exercice aigu?
Défi l’homéostasie et induit une modification des variables physiologiques, relatives au type, à l’intensité et à la durée de l’effort
Qu’est-ce que l’entraînement et quel est son objectif ainsi que ses buts?
C’est une progression chronique d’exercice
Objectif d’améliorer la fonction physiologique
Dans le but d’améliorer la santé ou la performance
Selon la théorie de Selye, quels sont les trois étapes permettant de rétablir l’homéostasie en réaction à un stress (3)?
1- Réaction d’alarme
a. choc
b.mobilisation de ressources pour faire face au stress
- Phase de résistance: utilisation des ressources, adaptation
- Phase d’épuisement: apparition de différents troubles somatiques (relatif au corps)
Selon la théorie de Selye, à quoi correspondrait une adaptation au niveau de la réaction d’alarme?
Une réduction de la perturbation de l’homéostasie pour un même exercice
Selon la théorie de Selye, à quoi correspondrait une adaptation au niveau de la phase de résistance?
Une amélioration de la fonction physiologique/santé = amélioration de la performance
Réversible
Selon la théorie de Selye, à quoi correspondrait une adaptation au niveau de la phase d’épuisement?
Syndrôme de surentraînement (diminution chronique de la performance)
Surcharge
Qu’est-ce qu’une adaptation et la réversibilité en ce qui à trait aux adaptations à l’entraînement?
Adaptation: changement physiologique permanents résultant d’un entraînement (exercice chronique)
Réversibilité: perte partielle ou totale des adaptations induites par l’entraînement suite à la réduction ou la cessation du stimuli
Quels sont les objectifs de l’entraînement au niveau pulmonaire et comment mesure t-on cette adaptation?
On veut augmenter le système de transport et d’utilisation de l’O2
On mesure à l’aide de la VO2max
Aug. >15-20% VO2max chez sédentaires en < 6 mois d’entraînement
Si l’entraînement ne modifie pas la structure ni la fonction du poumon, quel est l’exception au niveau d’un sports et quels adaptation au niveau musculaire peuvent survenir?
En natation, la Capacité Pulmonaire Totale (CPT) ainsi que le Capacité Vitale (CV) peuvent augmenter
On peut améliorer l’efficacité des muscles respiratoires
Pourquoi est-ce qu’il y a si peu d’adaptation à l’effort au niveau des poumons?
Car le système pulmonaire est dotée d’une réserve énorme suffissant amplement à la demande métabolique induite par l’exercice intense
Quel est la différence entre une personne entraînée et non-entraînée au niveau de la ventilation pulmonaire au repos (1)?
Elle est inchangé
Quel est la différence entre une personne entraînée et non-entraînée au niveau de la ventilation pulmonaire à un effort sous-max (2)?
Elle est diminué pour une personne entraînée (VT aug. et FR dim.)
Aussi, amélioration de la ventilation alvéolaire
Ces adaptations se produisent dans les 6-10 premières sem d’entraînement
Quel est la différence entre une personne entraînée et non-entraînée au niveau de la ventilation pulmonaire à un effort maximal (2)?
Elle est augmentée (VT aug. FR aug. ventilation volontaire max aug.)
Ces adaptations se produisent dans les 6-10 premières sem d’entraînement
Quel est la différence entre une personne entraînée et non-entraînée au niveau de la diffusion pulmonaire au repos (1)?
Inchangée
Quel est la différence entre une personne entraînée et non-entraînée au niveau de la diffusion pulmonaire à un effort sous-max (2)?
Augmentée (VT + volume max des capillaires pulmonaires)
On perfuse davantage (volume d’échange aug.)
Quel est la différence entre une personne entraînée et non-entraînée au niveau de la diffusion pulmonaire à un effort max (1)?
Augmenté (Ve aug. + débit cardiaque max)
Nommez 3 limitations pulmonaires à l’exercice et son effet principal
DÉcouplage ventilation-perfusion limitant la diffusion (dim. temps transit car débit cartiaque trop élevé)
Hyperventilation compensatoire inadéquate induite par l’entraînement en endurance
Fatigue des muscles inspiratoires (utilisent 15-20% de la VO2max)
Effet principal: Hypoxémie induite par l’exercice
Pourquoi est-ce qu’un entraînement en endurance induit-il une hyperventilation compensatoire?
Car les chémorécepteurs diminuent leur sensibilité à l’O2 lorsque l’entaînement en endurance est souvent pratiqué
Quels sont les 2 maladaptations pulmonaires à l’entraînement?
L’asthme à l’effort
Obstruction laryngée induite par l’exercice
Qu’est-ce que l’asthme à l’effort et qu’est-ce qui peut l’amener?
Une hyperréactivité bronchique
Une lésion épithéliale induite par une fréquence respiratoire élevé, l’air froid, le chlore, etc.
Quels sont les paramètres cardiaques améliorés chez un athlète(3)?
Le volume télédiastolique (VTD
Amène
Aug volume d’éjection systolique
Aug. débit cardiaque
Quels sont les différences d’adaptations cardiaques entre un entraînement en endurance et musculaire?
Entaînement endurance: Aug. des dimensions de la cavité cardiaque
Musculaire: augmentation de l’épaisseur des parois du ventricule gauche (Aug importante de la TA lors de l’effort)
Quels sont les 3 adaptation au niveau de la structure artrielle à l’effort et décris les.
Remodelage artériel: aug. transversale artérielle
Amélioration de la fonction endothéliale: aug. potentiel vasodilatatoire (par production aug. d’oxyde nitrique)
Relâchement de facteurs provenant de l’endothélium qui suppriment les agrégations plaquettaires + aug. fibrinolyse
Quel est la différence entre l’artériogenèse et l’angiogenèse
Artériogenèse: joue sur la structure des artères
Angiogenèse: Aug. n. capillaires
Quel est l’adaptation fonctionelle la plus rapide et la plus importante au niveau cardivasculaire?
Une aug. du volume sanguin due majoritairement à une aug. du volume plasmatique
Auh. de 8-10% dans la 1ere semaine d’entraînement
Diapo 25
Quel est l’adaption principale et les secondaires au niveau du ventricule gauche pour les personnes entraînés?
Principale: Une aug. au repos, à l’effort sous-max et max
Aug. pré-charge (VTD)
Aug. masse musculaire… dim. VTS donc aug. VES
Dim. résistances périphériques en Post-charge
Angiogenèse + Artériogenèse (aug. lumière artérioles + artères)
Quels sont les différences d’adaptations cardiaques au niveau de la Fc entre personnes entraînés et non-entraînés selon 3 intensités (repos, sous-max, max)?
Repos: diminuée (Bradycardie)
Sous-max: diminuée
Max: inchangée
Quels sont les 3 facteurs qui permettent une modification de la Fc d’une personne entraînée au repos?
Aug. SNP
Dim. SNS
Dim. contrôle intrinsèque (homéostasie moins perturbée)
-1bpm/sem d’entraînement chez le sédentaire
Quels sont les différences d’adaptations cardiaques au niveau du débit cardiaque entre personnes entraînés et non-entraînés selon 3 intensités (repos, sous-max, max)?
Repos: inchangé (aug. VES + dim. Fc)
Sous-max: inchangé (aug. VES + dim. Fc)
MAx: augmenté (aug. VES + Fc semblable)
Quels sont les adaptations cardiaques au niveau de la TA chez les hypertendus entraînés?
Dim. 10mm Hg TAS
Dim. 8mm Hg TAD
Qu’est-ce que le double produit?
C’est un indicateur de le consommation d’O2 du myocarde
Quels sont les adaptations cardiaques au niveau des résistances périphériques totales entre personnes entraînés et non-entraînés selon 3 intensités (repos, sous-max, max)?
Repos: inchangée
Sous-max: inchangée
Max: diminuée
Quels sont les adaptations au niveau du débit sanguin régional à l’entraînement (4)?
Aug. du n. capillaires des muscles entraînés
Aug. vasodilatation locale
Aug. volume sanguin
Meilleure redistribution sanguine… vasoconstriction aux endroits non-nécessaires et vasodilatation aux endroits importants (redistribution)
Quels sont les adaptations au niveau du double-produit à l’entraînement?
Aug. ou dim.
Dim. au repos et à l’effort sous-max
Inchangée à l’effort max car Fc et TAS inchangées
Quel est le facteur influençant la consommation d’O2 au repos?
Le débit cardiaque (lui même influencé par: aug. vol plasmatique, aug. retour veineux, hypertrophie cardiaque, aug. VTD, dim. VTS, aug. activité SNP, aug. VES, dim Fc)
Quels sont les principaux facteurs influençant la consommation d’O2 à l’effort maximal?
Aug. Qmax
Aug. diff artério-veineuse en consso d’O2
Quels sont les facteurs influençant la consommation d’O2 au repos?
Variation de plusieurs facteurs mais VO2 reste inchangée dans l’ensemble
Quel est l’impact de l’entraînement sur le DSC?
Augmentation du DSC
Quel est l’impact de l’entraînement sur la réactivité cérébrale au CO2?
Augmentation de la réactivité au CO2
Vrai ou faux, il faut stresser le corps et le cerveau pour obtenir des adaptations bénéfiques à l’entraînement
Vrai
Nommez 3 adaptations à l’entraînement au niveau clinique
Aug. des foncitons cognitives
Aug. fonctions motrices
Dim. prévalences de maladies
Quels sont les 2 paramètres réversibles si arrêt d’entraînement au niveau du système respiratoire?
Dim. Ventilaton alvéolaire maximale
Aug. du ratio Ventilation alvéolaire/VO2
Quel paramètre est réversible si arrêt d’entraînement au niveau du volume sanguin?
Dim. volume sanguin
Quels sont les 2 paramètres réversibles si arrêt d’entraînement au niveau du système cardiovasculaire?
Le débit cardiaque (Q)
Le volume d’éjection systolique (VES)
Nommez le plus d’effet possible au niveau de la VO2 lors du désentraînement(5)
Dim. VO2max
Aug. Fc
Dim. volume systolique
Dim. débit cardiaque max
Dim. différence artério-veineuse en conssomation d’O2
