cours 8 Flashcards
quel paramètre de la dépense énergétique on peut controler afin de gagner ou perdre du poids?
activité physique (représente 15-30% dépense énergétique quotidienne)
on ne peut pas controler métabolisme de base (60-75%) et thermogénèse alimentaire ( 10%)
1lb de gras =? de kcal?
3500kcal
1kg de gras = ? de kcal?
7700kcal
quels sont les critiques sur l’étude de 1958 pour la perte de poids avec le 3500kcal/lb?
modèle supposeque tout désiquilibre énergétique a juste un impact sur la masse grasse mais pas vrai car perte d’eau et glycogène au début,perte de masse musculaire lors de diète très restrictive
vrai ou faux, la personne est obligatoirement en équilibre énergétique lors du début du programme d’entrainement?
faux
vrai ou faux, la perte de poids ne modifie pas la DE des activités prescrites?
faux
vrai ou faux, la seule facon d’augmenter la DE est en augmentant l’AP?
vrai car on ne peut pas modifier thermogénèse alimentaire ou le métabolisme de base
vrai ou faux, il est possible de perdre du poids juste avec l’AP sans changer l’alimentation?
vrai mais il va falloir bcp d’AP
vrai ou faux, pour stabiliser le poids après une perte, il faut réduire l’AP?
faux, maintenir une dépense énergétique importante / mode de vie actif
vrai ou faux, on perd obligatoirement du poids en augmantant l’AP et diminuant l’apport énergétique alimentaire?
faux, certaines personnes ne perderont presque ou peu de poids mais bénifices pour la santé
quels sont des facteurs qui peuvent influencer la DE et l’apport É alimentaire?
facteurs environnementaux : où tu habites peux-tu faire a pieds?
accès aux aliments: bcp de fastfood
législtaif : loi de pas de fastfood proche des écoles
population : cotoyer des gens sensibiliser AP et mode de vie
quel est l’quivalent énergétique de l’O2?
1L d’O2 = 5kcal
1 MET = combien consommation O2?
3.5 ml/kg/min
qu’est ce que la dépense énergétique nette?
DE totale - DE repos
