cours 7 - TPA Flashcards
Vrai ou faux: Il est possible de développer un TPA sans aucune prédisposition
Vrai
3 prédispositions au TPA
- vulnérabilité biologique
- vulnérabilité psychologique
- influence familiale
3 facteurs précipitants/déclencheurs
- stresseur physique/physiologique
- stresseur psychosocial
- stresseur chronique
5 étapes que le psy va employer
1-évaluation 2-psychoéducation 3-Restructuration cognitive 4-Présenter courbe d'anxiété 5-expositions aux sensations
2 choses que comprends l’évaluation
1-identification des pensées, émotions, comportements problématiques
2-facteurs prédisposants, précipitants et de maintien
quelle est la fonction de l’anxiété
mobiliser l’énergie du corps pour protéger l’organisme contre un danger
2 sortes de système nerveux dans le système nerveux autonome
1-sympathique
2-parasympathique
vrai ou faux: SNAS et SNAP fonctionne en même temps
FAUX
Quoi faire quand le TP arrive
ne pas stresser, le SNAS va finir par se calmer après 3 à 5 min
7 symptômes d’un TPA
1-tension musculaire 2-palpitations 3-circulation sanguine 4-hyperventilation 5-transpiration 6-pupilles dilatées 7-nausée
vrai ou faux: il est possible de perdre l’équilibre
FAUX (Les muscles sont tres bien contractés)
3 éléments à faire pour une restructuration cognitive
1- prendre conscience des pensées automatiques
2-confronter pensées à la réalité
3-remplacer les pensées irréalistes par pensées réalistes
3 sortes de courbe d’anxiété
- échappement de la situation
- évitement cognitif
- exposition graduelle
explication de l’exposition graduelle, prolongée et répétée
montée d’anxiété ++ on fait face a la peur et un moment donné le SNAP va reprendre le dessus…donc a force de le faire la montée d’anxiété va être de moins en moins grosse et le plateau va durer de moins en moins longtemps
étapes de maintien d’un TPA
attaque de panique -> peur irréalistes -> anxiété d’anticipation -> anxiété avant d’affronter une situation -> évitement/échappement de la situation -> soulagement consécutif à l’évitement/échappement -> augmentation comportements d’évitement -> (renforçateurs secondaires/gains psychologique ET anxiété reliée aux stresseurs chroniques)
fonction du SNAS
activé quand stress
fonction SNAP
calme, repos, responsable de l’équilibre
où s’en va le sang
muscles
vrai ou faux: il est possible de s’étouffer
FAUX
vrai ou faux: il est possible de s’évanouir
vrai…mais très rare, passer d’une système à l’autre de facon tres abrupte
ce qui est impossible dans un TPA
- arret cardiaque
- étouffement
- perte d’équilibre
- jambes molles
- devenir fou
tableau à remplir (expositions aux sensations)
- exercice
- sensations
- intensité des sensations
- peur/anxiété/inconfort
- similitude avec TPA
- pensées associées
à partir de quelle cote on va les repratiquer
3
vrai ou faux: le psy va faire les exercices d’abord
vrai
exercices de 30 secondes
- secouer la tête
- retenir sa respiration
exercices de 1 min
- redressir la tête
- courir sur place
- contracter tout le corps
- tourner sur place
- hyperventiler
- pression sur le bras
exercices de 2 min
- respirer avec la paille
- fixer un point au mur
- imaginer sa pire sensation
- fixer sa main
autre exercice
avaler rapidement 4x
