COURS 7 (STRESS & ANXIÉTÉ)

Question 1

Qu’est ce que le Stress?

Answer 1

1) Réponse d’un organisme à toute menace à son homéostasie (équilibre)
2) Le stress survient chaque fois que l’organisme doit s’adapter
3) Concept plus large que la peur ou l’anxiété

Question 2

Qu’est ce que l’Anxiété

Answer 2

1)Anticipation d’une menace future
2) Longue durée ou même chronique (Angoisse)

Question 3

Qu’est ce que la Phobie?

Answer 3

1) Peur irrationnelle
2) Réaction de peur disproportionnée par rapport à une situation non dangereuse

Question 4

Qu’est ce que la Peur?

Answer 4

1) Réponse émotionelle immédiate à une menace imminente
2) Fight or Flight
3) Durée longue

Question 5

Qui est Hans Selye?

Answer 5

1) Physiologiste Hongro-Canadien
2) Théorie SGA (Syndrome Général d’Adaptation)
3) Premier à parler du concept de Stress

Question 6

Qu’est ce qu’un Stresseur?

Answer 6

1)TOUT qui entraine chez l’organisme une réponse de stress
2)Grandement Varier; Physique vs Psychologique

Question 7

Définit un Stresseur Physique?

Answer 7

Stresseur qui produit une tension directement sur le corps

Question 8

Définit un Stresseur Psychologique?

Answer 8

1) Stresseur dont l’action ne s’exerce pas de façon physique, mais qui est perçu comme présentant habituellement un caractère négatif ou menaçant pour l’individu

Question 9

But des réactions biologiques du Stress?

Answer 9

Permettent à l’organisme de se préparer à deux types d’adaptation : Lutte ou fuite

Question 10

Définit l’Angoisse

Answer 10

Réaction plus intense de l’anxiété, sensation paralysante

Question 11

Qu’elles sont les réactions principale physiologiques qui sont activés conjointement?

Answer 11

1) Système nerveux sympathique
2) Hypothalamus et hypophyse

Question 12

Spécifie la réaction du Système Nerveux Sympathique

Answer 12

1) Stimule Glandes Médullosurrénales
2) Glandes Surrénales sécrètent Adrénaline
3) Activation du SNS ex: Rythme Cardiaque

Question 13

Spécifie la réaction de l’Hypothalamus et l’hypophyse

Answer 13

1) Hypothalamus sécrète CRH qui stimule par la suite l’hpophyse à libérer ACTH

Question 14

l’Hormone secrèté par l’hypophyse ACTH libèrent quoi?

Answer 14

Le Cortisol

Question 15

Définit le Cortisol

Answer 15

1) Maintient dans le sang sucre
2) Anti-Inflammatoire
3) Aide Hyphothalamus + l’hypophyse = Endorphine

Question 16

Les deux hormones de Stress?

Question 17

Les 3 réactions (Comportementales et psychologiques) du Stress?

Answer 17

1) L’action ou l’inaction
2) L’hypervigilance
3) Le sentiment d’anxiété

Question 18

3 Réactions psychologiques du stress

Answer 18

1) Action-Inaction
2) Hypervigilance
3) Anxiété

Question 19

Explique le Sydrome Général d’adaptation?

Answer 19

La réaction du stress passe par différentes PHASES au fur et à mesure que l’organisme tente de s’adapter à la situation.

Question 20

Nomme les 3 phases du SGA

Answer 20

1) Phase d’Alarme
2) Phase de Résistance
3) Phase d’Épuisement

Question 21

Spécifie la Phase d’Alarme

Answer 21

Suite à la perception d’un stresseur

Stress aigu → Stress observable durant la Phase d’Alarme

Question 22

Spécifie la Phase de Résistance

Answer 22

Organisme consomme + énergie mais - que phase d’alarme

Stress chronique → le stress qui résulte d’une exposition prolongée et répétée à des stresseurs et qui est présent au cours de la phase de résistance.

Question 23

Spécifie la Phase d’Épuisement

Answer 23

Burnout

Lutte contre stresseur est inéfficace donc le system parasympatique prend le dessus

Question 24

Définit un Stresseur Absolu

Answer 24

Un stresseur qui est universel (everyone)

Question 25

Définit un Stresseur Relatif

Answer 25

Un stresseur personelle (some people)
La majorité des stresseurs

Question 26

Quelles sont les 4 caractéristiques de base des Stresseurs Psychologiques?

Answer 26

1) Contrôle faible
2) Imprévisibilité
3) Nouveauté
4) Égo menacé
(CINÉ)

Question 27

Type de stress bénéfique?

Answer 27

Eustress -> Stress Aigu

+ Vigilance, Concentration, Motivation, etc.

Question 28

Type de stress nocif?

Answer 28

Distress

+ Diabète type 2, Maladies Cardiovasculaires, Maux de têtes, etc.

• Cognitif ( Vigilance, Mémoire)

+ Troubles psychologiques (TPL)

Question 29

Gestion du Stress?

Answer 29

Coping = S’adapter à une situation stressante

Question 30

Les 2 stratégies de Coping?

Answer 30

1) Axées sur Stresseur
(éleminer,modifier,intervenir sur le stresseur)

2) Axées sur Mode de Vie
(soutien social, relaxation)

Question 31

Qu’est ce que l’Anxiété dÉtat?

Answer 31

1) Temporaire
2) Disparait lorsque situation stressante finit

Question 32

Qu’est ce que l’Anxiété de Trait?

Answer 32

1) Trait de personnalités
2) Prédisposition à percevoir des situations peu stressantes comme très stressantes

Question 33

Qu’est ce que l’Anxiété Néfaste

Answer 33

1) Paralyse ou Panique
2) Nuit à la Concentration

Question 34

Qu’est ce que l’Anxiété Pathologique

Answer 34

1) Intense et Chronique (Troubles Anxieux)
2) Altération significative du fonctionnement