COURS 7 : Le soutient social partie 1

Question 1

Soutien social est une méta-stratégie? VRAI ou FAUX

Answer 1

VRAI, car il s’agit de prendre des décisions sensibles pour traiter un système spécifique (le bon stress).

Question 2

Qu’est-ce que le soutien social par définition?

Answer 2

Façon dont le comportement de l’entourage sont en mesure ou de répondre ou pas aux besoins d’une personne vivant une situation de stress, perception de l’aide par individu stressé et si cela satisfait à ses besoins.

Question 3

Pourquoi le soutient social est si important?

Answer 3

• Juste le fait de savoir que des gens peuvent nous apporter de l’aide = sentir mieux.
  (amis, famille, vie professionnelle).
• En général, c’est un ressource qui a un FORT POUVOIR de protection contre le stress.

Question 4

Réseau social/intégration social

Answer 4

Liens sociaux avec les autres, fréquences de ses liens, ainsi que la force de la relation.
Ancrage social: liens avec personnes significatives de l’environnement afin de développer un sentiment d’appartenance au groupe, intégration social.

–> impact +/- direct sur indivu, car plutôt large.
(ex: groupe d’amis facebook).

Question 5

Soutien social perçu

Answer 5

Évaluation cognitive d’une personne par rapport au soutient qu’elle espère recevoir d’autrui.
–> l’impression subjective.

Disponibilité (Qui est disponible pour m’aider?) et ce qu’elle amène réellement (qui est le plus apte à m’aider?). L’intéraction peut être un ou l’autre, ou les deux en même temps.

Encore une fois, une personne qui sait qu’elle peut se faire aider = se sentir bien.

Question 6

Soutien social reçu

Application du soutien

Answer 6

Aide que l’environnement (amis, famille, communauté) apporte **effectivemment **à la personne: soutien émotionnel, informatif, matériel, etc.

• Soutient social reçu = ceux qui apporte de l’aide qualité. DONC, plus d’importance directe sur l’individu.

Question 7

soutien reçu: émotionnel

Answer 7

Recevoir des autres, des expression des affects positifs. Comportement de protection et de réconfort.

(empathie, écoute active, validation émotionnelle, présence physique et soutien non-verbal).
ÉCOUTE SANS JUGER ET DONNER DES CONSEILS

Question 8

soutien reçu: d’estime

Answer 8

rassurer une personne sur ses compétences et sa valeur pour renforcer sa confiance en elle.

(ex: tu as toujours eu de bons résultats, donc ça va bien aller)

Question 9

Soutien reçu: informatif

Answer 9

conseils, suggestions, apport de connaissances sur un problème.

Question 10

soutien reçu: matériel

Answer 10

Assistance: prêt ou don d’argent, prêt de biens matériels, services rendus dans des moments difficiles

sphère professionnel ou personnel

Question 11

effets du soutien social dans le temps

Answer 11

effets directs ET effets tampon qui agit sur l’état de santé.

Question 12

Réseau qui a le plus d’effets directs

Answer 12

3. Réseau social pas vrm un rôle important entre événments stressants et santé psycho/physio. Effets directs moins importants, car bcq de gens pas proche. Ainsi, soutien social est favorisé quand le réseau social est plus petit.
4. perçu: Protection significative sur santé physique et mentale.
   –> juste savoir qu’on peut être aider = apporte du bien être

1. Reçu (émotionnel): le PLUS important.
Baisse niveau des émotions et donc du stress. (+/- clair pour santé physique)

Question 13

Qu’est-ce que le soutien social favorise? (plus en détails)

Answer 13

• sentiment général de bien-être (coping, gestion du stress)
• contribuerait à favoriser estime de soi
• favoriserait méc. de régulation du syst. endocrinien: baisse du stress = moins d’hormones de stress.
• Influence l’adoption de comportements sains! (désir de prendre soin de soi). Donc, soutien social aurait de l’impact sur la santé et ce indépendamment du stress!

Question 14

soutien social impacte la santé

Answer 14

1) santé Mentale (principalement)
2) santé physique (+/-) c’est pas trop clair…

Question 15

V ou F: Compétences sociaux aide à avoir du soutien social

Answer 15

Oui et Non,
une personne extravertie aura plus de faciliter à se faire des amis et donc avoir du soutien social.
Toutefois, il y a des limites et des différences. par exemple, si l’individu change de pays et est confronté à une nouvelle culture.

Question 16

Les facteurs qui influencent le stress (général)

Answer 16

Le niveau de stress d’une situation est déterminé par **l’influence mutuelle **de **facteurs individuels (personnels, dispositionnel = traits stables de la personnalité) et de facteurs situationnels. **

Ainsi, une certaine situation n’est pas associée à un niveau de stress précis! Ça dépend de l’individu!

Question 17

V ou F: les facteurs individuels peuvent nous rendre plus vulnérable et sensible au stress

Answer 17

V: la sensibilité et la vulnérabilité dépendent des facteurs personnels et du bagage des individus. Il se pourrait que vous agissez de façon totalement innatendu dans une situation d’urgence à cause du système lymbique. Le système limbique = émotions et emmagasine exp. du passé.

Question 18

Qu’est-ce que l’habitus? (bagage des individus)

facteurs individuels du stress

Answer 18

ensemble de dispositions durables où sont intégrées les exp. du passée

Question 19

Prq facteurs personnels sont importants?
(qu’est-ce qu’ils influencent)

Answer 19

les facteurs personnels influencent évaluation cognitive dans une situation.
(ex: engagements perso, croyances et les valeurs)

Question 20

engagements personnels

Answer 20

ce qui est important pour les gens.
motive les choix d’un individu.

Question 21

Croyances personnelles

Answer 21

• une personne évalue ce qui se passe et ce qui est sur le point de se passer (selon ce qu’elle croit)
• Les croyances existentielles, religieuses.

Question 22

Valeurs et conviction personnelles

Answer 22

Notions pré-existantes de notre monde qui servent à façonner notre perception.
(ex: paradigme)

Question 23

Facteurs situationnels sur le stress

Answer 23

Des caractéristiques situationnelles agissent comme médiateur pour contrebalancer le degré de menace qu’une situation représente pour un individu. En effet, la situation contient des caractéristiques qui lui sont propres. L’individu devra utiliser celles-ci pour analyser la situation. La prise en considération de ces caractéristqiues se fait de manière +/- automatique dans la tête de l’individu.

Ces facteurs sont reliés à certains propriétés dans un même évenement ou situation.

Question 24

La nouveauté

Answer 24

• nouveauté “absolue” est TRÈS RARE, car pas mal tous les individus ont des exp. antérieures.
• une situation complétement nouvelle = stressante SI association préalable directe ou indirecte avec un danger.
• Nouveauté = danger pour le cerveau –> se préparer au pire
• situation nouvelle = souvent ambiguïté, car imprévisible, incertitude, pas clair.

Question 25

Ambiguïté

Answer 25

• When les infos nécéssaires pour évalation cognitive sont pas claires/insuffisantes.
• Plus la situation est ambigue, plus individu doit faire inférence sur sa nature, et donc plus incertitude, et donc plus de stress par rapport à situation évaluée.
• plus ambigïté, plus facteur personnels influence sens de la situation.

Question 26

Imprévisibilité

Answer 26

Stimuli signal probabilité d’apparition d’évènements avasifs

Humains et animaux préfèrent stimulus plus dur, mais prévisible, qu’un stimulus moins dur, mais non-prévisible.
(ex: un examen de fin de session vs. pop quiz)

deux hypothèses qui expliquent ce fait:
1. on peut se préparer pour le choc.
2. plage de sécurité (savoir quand le stresseur arrive et finit)

Question 27

Incertitude (de l’événement)

Answer 27

Probabilité que événement stresseur se produise.
Notre certutude que ça se produise.

• incertitutde = stress, car on peut pas anticiper la rép. (copinfg anticipatoire)

Question 28

facteurs temporels

Answer 28

• Imminence: temps pendant anticipation. événement très imminent = évaluation plus stressante et urgente
• Durée: de événement stressant (+ long = + stressant, so we prefer doing a 1h 50Q exam rather than 2h 100Q) –> pas vrm adaptation
• Incertitude temporelle: pas savoir quand événement va se produire. On sait que ca arrive, mais pas précis.