Cours 7 Flashcards
Quelles sont les 3 étapes nécessaires à la formation d’un plan?
- Avoir une représentation mentale des états idéaux
- Avoir une conscience de l’état actuel
- Avoir une motivation corrective
Quel la définition d’un plan?
Un moyen cognitif pour faire progresser l’état actuel vers l’état idéal.
Compléter la phrase:
L’écart donne _______ du comportement et le plan donne _______ du comportement.
- L’énergie
- La direction
Quelles sont les étapes de la méthode TOTQ?
Tester - Opérer - Tester - Quitter
Quels sont les deux types d’écarts qui motivent un comportement?
- La réduction d’écart (processus réactif, corrective)
- La création d’écart (processus proactif, orienté vers un but)
Quelles sont les 3 caractéristiques nécessaires pour qu’un but génère une bonne performance?
- Spécifique
- Difficile
- Concordant avec le soi
Que signifie l’intention de mise en oeuvre?
La façon dont le but est réalisé (quand, où, comment les comportement sont mis en oeuvre).
Quelle est la meilleure façon d’optimiser la persévérance d’un comportement lorsqu’on a un but à long terme?
Se fixer plusieurs buts successifs à court terme.
Quelles sont les 2 types d’attentes nécessaire à une bonne motivation?
- Attentes d’efficacité: jugement sur ses propres capacités à maintenir un comportement
- Attentes de conséquence: jugement sur la probabilité d’obtenir les conséquences désirées
Quelle est la définition du sentiment d’auto-efficacité?
La capacité de l’individu à organiser et utiliser ses ressources personnelles pour s’adapter.
Comment est-ce que le doute diminue la motivation?
- Interfère avec la pensée efficace, la planification, la prise de décision…
- Crée de l’anxiété, de la confusion, de la pensée négative, un sentiment d’aversion…
Quelles sont les 4 sources du sentiment d’auto-efficacité?
- L’histoire personnelle (la plus importante)
- L’expérience vicariante
- La persuasion verbale
- L’état physiologique
Quel est le lien entre l’estime de soi et la motivation?
L’estime de soi dépend des succès et des échecs antérieurs et protège l’individu contre la dépression.
Quelle est la définition du concept de soi?
C’est une représentation mentale de soi-même (composé de schémas de soi) construit en fonction de ses expériences et les réflexions qui s’en suivent.
Quelle est la définition d’un schémas de soi?
C’est une généralisation cognitive à propos du soi spécifique à un domaine.
Qu’est-ce que la motivation par la cohérence des schémas de soi?
La recherche du soi cohérent
Les schémas de soi dirigent le comportement de sorte à confirmer une vision déjà établie.
Quelles sont les 2 méthodes utilisées par l’individu pour garder un soi cohérent?
- Recherche active d’informations cohérentes
- Évitement d’informations incohérentes
Quelles sont les 2 conditions nécessaires pour changer un schéma de soi?
- Certitude du concept de soi faible
- De la rétroaction discordante au soi puissante et sans ambiguïté
À quel niveau de certitude de concept de soi peut-on observer une crise d’autovérification?
Certitude du concept de soi modérée
Qu’est-ce que la motivation à passer à un soi futur désiré? (Soi possible)
Le soi possible déclenche un comportement orienté vers un but (social à l’origine).
Quels sont les 2 facteurs qui peuvent entraîner un rejet ou abandon du soi possible?
- Absence d’appui
- Présence de rétroactions non confirmantes
Que prône le Modèle de concordance de soi?
La poursuite des objectifs congruents avec le soi.
Quelles sont les 2 caractéristiques nécessaires pour qu’un but soit concordant au soi?
- Intrinsèque
- Identifié
Qu’est-ce que l’autorégulation?
Acte mental de contrôle et d’évaluation de l’effort en cours pour atteindre les buts visés.
