Cours 7 Flashcards
Qu’est ce que l’ATP?
Adénosine triphosphate (ATP)
Quels sont les différents composants de l’ATP?
- glucides
- lipides
- protéines
Comment l’ATP fournit-il de l’énergie?
Il produit des ruptures de liaisons chimiques qui créent de l’énergie.
Quel est le substrat essentiellement utilisé au repos?
- Lipides
Quel est le substrat essentiellement utilisé lors d’un exercice intense?
- Glucides
Quel est le rôle de la PCr dans la production d’énergie?
- La PCr est stockée dans les muscles et sert de réserve d’énergie immédiate.
- Lors d’un effort explosif (sprint, haltérophilie, saut…), l’ATP est rapidement consommé.
Quel est le facteur limitant de l’anérobie alactique?
- la quantité de phosphocréatine (PCr) stockée dans le muscle.
- La PCr est une réserve énergétique très limitée, permettant de fournir de l’ATP pendant environ 5 à 10 secondes d’effort maximal.
- Une fois les réserves de PCr épuisées, le muscle ne peut plus régénérer rapidement l’ATP, ce qui entraîne une diminution de la performance.
- La resynthèse de la PCr nécessite du temps et de l’oxygène, se faisant principalement lors de la récupération grâce au métabolisme aérobie.
Comment s’articulent, dans le muscle, les utilisations respectives de l’ATP et de la PCr lors d’un exercice de sprint?
- 0 à 3 secondes: utilisation ATP stocké
- 3 à 10 secondes: intervention de PCr pour resynthétiser l’ATP
- 10 sec et +: transition vers la glycolyse anaérobie
Quels sont les trois systèmes permettant de fournir de l’énergie?
- Système ATP-PCr
- Système glycolytique
- Système oxydatif
Décrit le système ATP-PCr
- Anaérobie alactique
- Se produit dans le sarcoplasme
- Énergie libérer par enzyme créatine kinase
- Utilisé dans les 15 premières secondes d’un exercice intense
Décrit le système gycolytique
- Anaérobie lactique
- Glycolyse: dégradation du glucose
- Se déroule dans le sarcoplasme
- Durée: de 10 sec à 2 minutes
- Production d’ATP rapide mais limitée
Décrit le système oxydatif
- Système aérobie
- Génère beaucoup + d’ATP mais plus lentement
- Se produit dans les mitochondries
- Énergie provient de l’oxydation des glucides et lipides
Pourquoi le système ATP-PCr et le système gycolytique sont anérobie?
Ils sont anaérobie car dans les deux l’oxygène n’intervient pas
Quel rôle joue l’oxygène dans le métabolisme aérobie?
Permet l’oxydation complete des substrats (lipides et glucides)
Quels sont les sous-produits résultant du système ATP-PCr, de la glycolyse et de l’oxydation?
- Système ATP-PCR: Phosphocréatine
- Système glycolytioque: Lactate
- Système oxydatif: CO2, H20, Chaleur
Qu’est-ce que l’acide lactique? Pourquoi est-il important?
- L’acide lactique créer une acidose qui est partiellement responsable de la fatigue musculaire
Important - Source d’énergie alternative
- Indique l’intensité de l’effort
- Régule le métabolisme anaérobie
Décrivez les interactions entre les trois voies métaboliques. Vous insisterez notamment sur les différences de débit énergétique et de capacité.
Les trois voies métaboliques (ATP-PCr, glycolyse, et oxydation) travaillent ensemble pour fournir de l’ATP selon l’intensité et la durée de l’effort.
1. L’ATP-PCr génère de l’ATP rapidement mais pour une très courte durée (5-10 secondes).
2. La glycolyse anaérobie intervient ensuite pour des efforts modérés à élevés, produisant de l’ATP pendant 30 secondes à 2 minutes, mais avec accumulation de lactate.
3. L’oxydation aérobie prend le relais pour des efforts prolongés, fournissant une grande capacité énergétique à un débit plus lent.
Ces systèmes s’adaptent pour répondre aux besoins énergétiques à chaque étape de l’effort.
Expliquez le concept de crossover. Comment il varie avec l’entraînement en endurance?
C’est le point de rencontre de l’utilisation de lipides (repos) a celle des glucides lors d’activité d’intensité moyenne à haute
Entrainement en endurance
Organisme d’athléte utilise plus de lipides plus longtemps si point de crossover est plus haut
Quelles sont les différences concernant la capacité oxydative entre les fibres de type I et II. Quels facteurs expliquent ces différences?
Fibre de type I(Lentes): meilleur aptitude aérobie
Fibre de type II (Rapides): mieux adaptés à la production d’énergie glycolytique
