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Psycho > Cours 7 > Flashcards

Cours 7 Flashcards

1
Q

À quelle heure ecq je vais finir ce power point

A

minuit si je suis productive

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Q

Quand est-ce le processus de coping intervient

A

Quand un individu doit faire qqch face à une situation stressante

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3
Q

Selon Lazarus et Foklman, le coping se réfère à quoi (réponse en rouge)

A

Tout ce qu’une personne met en oeuvre de façon consciente pour faire face à une situation stressante(peu importe le résultat?)

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4
Q

Ok blem un peu mais encore selon lazarus et Folkman, le coping est aussi quoi

A

Ensemble des efforts cognitifs et comportementaux que déploie l’individu et destinés à maîtriser, réduire ou tolérer les exigences internes ou externes qui menacent ou dépassent les ressources d’un individu

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5
Q

Le coping peut se faire de 2 façons, lesquelles?

A
  1. Réponse directe: éliminer la source de stress
    Modifier ou maîtriser la situation qui provoque le stress
  2. Réponse palliative: Réduire la perception du stress
    Réguler la réponse émotionnelle ou la détresse provoquée par la situation
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6
Q

Nomme une situation où on va faire du coping par réponse palliative

A

En situation de deuil, tu ne peux rien faire donc tu dois gérer la situation avec tes émotions

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7
Q

Dans le coping centré sur le problème, les stratégies sont plutôt ______, donc l’objectif est de __________________, et également __________________ pour faire face à la situation

A

Dans le coping centré sur le problème, les stratégies sont plutôt actives, donc l’objectif est de diminuer les exigences de la situation, et également _augmenter ses propres ressources__ pour faire face à la situation

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8
Q

Dans quel type de coping ecq il faut être vigilant, actif

A

Problem focused coping: afin de pouvoir bien identifier, évaluer et choisi la meilleure solution

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9
Q

Dans quel type de coping ecq les stratégies sont plutôt orientées sur la personne et non sur la tâche

A

Coping centré sur l’émotion. Stratégies visent à gérer les réponses émotionnelles

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10
Q

Dans quel type de coping ecq on va faire de l’évitement ou ecq on va essayer de modifier la signification d’un évènement

A

Emotion focused coping

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11
Q

Le degré stressant d’une situation quelqconque ou d’un objet est déterminé par ________ de _______ et de _______ dans une transaction donnée

A

Le degré stressant d’une situation quelqconque ou d’un objet est déterminé par l’influence mutuelle de facteurs individuels et de facteurs situationnels dans une transaction donnée

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12
Q

Nomme des facteurs situationnels

A

1.Nouveauté
2.Prévisibilité
3.Incertitude

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13
Q

Explique comment la nouveauté peut être perçue

A

Ambigüe: ne sait pas si ça va être positif ou négatif

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14
Q

Comment ecq une nouvelle situation peut être évaluée comme une menace

A

Si l’un ou l’autre de ses aspects a déjà été associé directement ou indirectement à un danger, dommage ou perte

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15
Q

Qu’est-ce qui est préférable selon les recherches: Un stimulus nocif imprévisible qui dure pas longtemps et qui est moins intense ou un stimulus prévisible qui dure longtemps et qui est plus intense

A

Stimulu prévisible + intense qui dure + longtemps

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16
Q

Quelles sont les 2 hypothèses de la prévisibilité

A
  1. La réponse préparatoire: Signal permet au sujet de se préparer avec les moyens dont il dispose et donc de diminuer l’aspect aversif de ce stimulus
  2. Signal de sécurité: Avoir un signal stresseur permet de déterminer une période de ‘plage de sécurité” où on est certain qu’il n’y aura pas de stresseur
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17
Q

L’incertitude est :

A

jusqu’à quel point on a la certitude que l’événement stresseur va se produire, la probabilité qu’il se produise

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18
Q

Comment ecq l’incertitude est source de stress

A

Effet d’immobilisation des processus de préparation à la réponse (coping anticipatoire) : pas capable de faire face à la situation donc décide de ne rien faire et se demande qu’est-ce qu’il va arriver

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19
Q

Quels sont les 3 facteurs temporels

A
  1. Imminence
  2. Durée
  3. Incertitude temporelle
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20
Q

Qu’est-ce que l’imminence

A

Qt de temps qui s’écoule avant l’occurence d’un événement stresseur/occurence anticipée

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21
Q

Qu’est-ce que l’incertitude temporelle

A

Le fait de ne pas savoir à quel moment un événement va se produire

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22
Q

Le stress fait partie intégrant de quoi

A

processus d’adaptation aux difficultés de la vie

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23
Q

Qu’est-ce qui se passe si le stress est faible ou absent

A

Nos ressources ne se mobiliseront pas assez (comme moi qui fais les falshcards live)
Le stress incite l’individu à mobiliser son énergie = motivation!!

24
Q

Pourquoi ecq stress excessif est nuisible

A

Ressources seront trop en alerte = épuisement physique et mental

25
Q

La relation entre le stress et l’adaptation est comment

A

curvilinéaire
(un parabole vers le bas)

26
Q

But général de la gestion de stress

A

Rétablissement de l’homéostasie de l’individu en ↓ l’écart entre les demandes perçues de la situation et les ressources perçues de la personne

27
Q

Coping vs Gestion

A

Coping: diminuer stress au moment présent en utilisant des mécanismes de défenses avec stratégies non conscientes
Gestion: Mis en action de façon consciente. Pour retrouver l’homéostasie.

28
Q

Comment rétablir équilibre entre stress perçu et les ressources perçues (3), quelle est la meilleure façon

A

Modifier l’un de ces paramètres:
1. Stresseur uniquement(environnement, situation etc)
2. Personne uniquement
3. Modifier la personne ou le stresseur en rapport avec la relation personne/stresseur = meilleure façon

29
Q

Éléments de gestion de stress, commencer par quoi (9)

A
  1. Identifier le stress et déterminer les fct stresseurs🤓
    2.Être capable d’identifier les messages provenant du corps🧐
  2. Examiner les fct de 1. et essayer d’éliminer ou réduire les stresseurs facilement modifiables
  3. Humour🤣
  4. Éviter solitude et isolement😔💔
  5. Éliminer la fatigue😴
  6. Affirmez-vous, confiez-vous. 🤐
  7. Exercice physique🤢
    9.Faire face aux difficultés😧

pt que si on se rappelle des emojis ca va rendre l’étude plus facile?

30
Q

Quelle est la meilleure protetion contre le stress(anxiété)

A

Prévention!

31
Q

Selon Maclean, le cerveau comporte 3 couches, lesquelles?

A
  1. Cerveau reptilien🐍❤️(fonctions vitales)
    2.Cerveau limbique🎭(émotions)
    3.Néocortex🧠(siège de l’intellect)
32
Q

Lors d’une situation menaçante, qu’est-ce que les 3 couches du cerveau vont nous dire de faire

A
  1. Cerveau reptilien: fuir ou de nous battre – reptiles cherchent le beef
  2. Cerveau limbique: Avoir des émotions fortes – limbique = bébé = dramatique
    3.Néocortex: Comprendre et interpéter le phénomène
33
Q

Quelle partie du cerveau va nous créer des stresseurs et nous différencier des animeaux

A

Le néocortex, en essayant d’analyser une situation, va créer des stresseurs

34
Q

Lors de stress intense, les réserves vont aller vers quelles parties du cerveau

A

Reptilien et limbique
met de côté le nécortex pcq penser/activités cognitives c trop d’effort

35
Q

Qu’est-ce qui se passe quand le cortex pré-frontal ne répond plus et ne gère plus le comportement

A

Réflexes et comportements instinctifs prennent le dessus

36
Q

Quel système assure la réponse du stress? SN S ou SN P

A

sympathique – SSSSSStress SSSSympathique

37
Q

Quelle structure du stress est centrale dans la gestion du stress

A

Hypothlamus le 🐐

38
Q

Qui s’occuper de réguler les processus végétatifs et la plupart des processus endocriniens

A

Hypothlamus le 🐐

39
Q

L’hypothalamus active quelles structures lors de la réponse de stress

A

syst endocrinien et SNA

40
Q

V/F L’hippocampe est responsable du rassemblement de l’information de nature affective

A

F, c’est bien sûr Hypothlamus le 🐐 qui s’en occupe

41
Q

Après avoir perçu un stimulus et avoir envoyé l’info au cerveau, qu’est-ce qui va se passer (3 étapes)

A
  1. Message stimule syst limbique (émotions et mémoire) 🎭
  2. Passe à travers formation réticulée (lien mind-body)
  3. Formation réticulée dit au thalamus d’envoyer le signal à l’Hypothlamus le 🐐
42
Q

Quelles sont les 2 voies majeures de stress que l’hypothalamus va activer

A
  1. Système nerveux autonome
  2. Système endocrinien
43
Q

C’est le SNA ou le système endocrinien qui est directement activé par la voie nerveuse

A

SNA et un peu du endocrinen, syst endo activé INDIRECTEMENT en stimulant la réponse hormonale
L’hypothalamus antérieure stimule aussi l’hypophysepar une connexion nerveuse directe
–
Lorsque stimulée par l’hypothalamus (par la voie nerveuse), l’hypophyse va sécréter l’hormone vasopressine (ADH) etl’ocytocine dans le système sanguin -

44
Q

Donne 3 examples de fonctions INVOLONTAIRES qui seront activées par l’axe sympathique

A

rythme cardiaque
pression sanguine
respiration etc

45
Q

V/F L’axe sympathique est caractérisé par une réaction de plus long terme à l’agent stressant en favorisant une réponse de lutte ou de fuite

A

F, c’est une RÉPONSE IMMÉDIATE👹👹👹👹👹👹👹👹👹
SYMPATHIQUE = IMMÉDIAT👹👹

46
Q

Comment est l’action du système endocrinien

A

Réaction-relais de plus long terme, préparant l’organisme à résister en attendant que passe le danger sans épuiser ses ressources internes

ne px pas avoir une stim nerveuse à long terme donc hormones prend le relais

47
Q

L’action directe du SNA est suivit d’une action ____, en association avec le ______

A

L’action DIRECTE du SNA est suivit d’une action INDIRECTE, en association avec le SYSTÈME ENDOCRINIEN

48
Q

L’hypothalamus envoie de _______ comme messager hormonal en direction de _______

A

L’hypothalamus envoie de LA CORTICOLIBÉRINE(CRH) comme messager hormonal en direction de l’HYPOPHYSE

49
Q

Hypophyse va sécréter quelle hormone

A

ACTH

50
Q

V/F L’hypophyse peut seulement être stimulée par messager hormonal

A

Faux, L’hypothalamus antérieur stimule aussi l’hypophyse par une connexion nerveuse directe🌉.
Hypophyse sécrète alors de l’ADH et de l’ocytocine hihi

51
Q

l’ACTH sécrété par l’hypophyse amène la sécrétion de quel principal glucocorticoïde, quel est le but de ce glucocorticoïde

A

le cortisol, qui est reponsable d’augmenter l’énergergie dont le corps à besoin

52
Q

ACTH agi sur quelle glande

A

La glande cortico-surrénale

ACTH = CORTISOL
donc CORTICO-surrénale

53
Q

le SNA sympathique agi sur quelle glande

A

Glande médullo-surrénale

les méduses c sympa
MÉDULLO-surrénale

54
Q

ACTH mène à sécrétion de _____ et _____ directement dans le sang

A

adrénaline et noradrénaline

55
Q

L’adrénaline et la noradrénaline ont quel but

A

remplacer la stim nerveuse =
↑ rythme cardiaque, dilatation artères, ↑ métabolisme basal, vasocontriction etc

56
Q

Quelle substance est nécessaire dans l’apprentissage et la mémoire (ex: après évènement menacant, qui sera la substance rancunière qui va s’en souvenir)

A

La noradrénaline pcq NAAURR il ne faut pas que ça se reproduise!

57
Q

V/F La libération de noradré et adré présente un pic sécrétoire 5min après le stimulus

A

F, 2 min

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