Cours 6 Flashcards
Spielberger propose de distinguer “le trait d’anxiété, en tant que tendance X, de l’état d’anxiété, en tant que XXX et ponctuelle”
Individuelle, réaction émotionnelle contextualisée
Qu’est-ce que le trait d’anxiété ?
Prédispositions individuelles à percevoir certains stimuli de l’environnement comme étant menaçants
Plus l’anxiété de trait est élevée, et + X ?
on a des perceptions négatives des situations
L’anxiété d’état : Réaction X et X qui s’exprime par des sensations déplaisantes de tension et d’appréhension, et par différentes modifications X et comportementales
Temporaire, transitoire, physiologiques
V ou F : L’état d’anxiété peut fluctuer dans le temps et peut varier dans son intensité.
Vrai
Le stress est une notion plus X que l’anxiété.
Large
Progressivement, le modèle “réaction physiologique” est passé à un modèle de type X où il y a une X entre l’individu et son environnement
Transactionnel, interaction
Le modèle transactionnel (Lazarus et Folkman) prend en compte : (4)
- Interaction entre individu et environnement
- Variables contextuelles
- Caractéristiques de la personne
- Évaluation que l’individu fait de la situation
Quelles sont les différentes conceptions du stress?
Conception physiologique : réponse de l’organsime
Conception psycho-physiologique : stimulus particulier de l’environnement (événements majeurs de vie, tracas de la vie quotidienne)
Conception psychologique : interaction entre individu et environnement
Lorsqu’un individu est en présence d’un danger, qu’il soit réel ou non, présent ou anticipé, il y a trois réponses possibles : X, X ou X
Combattre, fuir ou figer
La réaction de stress proviendrait (en partie) de notre XX
Héritage phylogénétique (nos ancêtres)
Cannon suggère que la réaction animale face aux menaces serait accompagnée d’une décharge générale du X qui permettrait à l’animal de combattre ou de fuir
système nerveux sympathique
Différence entre Fight, Flight et Fright ?
1) Faire face au danger, parait la mieux adaptée, mais n’est pas toujours possible
2) Fuite devant l’objet/situation menaçant : on peut fuir physiquement ou psychologiquement (déni, alcool, oubli)
3) Immobilisation, ne rien faire : si fuite ou combattre est impossible –> on subit la situation de manière impuissante (“tonic immobility” = inhibition moteur et vocal)
V ou F : Le mode de défense FFF est essentiel à la survie de l’espèce et est adapté à la vie quotidienne de nos jours ?
Faux, moins adapté de nos jours
Quelle est notre motivation principale ?
Le stress, sans lui on ne se lèverait pas le matin pour aller à notre cours
Hans Selye décrit le stress comme un : X ?
Syndrome général d’adaptation
Qui est le “découvreur” du stress ?
Hans Selye
Quelles sont les 3 phases dans le syndrome général d’adaptation –> SGA ? (Hans Selye)
Alarme
Résistance ou Adaptation
Épuisement
SGA présente quels symptômes sur le plan biologique ?
Hypertrophie cortex surrénalien
Ulcères gastro-intestinaux
Atrophie de thymus
Atrophie ganglions lymphatiques
Qu’est-ce que la réaction d’alarme ?
Perception d’un stimulus menaçant, l’organisme lance une alerte générale pour se préparer à l’action (fight ou flight)
- La respiration devient plus X
- Le coeur bat plus X et plus X
- La pression sanguine X
- Les muscles se X pour l’action
- Les mains et les pieds deviennent X et X
- La bouche devient X
Rapide
Vite et fort
Augmente
Tendent
Froids et transpirent
Sèche
Concernant la réaction d’alarme, combien de temps l’organisme doit être soumis à un stimulus stressant pour passer à la 2e phase?
Quelques minutes à plusieurs heures –> façon prolongée
Que se passe-t-il si on enlève le stimulus ayant provoqué le stress (phase d’alarme) ?
Le corps revient à son niveau d’activation précédant la stimulation
Décrire la phase de résistance.
Organisme mobilise ressources énergtiques nécessaires pour maitriser la situation. Le corps tente de réparer tous les dommages provoqués par la réaction d’alarme (inflamamtion…)
À quelle phase ça correspond : “Le niveau d’activation est plus élevé qu’à la normale mais se stabilise par la suite”
Phase de résistance
V ou F, pendant la phase de résistance, le stress est considéré comme non bénéfique?
Faux, bénéfique –> ex : dans un examen
Qu’est-ce que la phase d’épuisement?
Stress qui a continué trop longtemps –> organisme fonctionne mal, plus capable de s’adapter, incapable de compenser les dépenses d’énergie
Pourquoi la phase d’épuisement peut conduire à des problèmes de santé?
Défenses immunitaires faiblissent et donc corps est + sensibles aux agressions externes
(SGA) C’est à cette phase (LAQUELLE?) que les désordres psycho physiologiques (psychosomatiques) se développent - les maladies de “l’adaptation” -
Phase d’épuisement
Conception psychologiques du stress : Conception qui fait appel aux processus X et aux réactions X impliquées dans l’interaction personne-environnement
cognitifs, émotionnelles
Conception psychologique du stress : L’individu est donc considéré comme un acteur qui peut X l’impact des stresseurs par des stratégies X, X et X
Moduler, cognitives, émotionnelles, comportementales
Quels sont les 2 processus importants dans l’interaction entre l’individu et son environnement ? (Lazarus et Folkman)
L’évaluation cognitive
Le coping (s’occupe du stress à un moment très précis)
À la différence de l’ensemble du X, l’être humain est le seul à être doté d’un système complexe d’X.
Règne animal, évaluation cognitive
Qu’est-ce l’évaluation cognitive selon Lazarus et Folkman ?
Un processus de CATÉGORISATION d’une situation en fonction de sa signification pour le bien-être de l’individu (classification selon le bien-être)
Dès qu’une personne est face à un agent (situation) stressant, elle va faire de façon inconsciente et automatique une analyse en se posant essentiellement deux questions : ?
1) Quelle menace représente-t-il?
2) De quels moyens je dispose pour faire face à cet agent stressant?
3 formes d’évaluation cognitive
Primaire
Secondaire
Réévaluation
L’évaluation primaire évalue la situation p/r à X.
Nous
L’évaluation primaire permet d’établir la X de la situation en fonction du X de la personne
signification, bien-être
V ou F : Les antécédents de la personne vont influencer l’évaluation primaire qu’elle fait de la situation ?
Vrai
3 formes d’évaluation primaire?
1) Éval de non-pertinence : si aucune implication pour le bien-être de l’individu, rien ne peut être gagné ou perdu, pas/peu de stress/anxiété
2) Éval bénigne-positive : transaction avec agent stressant est perçue comme positive (préserve ou augmente bien-être), pas/peu de stress/anxiété
3) Éval du stress : situation jugée stressante
L’évaluation primaire sert à X, l’enjeu que ça représente pour nous
évaluer le risque
V ou F : L’évaluation bénigne-positive se caractérise par des émotions positives?
Vrai
Dans l’évaluation du stress (éval primaire) quelles sont les 3 sous-catégories?
1) Dommage/perte : situation existante, présente actuelle qui est nocive (maladie, perte d’un proche)
2) Menace : Dommage/perte anticipé
3) Défi : dommage ou perte possible –> mobilisation des efforts de COPING en vue d’un gain (confiance, espoir, impatience)
SEULEMENT s’il y a une évaluation de X, il y a évaluation secondaire
Stress
Éval secondaire : Il s’agit davantage d’une observation de X que d’une observation de l’X
soi, environnement
Éval secondaire : Elle est donc X et dépendante de la personnalité et du X de chaque individu
subjective, vécu
Qu’est-ce que l’éval secondaire ?
Évaluation de la capacité de la personne à gérer la situation ou pas
V ou F : L’évaluation secondaire est un simple exercice intellectuel ?
Faux, processus complexe d’évaluation
V ou F, l’éval secondaire est un processus cognitif de deuxième ordre?
Faux, c’est simplement un processus différent
4 parties de l’éval secondaire?
1) Options possibles, choix de stratégies?
2) Les options vont-elles être efficaces, quels résultats ça va donner?
3) Est-ce que j’ai les compétences pour arriver au résultat?
4) Conséquences de mon choix de stratégie?
À quoi cela correspond : Les évaluations primaires et secondaires sont modifiées en fonction de nouvelles données en provenance de l’environnement ou de la personne?
Ré-évaluation
La réévaluation concerne un changement dans l’X
Évaluation initiale
