Cours 6 (Activité physique et vieillissement cérébrale sain et pathologique) Flashcards
Selon l’étude de Wen et al., que causerait quelques minutes de courses par jour?
Diminution de risque de mortalité de toute cause.
Dans l’étude de Wen et al., quelles sont les deux équivalences des bienfaits course-marche présentées?
Course de 5 minutes = marche de 15 minutes
Cours de 25 minutes = marche de 105 minutes
Qu’est-ce que les cohortes de personnes âgées actives ont en moins que les personnes inactives sur une période de 2 à 10 ans?
Ils ont moins de déclin cognitif.
Qu’est-ce qui peut favoriser l’amélioration des performances cognitives chez les personnes âgées sédentaires?
Un programme d’entraînement physique.
Une personne s’entrainant à l’aérobique de 80 aura l’équivalence d’une personne sédentaire de quel âge?
50 ans.
Qu’est-ce que l’activité physique prévient de manière systématique et significative?
Le déclin cognitif
Quels sont les deux types principaux d’entraînement?
Aérobie.
Résistance/Force musculaire.
Vrai ou faux: l’exercice aérobique a des effets bénéfiques sur le fonctionnement cognitif chez les aînés avec troubles cognitifs et sans troubles cognitifs.
Faux: seulement chez les aînés sans troubles cognitifs.
Sur quels aspects l’exercice aérobique a-t-il effet?
Fonctions motrices.
Vitesse de traitement de l’information.
Mémoire à long terme.
Attention.
Selon la méta-analyse de Colcombe et Kramer, les plus grand tailles d’effet sont observées avec quel type d’entraînement?
Entraînement combiné (aérobie et résistance).
Selon la méta-analyse de Colcombe et Kramer, combien de temps doivent durant les entraînements, et sur combien de temps pour avoir les plus grandes tailles d’effet?
Durée modérée (30-45 minutes).
Long cours (Plus de 6 mois).
Selon la méta-analyse de Colcombe et Kramer, les plus grands bénéfices seraient sur quels 2 aspects cognitifs?
Tâches exécutives.
Tâches qui requièrent du contrôle attentionel.
Qu’arrive-t-il au VO2 max chez les personnes âgées dans l’étude de Renaud et al. s’étant entrainé?
Il augmente.
Selon l’étude de Renaud et al., qu’est-ce que les higher fit/high-fit ont eu suite à leur entraînement?
Une amélioration de la vitesse psychomotrice.
Selon l’étude de Renaud et al., qu’arrive-t-il dans certains cas s’il n’y a pas d’augmentation du VO2?
Il n’y a pas d’amélioration au niveau du traitement d’information.
Quels 2/3 bienfaits cognitifs peut avoir l’entraînement à la force musculaire?
Amélioration de la performance mnésique et de l’abstraction verbale.
Amélioration au test de Stroop (fonctions exécutives).
Vrai ou faux: différents types d’exercices (comme l’aérobie, le contrôle moteur, la force, la flexibilité, et cetera) peuvent engendrer un effet bénéfique sur la cognition des aînées sédentaires.
Vrai.
Quels deux types d’effet existent par rapport à l’impact de l’activité physique sur la cognition?
Effets directs.
Effets indirects.
Quels sont les effets indirects de l’impact de l’activité physique sur la cognition?
Amélioration du sommeil.
Réduction du stress.
Changements dans la diète.
Diminution des maladies chroniques.
Quels sont les deux protéines relâchées dans les effets directs de l’activité physique sur les structures et fonctions cérébrales?
Exorkines (relâchées par de l’exercice).
Myokines (relâchées par les muscles).
Quels sont les effets directs supramoléculaire de l’activité physique sur les structures et fonctions cérébrales?
Angiogenèse, prolifération cellulaire et neurogenèse.
Synaptogenèse.
Quels sont les mécanismes moléculaires qui pourraient expliquer les directs supramoléculaire de l’activité physique sur les structures et fonctions cérébrales?
BDNF (neuroplasticité et protection).
IGF-1 (neurogenèse et antiogenèse).
Neurotransmetteurs, sérotonine et dopamine.
(Effet d’âge, genre et génétique).
Que suggèrent plusieurs études d’imagerie cérébrale et d’électrophysiologie par rapport à l’exercice physique?
Il induirait des changements transitoires et permanents aux niveaux strucurel et fonctionnel dans le cerveau des personnes âgées.
Que préserveraient les aînées plus en forme au niveau cérébral?
Leur volume cérébral dans la matière blanche et la matière grise.
Vrai ou faux: les régions les plus sensibles sont différentes des régions les plus sensibles au fitness.
Faux: les regions les plus sensibles à l’âge sont aussi les régions les plus sensibles au fitness.
Plus d’activité physique prédit un.e meilleur.e __________ du ____________ 9 ans plus tard.
Diminution [du] volume cérébral.
[Conclusion/Résumé] L’activité physique régulière semble avoir un effet protecteur contre quels 2 éléments?
Déclin cognitif.
Atrophie cérébrale (dans les régions sensibles au vieillissement normal et pathologique).
Dans les études d’interventions (de 3-6-12 mois), les participants aux programmes d’exercice physique montrent des améliorations dans quels domaines cognitifs?
Attention.
Vitesse de traitement de l’information.
Mémoire visuo-spatiale.
Mémoire de travail.
Mémoire épisodique (moins rapporté).
Quel type d’entraînement est important pour la santé cardiovasculaire?
L’aérobie (entraînement en endurance).
La marche a faible intensité mais régulière semble avoir un effet protecteur contre ________.
L’atrophie cérébrale.
Vrai ou faux: les effets bénéfiques pour la cognition sont importants à long terme (plus de 6 mois)
Vrai.
