Cours 5 - TRÉ Flashcards
Qui est Ellis?
Premier à développer une prise en charge de psychothérapie sortant nettement du cadre de la psychanalyse.
Comment est ce que Ellis envisage la manière dont les personnes souhaite vivre leur vie?
La majorité des personnes souhaitent vivre une vie relativement heureuse et sans souffrance (ou sans détresse émotionnelle).
Selon Ellis, quelles sont les deux sources de la détresse?
la détresse du moi (ou Ego disturbance)
La détresse de l’inconfort (Discomfort disturbance)
QU’est ce que la détresse du moi
Type de détresse découlant des exigences que l’individu porte envers lui-même. Elle conduit notamment l’individu à entretenir une attitude teintée par des exigences excessives envers lui-même et les autres
Qu’est ce que la détresse de l’incomfort?
Type de détresse impliquant des exigences au sujet des conditions de la vie de l’individu, plus particulièrement par rapport à son confort.
Quelle est l’hypoyhèse d’Ellis sur les croyances irrationnelles
S’il s’avère possible de déterminer quelles sont les croyances irrationnelles de la personne, il devrait ainsi être possible de les remplacer par des croyances plus rationnelles; ces interprétations plus adaptées leur permettront donc de vivre une vie sans détresse psychologique
Plusieurs troubles émotifs émanent des interprétations prenant la forme d’___________ ____________.
impératif rigides
les impértaifs rigides prennent la forme de quel type de phrase?
« Il faut que… »…« Je dois… »
Quel modèle à été créé par Ellis
modèle ABC
Identifie les composante du modèle ABC
antécédent (situation)
Beliefs (interprétation)
Conséquences (réactions émotionnelles ou comportementales)
Selon Ellis, l’analyse fonctionnelle intègre plusieurs composantes, comme quoi?
A = événement posant problème.
B = croyance irrationnelle liée.
C = conséquences affectives et comportementales.
D = remise en question des croyances.
E = élaboration d’une vision plus réaliste du monde
Donne un exemple de dialogue intérieur modifié de ce dialogue intérieur:
Je dois toujours placer les autres en premier, sinon ils me trouveront égoiste
Je peux être une personne généreuse et attentionnée pour les quatre, tout en m’accordant du temps pour moi
Donne un exemple de dialogue intérieur modifié de ce dialogue intérieur:
Il faut que j’obtienne au moins 92% à mon examen
J’aimerai faire de mon mieux à l’examen, je ne contrôle pas la forme et les résultats des examens.
Donne un exemple de dialogue intérieur modifié de ce dialogue intérieur:
Je dois parler assez, sinon mes amies vont me trouver ennuyante.
Mes amies apprécient sûrement une personne qui écoute et qui parle lorsque c’est pertinent, mais il est correct pour moi de parfois moins converser.
Donne un exemple de dialogue intérieur modifié de ce dialogue intérieur:
Il faut que je contrôle mes émotions ou les autres vont profiter de moi.
Ce n’est pas tout le monde qui est malveillant et qui va profiter de ma vulnérabilité.
Donne un exemple de dialogue intérieur modifié de ce dialogue intérieur:
Les gens doivent toujours bien se comporter ou ils seront punis
Il se peut que les gens soient puni lorsqu’il se comportent mal, mais ce n’est pas garanti.
Donne un exemple de dialogue intérieur modifié de ce dialogue intérieur:
Il faut que je paye ma maison en 10 ans pour prouver que je suis assez bon.
Ma valeur personnelle n’est pas réduite à mon habilité à me payer une maison.
Donne un exemple de dialogue intérieur modifié de ce dialogue intérieur:
Si mon conjoint me laisse, je ne pourrai absolument pas m’en remettre
Si mon conjoint me laisse, il sera difficile pour moi de m’en remettre pas impossible
Dans sa version plus récente, la thérapie cognitive d’Ellis intègre également une composante ____________
comportementale
Dans sa version plus récente, la thérapie cognitive d’Ellis intègre également une composante comportementale… mais pourquoi cela?
Car une fois les croyances transformées, il s’avère intéressant de passer à l’action, afin que ces dernières soient bien modifiées.
