Cours 4 - stress et résilience Flashcards
Définition du stress
état physique et psychique causé par des agresseurs ou craintes de l’existence
Psychosomatisation
le stress psychologique et émotionel engendre des problémes physiologiques (symptome physique, ex: tremblement)
Syndrôme général d’adaptation lié au stress
le stress provoque des réactions d’adaptation
- émotionnelles
- physiologiques
- comportementales
Réaction Physiologique (organisme)-But
— Mainten de l’homéostasie par la sécression d’hormones de stress
1 re systéme de reaction physiologique
L’organisme sécrete rapidement des hormones de stress (adrenaline) au corps pour que celui-ci puise avoir de l’énergie pour répondre à des événements de stress intense.
2 eme systéme de réaction physiologique
HPS– l’organisme sécréte des hormones de stress (cortisol)pour permettre à l’org de continuer à combattre aprés l’effet immédiat du 1er systéme.
Processus de rétroaction négative
lorsque le cerveau envoie un signal pour arrêter la production de cortisol. Si ca ne se fait pas peut engendrer des problémes posromatiques.( ex: stress continu à la guerre).
Effet physiologique entrainné par les (2) reactions physiologiques. Nommez qqun
- Augmentation des pulsations
- aug. tension artérielle
- aug. tension musculaire
- aug. rythme cardiaque
- aug. Glycémie
Cortisol -rôle (4)
- hormone essentiel au maintien fonctionnelle du corps
- Il refait l’équilibre suite à un stress, (ex:envoie un signal de faim)
- Anti-inflammatoire
- augmente la mémoire et l’énergie
Le stress et les réactions physiologiques (tendance) (3)
- intérelié
- si il y a des bonne stratégie de cooping face au stress= diminution des réponses physio
- si il y a des strag. cooping inadéquate ou impression de pas avoir les moyens = aug. des réponses physio
Réaction émotionnelles et comportementales (2)
- visible
- leur absence peut quand meme révélé un stress.
Les ingrédients du stress CINÉ
1- Contrôle faible 2- Imprévisibilité 3- Nouveauté 4- Égo menacé ** addictif
les réponses physiologiques varie selon: (5)
- facteurs génétiques
- expériences passées
- État de santé
- Personnalité
- env.
- *** le stress varie d’une personne à l’autre question de perception!
Type de causes du stress (4)
- Agent normatif (lié au dév normal)
- Agent non-normatif (lié à des changements majeur, non normal)
- Stresseur physique (douleur corporelle)
- Stresseur psychologique (dans la tête)
2 Type de stress(4)
1- Absolu: stressant pour tt le monde 2-Relatif: selon la perception 3- Aigu: stress lié à un événement 4- Chronique: stress répétitif *** le stress chronique est aussi dommagable
Étapes du stress chronique (3)
- Pepto\Bismol (premier symptome)
- Rhum&coke (utilisation de solution rapide)
- Verre d’eau (nécessite une consultation)
** Modéle de Lazarus et Folkman
—- le stress n’est pas déclencher par l’env. mais par la perception qu’on en a et la capacité d’y repondre.
** Évaluation congnitive (2) - Modéle de Lazarus et Folkman
1) év. Primaire : estce que la situation peut m’apporter une perte/préjudice, menace/défi?
2) év. secondaire: estce que j’ai les ressources necessaires?
*** Stratégies de cooping - modéle de lazarus et Folkman
effort cognitif ou comportemental pour maitriser/réduire les exigences interne ou externe causant du stress.
3 types de cooping
- Actives (centré sur la résolution du probléme)
- Passives (centré sur les émotions)
- Évitement (passive)
* pas une plus efficace que l’autre
Expliquer le modéle de Lazarus et Folkman
Situation — év. cognitive— choix d’une stratégie de cooping — conséquence
lorsqu’il arrive une situation stréssante , l’individus à procéde à deux évaluation cognitive. Premiérement, l’évaluation primaire qui consiste à déterminer si la situation présente une menace, un défi, une perte ou un préjudice pour lui. Puis il fait une évaluation secondaire, soit déterminer s’il pocéde les capacitéa adéquates pour répondre adéquatement à ;a situation. Par la suite pour répondre à la situation il à le choix d’utiliser trois types de stratégie de cooping. C’est a dire les efforts cognitif ou comportemental pour maintenir ou réduire les exigences internes ou externe causant du stress. Premier choix, stratégie active: centré sur la résolution de la problématique, deuxiéme choix, stratégie passive centré sur les émotions ou la derniére l’évitement de la situation. Après avoir utiliser une stratégie face à la situation, il évalue les conséquences et détermine s’il dév de nouvelle stratégie ou concerve la meme.
Qu’estce que la génétique influence dans les réactions au stress (3)
- niv de base de cortisol
- reactivité au stresseur
- perception du monde
Éffets néfastes des stresses intenses et chroniques
Altération des divers systémes impliquer dans la gestion du stress
ex: syndrome postromatique, atrophie des lobes frontaux, probl. de santé
Traumatisme - définition
Situation trop difficile et intense à gérer qui ammenne un traumatisme
ex: maltraitance= les relations deviennent un danger
Éléments à considérer lorsqu’on fait l’évaluation des réponses au stresseur (3)
- Sévérité/intensité de l’évé
- Vulnérabilité de la personne (f.risque/protection)
- Enviromment
Resilience
Processus qui permet à une personne de se dév. et survivre malgré leurs difficultés .
2 types de résilience
1) naisse dans des conditions défavorables de dév
2) bonne condition de dév puis traumatisme ou stress sévére
Résilence BIologique
(plasticité) mode de vie sain augmente la résilience
inoculation au stress
thérapie qui prépare les gens a vivre des stress
éducation,impact, stratégie
Caractéristique individuel résiliente(3)
- régulation efficace de ses sentiments
- conception de soi positive
- Réévaluation positive de la situation
la résilience est favoriser par plusieurs source, Nommez qqun
- famille
- pair
- école
- communauté …
Psychopathologie développementale -défnition + 3 e proposition
- étude des changement humain
3. Importance des relations interpersonnelles
- étude des changement humain
- un des principaux médiateurs du dév.
- car c’est à partir des intéractions que l’individus développe ses modes d’intéractions, soit c’est régulation émotionnelle et ses schémas relationnel.
- découle directement des relations d’attachement
- Généralement associé au DSM5
