Cours 4 Motivation d'actualisation, besoins physio Flashcards
1
Q
Qu’est-ce que la psychologie humaniste?
A
- Approche psychothérapeutique cherchant à développer la capacité de faire des choix personnels efficaces et atteindre son plein potentiel
- 1 Aspirer à une croissance personnelle et à l’actualisation
- 2 Se dégager d’une façade superficielle et de la volonté de plaire aux exigences externes (Pour se concentrer sur l’interne)
- S’appuie sur l’expérience consciente du client
- 1 Si la personne s’écoute, connaît la prochaine étape à faire
- Vision holistique de l’être humain
- 1 On le voit comme un tout
2
Q
Qu’est-ce que l’actualisation de soi?
A
- Besoin inhérent à notre développement
- Flux sous-jacent de mouvement vers la réalisation constructive de ses possibilités inhérentes (Rogers)
- Réalisation toujours plus complète de ses talents, de ses capacités et de son potentiel (Maslow)
- Similarité entre les 2 = centré sur la personne -> mouvement continue
3
Q
Quels sont les 2 éléments clés de l,actualisation de soir?
A
- Autonomie
- 1 Capacité d’être indépendant, de réguler ses propres comportements, émotions et pensées
- 2 Si ≠ autonome = difficile de s’actualiser
- Ouverture à l’expérience
- 1 Capacité à recevoir des informations extérieures sans être paralysé, refoulé, mal compris, ignoré
- 2 Laisser tomber ses défenses pour avoir une meilleure prise de conscience et avoir le courage de se réaliser (Sortir de sa zone de confort)
4
Q
Qu’est-ce que la pyramide de Maslow?
A
Les cinq catégories de besoins :
- Hiérarchiques : les besoins à la base sont plus urgents et se font ressentir davantage
- 1 Comment monte d’une étape à l’autre? = inconscient
- 2 Ne pense pas au besoin comblé (Ex: ne pense pas qu’il est en sécurité s’il l’est réellement)
- Les besoins à la base apparaissent le plus tôt dans le développement, alors que les besoins plus élevés arrivent plus tard
- Satisfaction des besoins se fait de manière séquentielle :
- 1 On doit satisfaire les besoins de base avant de satisfaire les besoins plus élevés
- Actualisation de soi difficilement atteignable
- 1 Capacité de se réaliser = diff selon l’endroit (pays pauvre vs industrialisé)
- 2 Mauvais choix -> je ne me pose pas la question pourquoi
- Certaines conditions ne la permettent pas
- Anxiogène de devoir se dépasser
5
Q
Qu’est-ce que la tendance à l’actualisation?
A
- L’organisme a une seule tendance : celle de s’actualiser, de maintenir et de promouvoir l’expérience du soi
- Allégorie du nourrisson qui apprend à marcher
- 1 Malgré les difficultés, continue à mettre efforts
- 2 Important d’être + autonome
- Processus d’évaluation organismique
- 1 Capacité interne de juger si une expérience spécifique encourage ou nuit à la croissance
6
Q
Qu’est-ce que l’émergence du soi?
A
- Émergence du soi gain d’une deuxième force motivationnelle majeure
- 1 Besoin de regard positif :
1. 1.1 Approbation
1. 1.2 Acceptation
1. 1.3 Amour - 2 L’évaluation des autres devient importante
- Actualisation du soi
- 1 Peut être en contradiction avec la tendance d’actualisation
- 2 La meilleure personne sociale possible
7
Q
Qu’est-ce que les conditions de valeur?
A
- Conditions apprises comme étant nécessaires pour être acceptées par l’autre
- 1 Ressemble ou non à comment on se perçoit
- Internalisation des conditions de valeurs parentales, puis de la société, dans notre soi
- Peut être en opposition avec l’évaluation organismique de notre valeur personnelle
- Acceptation inconditionnelle vs acceptation conditionnelle
- 1 Inconditionnelle: t’aime peu importe ce que tu fais
- 2 Conditionnelle: t’aime seulement si = bon
8
Q
Qu’est-ce que la congruence vs l’incongruence?
A
- Acceptation ou rejet de l’ensemble de ses caractéristiques personnelles, de ses habiletés, de ses désirs et de ses croyances
- Ex: dit que doit aimer camions, mais aime mieux poupées (incongruence)
- 1 Ce que j’aime vs attentes des autres
9
Q
Qu’est-ce que la recherche de croissance vs de validation?
A
- Les défaites et les échecs sont-ils perçus comme une attaque à sa valeur personnelle ou comme de l’information pour s’améliorer?
- Validation: dit moi que c’est correct, le bon choix que j’ai fait
- Croissance: ce que je veux faire
10
Q
Qu’est-ce que l’effet sur la personne?
A
- Orientation de causalité autonome vs orientation de causalité de contrôle
- Comportements causés par des guides internes ou causés par des guides sociaux
- Affecte aussi la consistance et l’harmonie de ses attitudes et comportements
- Définition sociale vs définition de soi
- 1 Sociale = seule façon d’être (définit + par les autres que par soi-même)
11
Q
Quelles sont les attitudes de base en psychothérapie humaniste?
A
- Empathie :
- 1 Mécanisme qui nous permet de comprendre l’état mental, les émotions et les sentiments de l’autre et à le démontrer
- Authenticité :
- 1 Être transparent vis-à-vis de l’autre, faire sentir à l’autre qu’on est une vraie personne, avec nos forces et nos défauts
- 2 Si pas authentique = prive la personne de se confier
- Acceptation inconditionnelle:
- 1 Transmission du message que l’on permet à l’autre d’être qui il est, qu’il ne sera pas jugé, peu importe le contenu de ses actions et de ses pensées
- En agissant de cette façon = permet à la personne de s’actualiser
12
Q
Qu’est-ce que la psycho +?
A
- Courant psychologique dérivé de l’approche humaniste.
- 1 À la base, pour comprendre maladie, où sont déficits? résoudre prob
- 2 Psycho positive: renforcer qualités
- Son but est d’atteindre le bonheur; ce n’est pas seulement l’absence de maladie.
- 1 Quelle est la différence entre dire que veut être heureux ou ne pas être malheureux?
- 2 Heureux = + motivation vs l’autre = peur
- Renforcer les forces et les compétences des gens.
13
Q
Qu’est-ce que l’optimisme?
A
- État d’esprit qui perçoit le monde de manière positive (davantage que la réalité)
- 1 Propension à se voir de manière positive
- Les optimistes ont une qualité de vie meilleure que les pessimistes
- 1 Les gens naturellement optimistes = + heureux dans la vie
- 2 Pessimiste, réaliste et optimiste
- On peut enseigner à être positif, donc il est possible d’apprendre à l’être
14
Q
Qu’est-ce que les attentes?
A
- Concept intimement lié à la motivation
- 1 Imaginez votre niveau de motivation si vous vous attendiez à échouer au cours
- Attentes d’efficacité personnelle vs attentes de réponse de l’environnement
- 1 Mettre efforts, stratégies en place pour que ça fonctionne
- 2 Comment reçu de la part des autres personnes?
- Ces deux attentes doivent toutes les deux être élevées afin de motiver le comportement
- Prophétie autoréalisante
15
Q
Qu’est-ce que l’efficacité perso?
A
- Capacité générale de l’individu d’organiser et d’utiliser ses habiletés pour faire face aux circonstances et aux défis
- L’opposé de l’efficacité est le doute
- 1 Ex: si conduit lorsque blizzard dehors prc doute de soi-même -> baisse de confiance
- L’efficacité personnelle prédit la balance motivationnelle entre essayer quelque chose ou être trop anxieux et plutôt faire de l’évitement