Cours 4 - Le veillissement optimal

Question 1

C’est quoi l’âgisme?

Answer 1

L’âgisme est une attitude de discrimination négative envers les personnes âgées
du fait de leur âge. Cela témoigne d’une forme de rejet du sujet « inutile », et d’un
jeunisme de la société.

Question 2

C’est quoi le jeunisme ?

Answer 2

La volonté de rester jeune à tout prix

Question 3

Qui a parcouru 26,927 km en 1 heure?

Answer 3

Robert Marchaud

Question 4

Critères de « bien vieillir » (Alaphillippe, 2014) (8)
PREPLASD

Answer 4

• Plus grande longévité
• Meilleure santé
• Qualité de vie psychologique
• Le sentiment d’efficacité
• Les relations à autrui tout au long de la vie
• Avoir des projets et s’inscrire dans une perspective temporelle
• L’autonomie (et le sentiment de contrôle)
• Les capacités de développement personnel

Question 5

Les conditions de bien vieillir (Alaphillippe, 2014) (7)
VAGASSQ

Answer 5

• Le niveau socioéconomique
• Le sexe
• Les déterminants génétiques
• Les habitudes alimentaires
• L’activité physique
• Vision positive de son propre vieillissement
• Qualité de vie

Question 6

Vrai ou faux, les gens mairiés ou célibataire sont statistiquement le plus satisfait de leur vie en général

Answer 6

vrai

Question 7

zone bleu définition

Answer 7

les régions ou l’ont vit mieux et + longtemps

Question 8

Nomme les 5 zone bleues

Answer 8

USA- lomo linda
Costa Rica - Nocoya
Italie - Sardaigne
Grèce - Ikaria
Japon - Okinawa

Question 9

C’est quoi ikigai?

Answer 9

mindset japonais: donne un sens à leur vie

Question 10

Sardaigne - Italie mode de vie

Answer 10

• importance de la famille
• vivre en famille
• liens sociaux
• résilience
• excellent bien-être mental
• peu de dépression
• légume, grains entiers,
  fromage

Question 11

Okinawa - Japon mode de vie

Answer 11

• activité physique modérée
• potager
• liens sociaux et familiaux
• ikigai : donner un sens à
  leur vie
• restriction alimentaire
• légumes à feuilles vertes,
  patates douces, poisson
  et fruits de mer

Question 12

Nicoya Costa Rica mode de vie

Answer 12

• très actifs physiquement
• aiment travailler
• positifs et heureux
• peu stressés
• forte foi religieuse
• plantes, œufs, viande

Question 13

Vrai ou faux : une personne athée aussi longtemps qu’une personne de foi

Answer 13

Faux, les personnes ayant des croyances spirituel ont une espérance de vie extra de 2 ans

Question 14

Ikaria Grèce mode de vie

Answer 14

• peu de stress
• jardin potager
• jeûne
• légumes, fruits, huile
  d’olive, miel, poisson,
  produits laitiers, viande,
  café, tisanes, vin rouge

Question 15

Loma Linda USA mode de vie

Answer 15

• adventistes (foi)
• actifs physiquement
• esprit communautaire
• la moitié sont
  végétariens
• non-fumeurs
• ne boivent pas d’alcool
• 7,3 années de plus

Question 16

Bien Vieillir selon Rowe et Kahn

Answer 16

Condition objective et mesurable et qui est un état meilleur que celui du vieillissement normal

Question 17

3 composante du BV de Rowe et Kahn

Answer 17

-absence de maladie et facteurs de risque
-vie active et riche socialement
-fonction cognitive et physique préservées

Question 18

exercice aérobique

Answer 18

entraînement de longue durée

Question 19

exercice anaérobie

Answer 19

entraîenement intense mais court

Question 20

Vrai ou faux, L’activité physique augmente le risque de chutes et
augmente l’autonomie fonctionnelle

Answer 20

faux, elle diminue

Question 21

vrai ou faux, L’activité physique augmente le système immunitaire et
diminue les infections respiratoires

Answer 21

vrai

Question 22

Les exercices aérobiques diminuent …

Answer 22

le mauvais
cholestérol, augmentent la santé cardiovasculaire et le
VO2 max

Question 23

L’activité physique améliore la …, même lorsque

Answer 23

cognition, l’on commence après l’âge de la retraite

Question 24

C’est quoi le neuroticisme ?

Answer 24

• tendance persistante aux émotions négatives
• personnes plus portées à l’anxiété, la colère, la culpabilité, la
  dépression
• moins grande longévité

Question 25

3 critères modèles Rowe et Kahn

Answer 25

Absence de maladie et de facteurs physique
Vie active riche et socialement
Fonction cognitive et physique préserver

Question 26

Selon le modele de … b.v = titrer le meilleur avantage de ce qui est disponible en utilisant des stratégies de sélection-optimisation-compensation

Answer 26

Balte et Balte

Question 27

3 fct de Balte et Balte

Answer 27

Sélection
Optimisation
Compensation

Question 28

Lifespan perspective…

Answer 28

Spiro 🌀🌀🌀

Question 29

Lifespan perspective…

Answer 29

Spiro 🌀🌀🌀