Cours 4 - Activité physique et vieillissement Flashcards

Question

Est-ce que le sport peut être dangereux pour les personnes âgées ?

Answer 1

Une intensité trop élevée peut favoriser les blessures, mais autrement non.

Answer 2

Faux, elles ont un effet bénéfique sur le fonctionnement cognitif chez les aînées sans troubles cognitifs.

Answer 3

- Amélioration des fonctions motrice - Amélioration de la vitesse de traitement de l'information - Amélioration de la mémoire à long-terme - Amélioration de l'attention Il y aurait donc un lien causal entre l'augmentation des capacités cardiovasculaire et l'amélioration du fonctionnement cognitif.

Answer 4

Les plus grandes tailles d'effet sont observées avec les entrainements combinés (aérobie + résistance), de durée modérée (30-45 min) au long cours (6 mois et +). Plus grands bénéfices observés sur les tâches exécutives ou qui requièrent du contrôle attentionnel (ex : inhibition, attention divisée, alternance) L'entrainement physique a des effets bénéfiques sur la cognition des personnes âgées sédentaires et qu'il améliore la vitalité cognitives des adultes âgés.

Answer 5

Cette étude a évalué les effets d'un programme d'entraînement aérobique sur des tâches de temps de réaction qui manipulaient les intervalles préparatoires (IP) afin de produire des effets de préparation temporelle en utilisant des IP courts (1, 3, 5 s) et longs (5, 7, 9 s). Les adultes âgés ont été affectés soit à un groupe d'entraînement aérobique de trois mois, soit à un groupe témoin. Les personnes du groupe d'entraînement ont participé à un programme d'entraînement aérobique de trois séances de 60 minutes par semaine. Le groupe témoin n'a reçu aucun entraînement. Les résultats ont indiqué que 12 semaines d'entraînement aérobique ont induit une amélioration significative de la capacité cardiorespiratoire (estimation de la VO2max). Tous les participants qui ont suivi le programme d'aérobic ont montré une amélioration après l'entraînement dans la tâche de choix du TR, ainsi qu'une meilleure préparation, de sorte qu'ils ont maintenu leur préparation dans le temps plus efficacement après le programme d'entraînement. De plus, une meilleure capacité à utiliser l'IP court a été observée, mais uniquement chez les personnes en moins bonne forme physique. Les résultats de la présente étude suggèrent que l'amélioration de la condition aérobie peut renforcer les mécanismes de contrôle de l'attention chez les personnes âgées.

Answer 6

Le flux sanguin cérébral augmente pendant l'exercice modéré/intense --> diminution des dysfunctions vasculaires (quand on est âgée) lorsqu'on fait de l'exercice --> flux et fonction vasculaire maintenus chez les gens actifs --> meilleure hémodynamie --> meilleure réactivité cérébrovasculaire La surveillance systématique du système vasculaire et de la régulation du débit sanguin pour détecter les dysfonctionnements vasculaires a une grande importance clinique pour les maladies cardiovasculaires. Étant donné que les modifications du système vasculaire précèdent l'apparition des facteurs de risque traditionnels, il existe une "fenêtre d'opportunité" pour identifier les personnes susceptibles de développer des facteurs de risque et intervenir activement afin de retarder ou de prévenir l'apparition de la maladie. Comme le dysfonctionnement vasculaire perturbe le couplage neurovasculaire dans le cerveau, il pourrait constituer un lien clé entre l'hypertension, le diabète, l'obésité et le déclin cognitif.

Answer 7

Les conséquences médicales, psychosociales et économiques des troubles cognitifs, associées à l'augmentation de la population des plus de 65 ans, nécessiteront des solutions multidimensionnelles. Le vieillissement est associé à des risques de maladies cardiovasculaires, à un dysfonctionnement vasculaire et à l'augmentation de la pathologie de la MA, qui affectera la fonction vasculaire cérébrale, la perfusion et les taux d'atrophie du cerveau. Sur le plan clinique, ces changements se traduiront par une réduction de la fonction cognitive, une neurodégénérescence et l'apparition de la démence. L'exercice régulier améliore la fonction cognitive, et nous supposons que cela se produit par des modifications de la physiologie vasculaire. On connaît moins bien les effets de l'exercice sur la pathologie de la MA, mais de nombreuses études connexes sont en cours. Cette revue met en évidence les interactions potentielles et les idées sur la façon dont les variables associées à l'âge peuvent affecter la cognition, comme le montre la figure 5.

Answer 8

- Effets indirects : amélioration du sommeil, réduction du stress, changements dans la diète, diminution des maladies chroniques... - Effets directs de l'activité physique

Answer 9

Les théories émergentes indiquent que l'activité physique déclenche la libération de divers facteurs dans la circulation à partir des muscles squelettiques (neurotrophines, myokines et cytokines) et/ou du tissu adipeux (adipokines). Dans ce chapitre, nous passons en revue plusieurs de ces molécules qui sont potentiellement impliquées dans ce processus, notamment les facteurs neurotrophiques (BDNF, IGF-1 et VEGF), les adipokines (adiponectine et irisine) et les myokines/cytokines (IL-15). La relation, causale ou concomitante, entre les niveaux de ces molécules (notamment dans le sang) et la fonction cérébrale après l'exercice peut aider à identifier des biomarqueurs pouvant servir d'indicateurs objectifs pour évaluer la thérapie par l'exercice sur un cerveau malade ou vieillissant. En outre, la mise en évidence de biomarqueurs peut contribuer à l'élucidation des mécanismes médiateurs de la santé cérébrale induite par l'exercice, contribuant ainsi à la découverte de nouveaux médicaments pour des traitements visant à maintenir la santé du cerveau.

Answer 10

Les myokines sont des cytokines sécrétées par les muscles lors des contractions. Des recepteurs à myokines sont présents partout dans le corps, sur les cellules cardiaques, pancréatiques, immunitaires, cérébrales… Les myokines sont impliquées dans la transformation métabolique à l’exercice physique et participent à la régénération des tissus. Elles participent également au maintien d’un fonctionnement corporel sain.

Answer 11

Faux, les changements sont transitoires et permanents

Answer 12

- Préservation du volume cérébral dans la matière blanche et la matière grise chez les aînés plus en forme. - Les régions préservées sont les plus sensibles au vieillissement normal Les chercheurs ont observés une détérioration substantielle de la densité des tissus gris et blancs en fonction de l'âge. Des déclins liés à l'âge de la densité de la matière grise ont été observés dans les cortex préfrontal, pariétal supérieur et temporal moyen/inférieur. Les régions les plus gravement touchées par le vieillissement présentent également les plus grands avantages de l'aptitude aérobie. Les effets bénéfiques de l'aptitude cardiovasculaire sur la matière grise sont les plus importants dans les cortex préfrontal, pariétal supérieur et temporal. Dans la matière blanche, les effets bénéfiques les plus importants de la condition physique sont observés dans les trajets antérieurs et dans les trajets transversaux entre les lobes frontal et pariétal postérieur.

Answer 13

Vrai, plus d'activité physique corrèle avec une augmentation de la matière grise dans certaines parties du cerveau

Answer 14

Notre principale conclusion est que le CRF (condition cardiorespiratoire) est associé aux volumes cortical GM et total GM chez les hommes âgés présentant un risque accru de MA, mais pas chez les femmes. Nous n'avons pas trouvé d'association entre le CRF et le volume de la MM. De même, la CRF n'était pas associée aux volumes de la MTL ou du striatum. Une association entre le CRF et le volume de la MG corticale a également été trouvée dans des études précédentes. Cependant, la CRF n'était associée aux volumes du GM cortical et du GM total que chez les hommes. Ce résultat suggère que le CRF pourrait être particulièrement bénéfique pour la santé cérébrale des hommes âgés de 60 ans et plus.

Answer 15

Nous avons démontré qu'une meilleure condition physique aérobie est associée à la préservation du volume de l'hippocampe gauche et droit dans un échantillon de personnes âgées non démentes, même après ajustement des facteurs de confusion potentiels, notamment l'âge, le sexe et les années d'études. Des niveaux de forme physique plus élevés étaient également associés à de meilleures performances dans la tâche de mémoire spatiale. Le volume hippocampique gauche a partiellement médié les effets de la condition physique sur la performance de la mémoire pour la condition à 3 items, tandis que les volumes hippocampiques gauche et droit ont médié les effets de la condition physique sur les temps de réponse pour la condition à 1 item. Par conséquent, ces résultats démontrent une triple association claire entre la forme physique, la performance de la mémoire spatiale et le volume hippocampique gauche et droit.

Answer 16

L'objectif de cette étude était d'évaluer l'association entre le niveau d'aptitude cardiorespiratoire, l'oxygénation cérébrale et les performances cognitives chez des femmes jeunes et âgées. Les personnes en bonne condition physique qui font preuve de meilleures fonctions cardiorespiratoires (mesurées par le VO2max) présentent des temps de réaction plus rapides et une meilleure oxygénation cérébrale dans le gyrus frontal inférieur droit que les femmes ayant une condition physique inférieure. L'absence d'interaction avec l'âge, suggère que de bonnes fonctions cardiorespiratoires peuvent avoir un impact positif sur la cognition, indépendamment de l'âge.

Answer 17

Nous avons constaté que l'hippocampe reste plastique à la fin de l'âge adulte et qu'un an d'exercice aérobie est suffisant pour augmenter le volume. L'augmentation du volume de l'hippocampe se traduit par une amélioration de la fonction de mémoire et une augmentation du BDNF sérique. Nous démontrons également que des niveaux de forme physique plus élevés protègent contre la perte de volume de l'hippocampe. Ces résultats indiquent clairement que l'exercice aérobie est neuroprotecteur et qu'il n'est pas inutile de commencer un régime d'exercice plus tard dans la vie pour améliorer la cognition ou augmenter le volume cérébral. Une intervention d'exercice aérobique d'une année a permis d'augmenter le volume de l'hippocampe de 2 % et de compenser la détérioration associée au vieillissement. Étant donné que le volume de l'hippocampe diminue de 1 à 2 % par an, une augmentation de 2 % du volume de l'hippocampe équivaut à l'ajout de 1 à 2 ans de volume à l'hippocampe pour ce groupe d'âge.

Answer 18

- L'activité physique a un effet protecteur contre le déclin cognitif et l'atrophie cérébrale - Les études d'intervention montrent que les programmes physiques permettent l'amélioration de plusieurs domaines cognitifs comme l'attention, la vitesse de traitement, la mémoire de travail... - L'entrainement en endurance (aérobie) est important pour la santé cardiovasculaire - L'entrainement qui combine la résistance (force musculaire) et l'aérobie est bénéfique. - La marche à tous les jours a un effet protecteur sur l'atrophie cérébrale. - Les effets bénéfiques pour la cognition sont importants à long-terme (plus de 6 mois) - Effets protecteurs contre la démence sont encore à revoir.