Cours 3 : Les principales stratégies d'intervention pour les troubles anxieux Flashcards
Quel est le rationnel de l’éducation psychologique?
En plus de faire de l’éducation sur la fonction adaptative de l’anxiété, une des premières stratégies consiste à expliquer au jeune d’où proviennent les sensations physiques qu’il ressent quand il est anxieux. Selon l’âge du jeune, on adapte nos explications pour lui montrer ce qui se passe dans son corps lorsqu’il se mobilise pour faire face à un danger.
Donne des exemples d’éducation psychologique?
- Le coeur se met à battre plus vite pour augmenter l’apport de sang dans les muscles des jambes (pour courir plus vite)
- Ces muscles ont besoin d’être oxygénés pour bien fonctionner. La respiration s’accélère pour avoir plus d’oxygène.
- Les vaisseaux sanguins se dilatent pour que le sang arrive plus vite dans les gros muscles. Cela signifie qu’il y a moins de sang dans les pieds et dans les mains (engourdissement).
- Tout cela prend bcp d’énergie. La température du corps se met donc à augmenter. La transpiration peut aider à refroidir le corps.
- Les pupilles des yeux se dilatent pour laisser entrer plus de lumière et pour mieux voir les obstacles (ex: quand on court).
- Étant donné la majorité de l’énergie du corps est utilisée pour combattre le danger, tout ce qu’on fait habituellement de façon automatique ne fonctionne pas à sa pleine capacité, (ex : digestion moins rapide).
Toutes ces réactions sont normales face à un danger! Le problème, c’est quand elles se manifestent lorsque le danger n’est pas réel!
Quel est le rationnel de l’entraînement à l’expression des émotions?
Comme son nom l’indique, l’entraînement à l’expression des émotions consiste
à aider l’enfant à trouver des façons d’identifier ses émotions et de les nommer, en particulier les émotions liées à l’anxiété quand on parle de traitement des troubles anxieux.
Quels sont les 5 étapes de l’entraînement à la respiration diaphragmatique?
1) discussion quant à l’utilité et l’efficacité de la stratégie
2) explication du rationnel
3) explication de la stratégie et pratique avec l’intervenant
4) pratique à la maison
5) application au quotidien
Que propose Sonia Lupien d’appeler la respiration abdominale et pourquoi?
Respiration bedon pour la rendre encore plus simple. On explique alors aux enfants que l’objectif est de gonfler le bedon le plus possible.
Que se passe-il pendant la respiration abdominale?
Quand le diaphragme prend de l’expansion, il déclenche la réponse parasympathique (réduction du métabolisme), ce qui contribue à diminuer le stress.
À quoi consiste l’entraînement à la relaxation musculaire?
Essentiellement à apprendre à contracter et à détendre des groupes de muscles spécifiques d’une manière séquentielle afin d’induire une détente musculaire précise et profonde. Avec les adultes, elle débute avec 16 groupes de muscles, pour ensuite diminuer à 7, puis à 4 groupes.
