Cours 3 Flashcards
Donnez quelques informations sur le Fitness Gramm
Créé en 1982
Approche santé plutôt que performance
Tests basés sur des découvertes scientifiques
Quelles sont les 5 composantes du FitnessGram?
Capacité aérobie Composition corporelle Capacité musculaire Flexibilité Évaluation de la pratique d'AP
Quelles sont les 3 zones (pour classer les scores)?
1- “en santé”
2- “besoin d’améliorations”
3- “déjà en danger, besoin de changements”
Quels sont les 3 tests liés à l’aérobie dans le FitnessGram?
Test Léger 1 mile (course) = 1er test validé 1 mile (marche) = moins exigeant, mêmes résultats?!
Comment se mesure la fiabilité d’un test du FitnessGram?
Entre 0 et 1. Plus on approche du 1, plus le test est fiable.
Comment le FitnessGram mesure-t-il la composition corporelle?
Avec le % de gras (mieux que l’IMC)
2 méthodes possible:
- Prise de plis cutanés
- Balance à bio-impédance (imprécis?)
Quels sont les 5 tests liés à la capacité musculaire dans le FitnessGram?
Fléchisseur du tronc Extenseur du tronc Pull Up modifié Suspension à la barre Push-Up à angle droit
Quelles sont les qualités athlétiques testées par les tests musculaires du FitnessGram?
La force et l’endurance musculaire
Pourquoi le FitnessGram utilise-t-il une méthode modifiée pour le test de pull-up?
La version originale était trop difficile.
Pourquoi utiliser des push-ups à angle droit plutôt que des pompes traditionnelles?
Plus faciles à compter et on évite la tricherie.
Quel est le nom du test du FitnessGram qui évalue la flexibilité?
Pourquoi procédons-nous une jambe à la fois?
Test “sit and reach unilateral”
Pour éviter les blessures
Le FitnessGram utilise-t-il une approche normative ou critérielle?
Approche critérielle, par contre, les normes sont moins claires au niveau musculaire qu’aérobique (VO2max).
Musculaire: On ne peut pas vraiment mettre des valeurs précises (même scientifiques)
Quels sont les trois moyens d’évaluation?
Mesures primaires
Mesures secondaires
Mesures tertiaires
Que sont les mesures primaires?
Observation directe de la pratique d’activité physique
Collecte d’infos qualitatives et quantitatives auprès de l’enfant (le questionner)
Négatif: nécessite beaucoup de temps et d’argent (plutôt utilisés en recherche)
Que sont les mesures secondaires et donnez trois exemples (+ et -)?
Podomètre:
abordable et facile à utiliser (+)
peut devenir imprécis, facile à fausser (-)
Accéléromètre:
Mesure la quantité totale d’AP dans la journée (+)
Coûteux, prend beaucoup de temps (-)
Moniteur de battements cardiaques:
Mesure la quantité totale d’AP (+)
Peut être influencée par les émotions (-)
