Cours 3 Flashcards
Lors de présence de restriction, le premier objectif est de…
Regagner une amplitude de mouvement complète
L’amplitude articulaire est souvent comprise avec quels genre de conditions pathologiques?
- inflammation
-arthrite
-arthrose
-la vieillesse
Comment une blessure arrive? (Étape par étape)
Dépassement de la tolérance d’un tissu à une charge donnée ➡️ lésion tissulaire ➡️ réponse intrinsèque du corps à la blessure qui initie le processus de guérison des tissus ➡️ processus stimulé par des dommages aux capillaires sanguins dans le tissus, libérant le plasma et les cellules dans la région ➡️ la présence de ces cellules dans le liquide tissulaire induit un processus de signalisation chimique qui enclenche le processus de guérison
Nomme moi les 3 phases de guérison
-Phase aiguë
-phase subaiguë
-phase chronique
Quelle est la durée et les symptômes de la phase aiguë
- environ 1semaine
- douleur qui indique qu’il y a une blessure, oedeme du à l’inflammation, rougeur et chaleur
La phase aiguë est associé à
L’inflammation
La phase subaiguë s’appelle aussi ________ et elle dure combien de temps?
- fibroplasie (c’est la phase réparatrice)
-entre 3 à 21jours
La phase chronique c’est où il y a le ___________ et elle dure combien de temps.
-le remodelage
- entre 3 à 52semaines
Est ce que les 3 phases peuvent se chevaucher?
OUI absolument, elle sont successives, mais en réalité elles se chevauchent
C’est super important de travailler l’adhérence dans quel phase?
Dans la phase 2 et 3
C’est quoi les buts de la phase 1 (la phase aigu)
-diminuer la douleur
-contrôler l’inflammation
-entamer la restauration de l’amplitude articulaire, souplesse, force, proprioception sans douleur
Dans la phase 2, il se passe 2 formations, nomme les et mentionne après combien de jour
-formation de fibres de collagènes de type l et lll: après 5jours
- formation d’élastine : après 14 à 21 jours)
Que ce passe t’il physiologiquement dans la phase 3
-la réorganisation du tissu cicatriciel par mise en tension graduelle des tissus lésés
- fibrilles de collagène, s’orientent en fonction de l’orientation des tensions mécaniques
C’est quoi les reconditionnement fonctionnel permis dans la phase 1 (aigu)
-repos de la région lésée
- compression
-élévation
-entraînement : mobilisation des régions non lésées (mais pas d’excès)
C’est quoi les reconditionnement fonctionnel permis dans la phase 2 (subaiguë)
-mobilisation progressive de la région lésée
-rétablissement de l’amplitude articulaire et de la force (charge très légères et beaucoup de répétition)
-travail progressif de la coordination et agilité
C’est quoi les reconditionnement fonctionnel permis dans la phase 2 (subaiguë)
-mobilisation progressive de la région lésée
-rétablissement de l’amplitude articulaire et de la force (charge très légères et beaucoup de répétition)
-travail progressif de la coordination et agilité
C’est quoi les reconditionnement fonctionnel permis dans la phase 3 (chronique)
-exercices de renforcement musculaire graduel et progressif
-entraînement de la souplesse
Quel est le temps de guérison moyen d’une douleur musculaire (courbatures) ?
Moins de 3 jours
Quel est le temps de guérison moyen d’une blessure musculaire?
2 semaine - 6 mois
Quel est le temps de guérison moyen d’un entorse (ligament ) ?
3 jours - 1an
Dépend du grade de l’entorse
Quel est le temps de guérison moyen d’une fracture ?
5 semaines - 3mois dépend du site de la fracture
Fracture= immobilisation = plâtre
Quel est le temps de guérison moyen d’une blessure au tendons ?
3 semaines - 6mois
Quel est le temps de guérison moyen d’un hernie discale?
8 a 18mois
Y a t’il une relation entre l’intensité de la douleur et la sévérité de la blessure?
Non
La perception de la douleur quand quelqu’un a mal est relative à chacun, ça dépend du seuil de perception de la personne
La douleur d’un client/patient à la fin de la séance doit être comment? (S’il y en a une)
Elle doit être équivalente ou plus petite que la douleur ressentie en début de séance
Douleur durant l’exercice
Quelles sont les zones et à combien sur 10 on chacune de ses zones
Zone sécuritaire 0 - 3 /10
Zone acceptable 3 - 5 /10
Zone excessive 6 - 10
Si un de tes clients fait un exercice et ressent de la douleur à 7 sur 10 que fais tu?
Il faut arrêter complètement l’exercice et on peut trouver un autre exercice moins difficile sauf si la douleur ne diminue pas
Douleur
C’est important de surveiller les symptômes de réponse pendant ______ à ____ __________ après l’exercice. Pourquoi?
24 à 48 heures après l’exercice
Parce que la douleur devrait disparaître rapidement dans augmentation des symptômes le lendemain
Quoi faire en phase de douleur aiguë?
Qu’est ce qui est efficace
- demeurer actif
- AVQ + sports et conditionnements physique adaptés
- rétablir l’amplitude articulaire
Quoi faire en phase de douleur aiguë?
Qu’est ce qui n’est pas efficace
-repos complet
-exercice de renforcement
-exercices spécifiques
Quoi faire en phase subaiguë? Et pourquoi?
-demeurer actif : activation progressive avec thérapie comportementale
Pourquoi la thérapie comportementale:
- début déconditionnement
-apparition des facteurs non physiques (morale, kinésiophobie)
Que faut il faire en phrase chronique?
-rester actif et éviter l’immobilisation
- dans le cas d’une douleur chronique, il est bénéfique de bouger
Le principe de la surcharge est le principe …
Le principe directeur de la prescription d’exercice sur lequel est basée l’utilisation de l’exercice avec résistance pour améliorer la performance musculaire
C’est quoi le principe de spécificité ou ASDI
ASDI: adaptation spécifique aux demandes imposés
Adaptation spécifique et graduelle du corps aux différentes contraintes et surcharges auxquelles il est soumis
Nommez les 5 principes de spécificité
1.Principe d’individualisation
2. Principe de transfert
3. Principe de l’habileté
4.Principe de récupération
5. Principe de réversibilité
