Cours 1 Flashcards
Nomme moi des exemples de limitations musculo-squelettiques
- Faiblesse musculaire/diminution de l’endurance de force musculaire
- Amplitude de mouvement limités à cause de:
>Restriction capsule articulaire
>restriction tissus conjonctif
>diminution de la longueur du muscle - hyper laxité arriculaire
- adhérence
- Perturbation du glissement entre les couches de fascias
Nomme moi des exemples de limitations neuromusculaire:
- douleur
- détérioration de l’équilibre, de la stabilité posturale ou du contrôle musculaire
- manque de coordination, mauvaise synchronisation des mouvements
- développement moteur retardé
- tonus anormal (hypotonie, hypertonie, dystonie)
Nomme des exemples de limitations d’activités communes
- atteindre ou saisir quelque chose
- lever ou abaisser quelque chose
- pousser ou tirer quelque chose
- se redresser ou se pencher
- tourner ou pivoter quelque chose
- lancer ou attraper quelque chose
- rouler
- s’accroupir ou s’agenouiller
Explique moi pourquoi les personnes âgés leur amplitude articulaire a diminué avec l’âge
Leur amplitude articulaire diminue à cause des fascias
Avec l’âge les personnes boivent moins d’eau.
Les fascias on besoin d’eau pour être bien.
Sans eau les fascia durcisse ce qui explique que l’amplitude articulaire est diminué
Nommez des facteurs liés à la survenue des blessures
- facteurs physiques
> surentraînement
> fatigue
> manque de coordination - facteurs psychologique
> stress
Nomme des exemples de cause de blessures
-mauvaise coordination
-manque d’équilibre
-contacts violents pendant pratique de sport
-une chute
- mouvements répétitifs
- utilisation de charges trop lourdes
-échauffement ou préparation insuffisants
-l’usure
C’est quoi la clé d’une bonne réadaptation?
La communication et l’interdisciplinarité
Nommez les principes des exercices thérapeutiques et mentionner la plus importante
- Éviter d’aggraver la blessure (la plus importante)
- respecter le timing de l’intervention
-Participation/implication du patient
-individualisation du programme
-séquence spécifique
-intensité (dosage)
Consider le patient dans son entièreté
Un objectif à court terme c’est combien de temps environ?
Court terme :
-D’ici à 2-3jours
-1 ou 2semaines
Un objectif à moyen/kong terme c’est combien de temps environ?
Moyen/long terme :
D’ici quelque semaines à plusieurs mois (ça peut aller jusqu’à année si grosse blessure)
C’est quoi les composantes de base des exercices thérapeutiques?
-Flexibilité et amplitude de mouvement (articulaire)
-Force et endurance musculaire (musculaire)
-proprioception, coordination et agilité (neurologique)
V ou F
Les exercices thérapeutiques c’est seulement des exercices actifs
Faux.
Types d’exercices thérapeutiques:
- exercices actifs
-exercices passifs
C’est quoi des exercices actifs? Et s’il y a différents exercices actifs nomme-les moi
Des exercices de force ou d’endurance neuromusculaire
- statique
-dynamique
Dans les exercices actifs, il y en a des dynamiques , nomme moi les types
-Concentrique et excentrique
-Isotoniques
-Résistances variables
-Résistance manuelle
- Isocinétique (dynamomètre isocinétique)
Les exercices passifs sont un type d’exercices thérapeutique, comment ils sont fait?
Le patient est passif et c’est exécutés par le thérapeute
En réadaptation, la première chose à travailler c’est quoi ? (Avant toute le reste)
La douleur
C’est quoi les stades de l’apprentissage moteur selon Fitts?
Stade cognitif ➡️ stade associatif ➡️ stade autonome
Dans les stades de l’apprentissage moteur selon Fitts
En quoi consiste le stade cognitif
On doit reconstruire
- le pratiquant cherche à comprendre le but et les mises en œuvre de la tâche
-verbalisation, explications, démonstrations sont très utiles à ce stade
- le participant fait beaucoup d’erreur
-il progresse beaucoup
-son attention est très sollicitée
Dans les stades de l’apprentissage moteur selon Fitts
En quoi consiste le stade associatif ?
Associé mouvement qu’on apprend avec le cerveau et la locomotion
-le participant construit son pattern de mouvement
-il associe les causes aux conséquences de ses mouvements
-le pratiquant fait moins d’erreurs qu’au stade cognitif et son attention est moins sollicité
Dans les stades de l’apprentissage moteur selon Fitts
En quoi consiste le stade autonome?
Le reetour au jeu
-les mouvements sont automatisés et efficaces
-attention du pratiquant n’est plus sollicités
- les performances sont très élevées
- le pratiquant ne fait quasiment plus d’erreurs
- les progrès sont très lents
C’est quoi la définition de exercice thérapeutique?
Combinaison de mouvements physiques, de postures ou d’activités physiques exécutées dans plusieurs objectifs
Nommez certains objectifs des exercices thérapeutiques:
-diminuer les douleurs (inflammation)
-restaurer ou améliorer les fonctions musculaire/physiques
-prévenir ou réduire les facteurs de risques liés à la santé
-optimiser l’état de santé général, la forme physique ou la sensation de bien être
Il faut utiliser les exercices comme thérapie.
Les exercices sont réalisés dans le but de _______________ la situation de __________ (5 choses)
NORMALISER
d’une articulation ou d’un ensemble d’articulations (rachis)
d’un muscle ou d’un groupe musculaire, des chaînes myofasciales
Nommez des exemples de types d’exercices thérapeutique
-marche
-rééducation neuromusculaire
-stabilisation posturale
-exercices respiratoires (MPOC)
-exercices de relaxation
-amplitude de mouvement et flexibilité
-exercice de force, puissance et endurance de force
- exercice de coordination
-entraînement de l’équilibre
-entraînement de l’agilité
-conditionnement ou reconditionnement aérobie
-exercices de stretching classique
-exercices d’étirements myofasciaux
-entraînement fonctionnel à des tâches spécifiques
Nommez des exemples de matériels utilisé en exercices thérapeutiques
- ballon suisse
-élastiques
-poids
-poids du corps
-planches de proprioception - manche à balai
- machines
- TRX
