Cours 22 avril Flashcards
Qu’est-ce que l’approche basée sur l’hypothèse du contact?
Le contact entre les membres de différents groupes améliorera les relations qu’ils entretiennent entre eux
Selon Allport , quelles conditions sont nécessaires à
la réduction des préjugés et des tensions lors des contacts intergroupes? (3)
- Membres des groupes distincts doivent avoir un statut égal dans la situation de contact
- Contact intergroupe doit comporter un élément de coopération
- Contact intergroupe doit être sanctionné par un appui officiel des autorités
La psycho sociale appliquée s’appuie sur les théories/méthodes/principes/résultats de la psycho sociale pour… (2)
- Comprendre/solutionner des problèmes sociaux
- Développer des stratégies d’intervention pour améliorer le fonctionnement d’individus/groupes.
La psy sociale fondamentale est [1] alors que la psy sociale appliquée est [2]
- Déductive
2. Inductive
Vrai ou faux? La santé consiste en l’absence de maladie ou d’infirmité.
Faux. Elle implique aussi le bien-être physique, mental et social complet.
Définition du modèle biopsychosocial
Modèle d’évaluation/intervention selon lequel la santé est composée de facteurs bio (ex.: virus), psycho (ex.: comportements, croyances) et sociaux (ex.: précarité)
Le modèle biomédical a dominé jusqu’en…
…1980
Deux principales différences entre modèle biomédical et biopsychosocial
Biomédical est unifactoriel (bio) et présente une conception négativiste (centrée sur la maladie, alors que l’autre vise maladie et santé)
Rôle majeur de la psychologie social au sein de la santé? (3)
- Favoriser l’adoption de comportements de santé
- Prévenir l’adoption de comportements à risque
- Favoriser l’abandon de comportements à risque déjà établis
Pourquoi l’étude des COMPORTEMENTS de santé devient-elle importante? (2)
- Moins de maladies infectieuses et plus de maladies chroniques
- Les comportements pathogènes composent 50% des facteurs de mortalité
Quel est le facteur clé pour passer de l’intention à l’action?
L’autorégulation du comportement
Qu’est-ce que l’autorégulation?
Capacité d’un individu à exercer un
CONTRÔLE sur ses comportements afin
d’atteindre ses objectifs, et ce, MALGRÉ LES DISTRACTIONS, les obstacles ou les
tentations auxquelles il est confronté
3 aspects qui mènent à l’atteinte d’un objectif avec succès
- Standards clairs (perdre 5 livres en 6 mois vs. perdre du poids)
- Monitorage (respect des contraintes qu’on s’est fixé)
- Opération (Volonté et énergie vs. fatigué et stress [ex.: en poursuivant 2 objectifs à la fois comme arrêter de fumer ET perdre du poids])
Quel modèle explique que la fatigue de poursuivre plusieurs objectifs diminue la capacité d’opération?
La théorie de la perte d’énergie du soi
Quelle est la limite de la théorie du comportement planifié?
Avoir seulement l’intention d’adopter ou d’abandonner un comportement ne suffit pas toujours
L’intention a une relation _ avec la mise en action
Modérée ( environ 0,45 )
Deux problèmes qui font que les intentions ne sont pas toujours mises en action?
- Manque de clarté
- Manque de force de l’intention (motivation extrinsèque)
Quelle est la façon présentée en classe pour préciser une intention?
Planifier
2 types de plans et leur définition?
- D’action: Quand, comment et où effectuer le comportement
- D’ajustement: Identifier les distractions et comment les contourner
Comment s’appelle la théorie qui dit qu’une motivation venant de soi est plus forte?
Théorie de l’autodétermination
Le niveau d’abandon le plus élevé se trouve _ mois après le début de l’entraînement
6
_% des gens qui débutent un programme d’entraînement rechutent
40
Pourquoi les gens qui commencent à s’entraîner rechutent-ils?
Manque d’autorégulation et de motivation intrinsèque
Quel est l’obstacle le plus important contre l’activité physique? Quel concept clé peut aider à contourner cet obstacle?
Le manque de temps. Le plan d’ajustement!
Quelles seront les conséquences sur notre pratique de l’activité physique si notre motivation est autodéterminée? (4)
- Pratiquer plus fréquemment
- Pendant plus lontemps
- Malgré les difficultés et distractions
- Éprouver plus d’émotions positives pendant et après
Quel modèle dynamique (originalement développé pour traiter la dépendance à l’alcool et au tabac) élabore les étapes traversées dans l’adoption d’un comportement de santé?
Le modèle transthéorique
Quelles sont les 5 étapes du modèle transthéorique?
- Précontemplation (pas d’intention)
- Contemplation (envisager)
- Préparation (intention)
- Action
- Maintien
Pourquoi dit-on que l’adoption d’un comportement de santé est un processus un spirale?
La majorité des gens subissent des échecs et reviennent aux stades précédents, mais ne repartent pas à 0 parce qu’ils ont de nouveaux acquis.
Le type d’intervention à utiliser dépend de l’_ ou du _ auquel la personne se trouve (en référence au modèle transthéorique)
Étape/stade
Quelle intervention est appropriée pour une personne à l’étape de la précontemplation?
Lectures, conférences, pour faire prendre conscience des conséquences de son comportement à risque.
Quelle intervention est appropriée pour une personne à l’étape de la contemplation?
Aider à évaluer comment la personne se perçoit face à son comportement à risque. Peser le pour et le contre.
Quelle intervention est appropriée pour une personne à l’étape de la préparation?
- Prendre des engagements fermes (quand/comment)
- Établir des objectifs précis
- Faire des plans d’action et d’ajustement
Quelle intervention est appropriée pour une personne à l’étape de maintien? (3)
- Utilisation de renforcements personnels
- Éviter les déclencheurs de comportement à risque
- Développer des stratégies de coping face aux situations propices à la rechute
Note: Le stade de maintien se trouve 6 mois après le stade de l’action
Qui suis-je? Réponse de l’organisme à toute demande ou sollicitation exercée sur cet organisme
Du stress!
Le stress négatif (distress) est associé à un événement… (3)
- Négatif
- Souvent chronique
- Dommageable pour la santé à long terme
Type de stress associé à un événement heureux, non dommageable, mais pouvant déclencher une adaptation rapide
Stress positif (eustress)
Comment se nomme l’échelle qui mesure le stress au courant d’une année et évalue le risque subséquent de maladie?
L’échelle Holmes-Rahe!!
Limites de l’échelle Holmes-Rahe?
- Ne tient pas compte des stratégies d’adaptation
- Ce n’est pas le stress objectif qu’il faut évaluer, mais la perception du stress
Qui suis-je? Transaction particulière entre la personne et l’environnement, dans laquelle la situation est évaluée par l’individu comme taxant ou excédant ses ressources et pouvant menacer son bien-être.
Le stress perçu
Différence entre stresseur et stress perçu?
Stresseur: Caractéristique réelle et objective
Stress perçu: Perception subjective, dépend de la transaction entre personne et environnement
Question importante pour déterminer la perception du stress?
Mes ressources sont-elles suffisantes pour faire face à la situation?
L’impact du stress sur la santé dépend surtout…
des stratégies d’adaptation
2 principaux types de stratégies d’adaptation face au stress?
- Centrée sur le problème (active): centrée sur le problème
- Centrée sur les émotions (évitante): réguler ses réponses émotionnelles
Les stratégies actives ont des effets plus [1] et les évitantes, plus [2]
- Fonctionnels
2. Dysfonctionnels (moins de chances de régler les problèmes, plus de chances de les accumuler)
Stratégies centrées sur les émotions sont plus efficaces pour les problèmes [1] et celles centrées sur le problème, sur les situations [2]
- Incontrôlables (ex.: Cancer)
2. Contrôlables (ex.: Perte d’emploi)
