Cours 2 Flashcards
Quels sont les 3 besoins psychologiques ?
L’autonomie
La compétence
L’affiliation sociale
C’est quoi l’autonomie ?
L’autonomie est le besoin psychologique d’expérimenter de l’auto-détermination et de l’endossement personnel dans l’initiative et la régulation de ses comportements.
Le comportement est autonome (ou autodéterminé) lorsque nos intérêts, préférences et désirs guident notre processus de prise de décision à nous engager ou non dans une activité particulière.
Comment est défini un comportement autodéterminé ?
Nos intérêts, préférences et besoins guident notre prise de décision de nous engager ou non dans une activité
Comment est défini un comportement contrôlé ?
Une force extérieur exerce une pression pour que nous pensions, sentions ou nous nous comportions d’une certaine façon
Quels sont les trois qualités expérientielles définissant l’expérience subjective de l’autonomie ?
Locus de causalité percu interne
- La compréhension de l’individu de la source causale de ses actions motivées.
Volition (se sentir libre)
- Un volonté sincère et sans pression de s’engager dans une activité.
Choix perçu au cours de ses actions
- L’expérience subjective de pouvoir décider d’agir ou non, ou de suivre une ligne de conduite plutôt qu’une autre.
Quels sont les 2 styles de motivations (encouragements) ?
Motivation basée sur le soutien à l’autonomie
Motivation basée sur le contrôle comportementale
Quels sont les clées d’une motivation basée sur le soutien à l’autonomie ?
Prendre en compte la perspective de l’autre (regard inconditionnel)
Fournir des choix dans des limites et des règles spécifiques
Fournir une logique rationnelle pour les tâches et les limites
Laisser à l’autre l’opportunité de prendre des initiatives et d’essayer des choses par lui-même.
Fournir une rétroaction non-contrôlante sur la compétence
Minimiser la pression et le contrôle
Prévenir le fait que l’autre mette son intégrité en jeu dans l’activité ou la tâche.
C’est quoi la compétence ?
Un besoin psychologique d’être efficace dans ses interactions avec l’environnement.
Reflète le désir d’exercer et d’accroître ses compétences et capacités
Ce faisant, reflète le désir de rechercher et maîtriser des défis optimaux (appropriés au développement).
- Génère une volonté de rechercher ces défis optimaux.
Quels sont les conditions environnementales clés pour impliquer la compétence ?
- Défi optimal et flow (un état de concentration qui implique une absorption holistique dans une activité.)
- Structure:
- Information à propos des voies menant au résultat souhaité.
- Soutien et orientation dans la poursuite de ces voies - Rétroaction:
- Préparer le terrain pour le défi
- Rétroaction sur la performance - Tolérance à l’échec:
- Faire des erreurs est essentiel pour optimiser l’apprentissage.
- L’échec offre des opportunités d’apprentissage.
Quels sont les caractères expérientiel du flow ?
Complètement investi dans ce que nous faisons – concentré
Un sentiment d’extase – être à l’extérieur de la réalité de tous les jours
Savoir que l’activité est faisable – que nos compétences sont adéquates pour la tâche
Un sentiment de sérénité – pas d’inquiétude à propos de soi et un sentiment de croissance au-delà des limites de l’ego
Intemporalité – entièrement concentré sur le présent, les heures semblent s’écouler en quelques minutes
Motivation intrinsèque – tout ce qui produit le flow devient sa propre récompense
À quoi correspond la structure ?
La structure correspond à:
- La quantité et à la clarté de l’information qu’offre un individu à un autre concernant ce qu’il faut faire et comment le faire (de manière à développer les compétences désirées et atteindre les résultats souhaités).
En pratique, fournir une structure est un processus en trois étapes:
- Communiquer des attentes claires et de hauts standards,
- Aider l’autre à ajuster son comportement de façon à pouvoir répondre à ces attentes et standards,
- Fournir une voie future vers un fonctionnement plus efficace (voir prochaine diapo). C’est dans 2 diapos elle a menti
Quels sont les 4 sources de feedback ?
La tâche elle-même
Les comparaisons de sa performance actuelle avec sa propre performance antérieure
Les comparaisons de sa performance actuelle avec la performance des autres
Les évaluations des autres
Pourquoi on apprend plus de l’échec ?
L’échec pousse les individus à en identifier les causes (et y remédier).
L’échec pousse les individus à réviser et mettre à jour la qualité de leur stratégies d’adaptation.
L’échec pousse les individus à réaliser leur besoin de conseils et d’orientation.
C’est quoi l’affiliation sociale ?
Un besoin psychologique d’établir des liens émotionnels et d’attachement significatifs avec autrui
Le désir d’être impliqué et connecté émotionnellement dans des relations interpersonnelles chaleureuses.
Quel est la fonction des affiliation sociales ?
Puisque nous avons besoin d’affiliation sociale, nous gravitons et interagissons autour des personnes que nous pensons capables de prendre soin de notre bien-être, et nous nous éloignons de celles dont nous pensons qu’elles ne recherchent pas notre bien-être.
Ce que les gens recherchent essentiellement à travers des relations satisfaisant des besoins, c’est l’opportunité de se connecter à une autre personne, d’une manière authentique, attentionnée, réciproque et émotionnellement significative.
