Cours 12: Sommeil Flashcards
Qu’est-ce que le biorythme?
C’est l’horloge pour chaque saison, c’est un mécanisme qui initie différents processus biologiques
Vrai ou faux: Les animaux vivant loin des pôles sont plus affectés par les changements saisonniers que les animaux près des pôles.
Faux, les animaux près des pôles sont plus affectés
Les comportements humains sont plus affectés par: les cycles quotidiens ou les cycles saisonniers? Pourquoi?
Les cycles quotidiens, car les humains dorment la nuit et vivent le jour, donc les changements de comportements sont plus en fonction du jour et de la nuit.
Est-ce que les comportements sont seulement motivés par les indices externes?
Non, les rythmes sont endogènes, donc provient aussi de l’intérieur.
Qu’est-ce qu’une horloge biologique?
C’est un système neuronal qui rythme le comportement et semble se réguler indépendamment des indices externes
Qu’est-ce que l’horloge biologique permet aux animaux?
Elle leur permet d’anticiper les évènements avant qu’ils surviennent, comme par exemple la migration des oiseaux avant l’hiver
Qu’est-ce qu’un Zeitgeber?
C’est un événement dans l’environnement qui entraine le rythme biologique, donc donne le temps.
QU’est-ce qu’un exemple de Zeitgeber?
La lumière qui repart l’horloge biologique
Comment appelle-t-on un événement qui détermine ou modifie la période d’un rythme?
Un entrainement
Quel est un exemple d’entraînement (NSC)?
Le décalage horaire, car ça entraine des modifications dans la luminosité
Qu’est-ce que le noyau suprachiasmatique?
C’est le pacemaker du rythme circadien situé juste au-dessus du chiasma optique dans l’hypothalamus, il donne le rythme au niveau de l’horloge du corps
Qu’est-ce que la voie rétinohypothalamique?
C’est une route partant des récepteurs de la rétine jusqu’au NSC de l’hypothalamus. Elle permet à la lumière d’entrainer le rythme du NSC.
Où se situent les autres pacemaker du corps, excepté le NSC?
Dans la rétine et la glande pinéale
Que se passe-t-il s’il y a un dommage au NSC?
Les activités quotidiennes vont survenir au hasard, donc ne seront pas vraiment structurées dans le temps, et ça va devenir confus.
Pendant quelle période les cellules du NSC sont-elles plus actives?
Pendant les périodes de luminosité.
Qu’est-ce que le temps immortel?
C’est lorsque le rythme n’est pas appris, donc souvent lorsque le NSC est lesé.
Quel est le rôle de la mélatonine dans le rythme du corps?
Elle infuence le rythme de la phase nocturne.
Quelle est l’influence de la mélatonine selon les saisons?
- Hiver: augmentation de la mélatonine, donc rétrécissement des gonades, diminution de la testostérone, diminution du comportement sexuel.
- Été: diminution de la mélatonine, donc augmentation des gonades, augmentation de la testostérone, augmentation du comportement sexuel.
Vrai ou faux: Il y a peu de variations entre le individus au niveau du cycle veille/sommeil.
Faux
Quels sont les 3 types d’instrument de mesure du sommeil et qu’est-ce qu’il mesure?
- Électroencéphalogramme (EEG): mesure l’activité du cerveau
- Électromyogramme (EMG) : mesure l’activité des muscles
- Électroocculogramme (EOG) : mesure l’activité du mouvement des yeux
À quel sorte d’ondes est associé l’état de veille, et que se passe-t’il physiologiquement?
C’est associé au ondes Beta, donc ce sont des vagues de fréquence rapide. On a un tonus musculaire, des mouvements des yeux.
À quel sorte d’ondes est associé l’état de somnolence?
C’est associé aux ondes Alpha, donc des vagues d’amplitude large et une fréquence plus lente. Les muscles n’ont pas de tonus et il n’y a pas de mouvements de yeux
À quel sorte d’ondes est associé le sommeil profond?
C’est associé aux ondes Delta, donc des vagues lentes et larges. On a un tonus musculaire, mais pas de mouvements des yeux.
Comment caractérisé le sommeil paradoxal (REM)?
Les ondes du cerveau sont très rapide, semblable à celles de l’éveil. Les muscles sont inactifs, mais il y a un mouvement des yeux.
Pendant quelle période de sommeil avons-nous des rêves?
Pendant le sommeil paradoxal
Vers quel moment de la nuit le sommeil paradoxal est-il dominant?
Vers la fin de la nuit
Quels sont les effets des benzo et de l’alcool sur le sommeil?
Ils empêchent le sommeil naturel, donc celui-ci est moins réparateur. Ça peut forcer un sommeil profond très vite.
Quel est le sommeil considéré comme idéal?
Celui qui respecte le plus l’architecture du sommeil naturel
Pendant quelle période du sommeil la température du corps baisse et il y a une augmentation de la libération de l’hormone de croissance?
Pendant le sommeil à ondes lentes
Quels sont les types d’activités qui peuvent avoir lieu durant le sommeil à ondes lentes?
- Somnanbulisme
- Terreurs nocturnes
- Parler dans le sommeil
Comment appelons-nous le fait que nous avons aucun tonus musculaire durant le sommeil paradoxal, car les neurones moteurs sont inhibés par des régions du tronc cérébral?
L’atonie
Vrai ou faux: Les mécanismes qui régulent la température de notre corps cessent de fonctionner pendant le sommeil paradoxal.
Vrai
Selon Freud, qu’est-ce que veulent dire nos rêves?
Ils seraient l’accomplissement symbolique de nos désirs inconscients
Selon Jung, que veulent dire nos rêves?
Les rêves seraient l’expression de notre inconscient collectif
Quelle est l’hypothèse des rêves sans signification?
Que le cortex serait bombardés de signaux du tronc cérébral produisant un pattern de l’EEG d’éveil, donc, en réponse, le cortex produirait des images provenant de la mémoire, ce qui devient fragmenté et bizarre, puisqu’il n’y a pas de feedback de l’extérieur.
Quelle est l’hypothèse des rêves comme moyen de coping?
Que les rêves seraient organisés et biaisés par des images menaçantes, et ils seraient biologiquement importants pour augmenter notre performance dans des situations menaçantes. Ce serait un avantage pour notre survie.
Quelles sont les deux principales fonctions du sommeil?
- Sommeil comme adaptation biologique
- Sommeil et mémoire
Pourquoi est-ce que le sommeil est une adaptation biologique?
Car c’est une stratégie de conservation de l’énergie.
Vrai ou faux: Les animaux avec une diète riche en nutriments passent moins de temps à dormir.
Faux, car leurs aliments leur apportent plus d’énergie, donc ils peuvent survivre plus longtemps sans manger.
Quelle serait la principale conséquence de la privation de sommeil?
La diminution de la performance cognitive.
Vrai ou faux : La privation de sommeil a aucun effet physiologique à court terme.
Vrai
Qu’est-ce qu’un micro sommeil, et qu’est-ce que qu’il peut influencer?
Un microsommeil est une brève période de sommeil durant 1 seconde. Cela peut avoir un impact sur la performance suite à la privation, car c’est possible que l’on récupère pendant cette courte période.
Quel rôle a le sommeil concernant la mémoire?
Il joue un rôle dans la consolidation de la mémoire.
Qu’est-ce que la consolidation de la mémoire?
C’est un processus de stabilisation d’une trace mnésique après l’apprentissage.
Qu’est-ce que la reconsolidation?
C’est un processus de rentabilisation d’une trace mnésique après que la mémoire soit revisité. Lorsqu’on étudie une certaine matière, par exemple.
Est-ce que la reconsolidation peut modifier notre trace mnésique?
Oui
Concernant la mémoire, que se passe-t-il dans le sommeil non paradoxal?
Les neurones de l’hippocampe rejouent l’activité, ce qui expliquerait le processus de consolidation et reconsolidation.
Que se passe-t’il pendant le sommeil paradoxal et non paradoxal concernant la mémoire?
Les neurones rejouent l’activité que nous avons fait durant la journée. Les mêmes parties du cerveau sont activées.
