Cours 11 : Sommeil et rythmes biologiques Flashcards
Que sait-on sur le sommeil
Il s’agit d’un état physiologique et comportemental réversible dans lequel la personne montre un niveau de vigilance suspendu
Vrai ou faux, le sommeil constitue le 1/5 de notre vie
Faux, il constitue le 1/3 de notre vie
Vrai ou faux, le sommeil varie en fonction des espèces
Vrai
Quelle phase de sommeil est-ce que seuls les mammifères et quelques oiseaux connaissent
Sommeil paradoxal
Quelle est l’idée de la théorie de la récupération quant au sommeil
Qu’il s’agit d’un processus homéostatique
Selon la théorie de la récupération, quels sont 3 bénéfices du sommeil
- Hausse de l’hormone de croissance
- Augmentation de la synthèse protéique
- Réparation des tissus nerveux
Que stipule la théorie protectrice
Que le corps doit dormir afin de protéger l’organisme contre les inconvénients de l’éveil prolongé
Quels étaient les effets de la privation de sommeil chez les rats (5)
- Lésion de la peau
- Perte de poids
- Ulcères
- Augmentation du volume des glandes surrénales
- Mort
Vrai ou faux, un humain qui ne dort pas pendant 11 jours, doit rattraper toutes ses heures de sommeil perdues
Faux, il suffit d’une seule bonne nuit de sommeil pour bien récupérer
Que stipule la théorie de l’adaptation quant au sommeil
Que le sommeil est un comportement utile (les animaux en seraient venu à dormir la nuit pour se protéger des dangers et pour conserver leur énergie)
Quelles sont les 2 forces qui affectent le sommeil
- La phase de notre rhytme circadien (processus circadien)
- La dette homéostatique (processus homéostatique)
Qu’est-ce que le processus circadien
Il influence le temps d’endormissement, la durée du sommeil ainsi que sa qualité
Qu’est-ce que le processus homéostatique
Plus on est éveillé longtemps, plus la pression au sommeil augmente
Après une privation de sommeil, comment le sommeil compensera-t-il
En ayant un plus grand % de sommeil lent profond
Quelles sont les 2 grandes catégories de sommeil
- Sommeil lent (SL)
- Sommeil paradoxal
Quels fuseaux de sommeil (FS) et sommeil à ondes lentes (SOL) sont compris dans le sommeil lent (2)
- Sommeil lent léger (NREM1, NREM2)
- Sommeil lent profond (NREM3)
Qu’est-ce qui caractérise le sommeil paradoxal
Moment de la nuit où on rêve le plus
Qu’est-ce qu’un cycle de sommeil
Une période de sommeil lent suivi d’une période de sommeil paradoxal
Afin de bien récupérer, combien de cycle de 1h30 avons-nous besoin dans une nuit
4 cycles
Qu’est-ce qui caractérise une faible synchronisation neuronale
Décharge aléatoire et ondes de petit amplitude
Qu’est-ce qui caractérise une forte synchronisation neuronale
Décharge synchrone et ondes de grand amplitude
Qu’est-ce qu’un fuseau
Bouffée d’ondes sinusoïdales périodiques (entre 12 et 16 Hz)
Qu’est-ce qui caractérise la génération du fuseau (2)
- Par des neurones GABAergiques réticulaire du thalamus
- Activation de la boucle thalamo-cortico-thalamique
Quels sont les rôles (2) des fuseaux
- Apprentissage et mémoire
- Préservation du sommeil par l’inhibition des stimuli
Quelle est la conception des rêves selon Freud
Pulsions refoulées
Quelle est la conception des rêves selon Hobson et McCarley
Hypothèse d’activation-synthèse (favoriserait la consolidation mnésique en fonction de la valeur émotionnelle de la trace mnésique)
Quels sont 2 avantages du sommeil
- Aide à réguler nos émotions
- Consolidation de la mémoire et des apprentissages
Vrai ou faux, le manque de sommeil peut engendrer des risque de maladie cardiovasculaire
Vrai
Vrai ou faux, un manque de sommeil peut augmenter nos temps de réaction de façon équivalente à un taux d’alcoolémie de 0,10%
Vrai
La privation de sommeil est responsable de combien d’accidents de la routes par année
Plus de 100 000
Vrai ou faux, l’insomnie est un facteur de risque aux maladies mentales
Vrai
Combien de patients atteints d’une condition psychiatrique souffrent d’insomnie
Entre 30% et 70%
Qu’est-ce qui caractérise la perte du cycle veille/sommeil (2)
- Agitation pendant le sommeil
- Difficulté d’endormissement et réveil matinal précoce
Qu’est-ce que la relation bi-directionnelle quant au sommeil et à la démence
La maladie influence le sommeil et trouble de sommeil influence la maladie
Quelles sont 2 types de mesures pour l’étude scientifique du sommeil
- Mesure subjectives (questionnaires, échelles)
- Mesure subjectives (polysomnographie, EEG, bandes de fréquence)
Quelles sont les 3 mesures physiologiques utilisées lors de la polysmonographie
- Électro-occulogramme (mouvement des yeux)
- Électromyogramme (intensité musculaire)
- Électroencéphalogramme (activité cérébrale)
Que mesure-t-on avec l’EEG
PPSE et PPSI
Concernant les bandes de fréquence, une onde va être définie selon 3 critères, lesquels
- Son amplitude
- Sa fréquence
- Sa morphologie
Quels sont les 4 rythmes de l’EEG classés selon leurs bandes de fréquence
- Bêta (plus grand que 14Hz) : activation globale du cortex
- Alpha (8-12/13Hz) : éveil calme, souvent les yeux fermés
- Thêta (4-7Hz) : certains états de sommeil
- Delta (inférieur à 4Hz) : sommeil profond
Vrai ou faux, une personne en état de coma a des rythmes de hautes fréquences et de faible amplitude
Faux, elle a des rythmes de basses fréquences et de grandes amplitudes
Qu’est-ce qu’une dyssomnie
Désordre qui produit une difficulté à initier ou maintenir le sommeil (insomnie) ou de la somnolence excessive (hypersomnie)
Quels sont 3 facteurs de l’étiologie de l’insomnie
- Facteurs d’entretien (ex. anxiété)
- Facteurs précipitants
- Facteurs prédisposants (génétique)
Quels sont les types de traitements pharmacologiques possibles de l’insomnie
- Différents types de somnifères
- Antidépresseurs
- Antipsychotiques
Quel est un désavantage des traitements pharmacologiques de l’insomnie
Risque élevé de dépendance
Quel est un type de traitement (non-pharmacologique) de l’insomnie
Thérapie cognitive-comportementale (TCC)
Vrai ou faux, les traitements pharmacologiques de l’insomnie sont à favoriser de la TCC
Faux, la TCC est à favoriser, elle est extrêmement efficace (70-80% des cas) et est durable dans le temps
Qu’est-ce qui caractérise l’apnée du sommeil
Arrêts respiratoires durant le sommeil
Quelles sont les 3 catégories d’apnées du sommeil
- Apnées obstructives : obstructions des voies respiratoires (80% des cas)
- Apnées centrales : absence d’effort respiratoire (10%)
- Apnées mixtes
Quelles sont les 2 mesure employées pour les apnées du sommeil
- Thermistance nasale
- Sangle respiratoire
Quels sont les 4 symptômes de la narcolepsie
- Hypersomnolence dirune
- Cataplexie
- Hallucination hypnagogiques
- Paralysie du sommeil
Qu’est-ce qui caractérise le syndrome des jambes sans repos
Sensation désagréable profonde et diffuse entraînant un besoin irrésistible de bouger les jambes
Qu’est-ce qui caractérise les mouvements périodiques des jambes
Épisodes périodiques de mouvements des jambes répétitifs et hautement stéréotypés pendant le sommeil
Vrai ou faux, plus on vieillit, moins on est victime de mouvements périodiques des jambes
Faux, au contraire cela augmente avec l’âge
Quelle hormone est impliquée dans le mouvement périodique des jambes
Dopamine (L-Dopa supprime les symptômes dans 50-75% des cas)
Qu’est-ce que la parasomnie
Phénomène passager apparaissant exclusivement au cours du sommeil (intrusif au processus de sommeil)
Quels sont 3 types de parasomnies
- Somnambulisme
- Terreurs nocturnes
- Trouble comportemental en sommeil paradoxal
Qu’est-ce que le somnambulisme
Séquence de comportements complexes qui se produit dans le premier tiers de la nuit en stade 3-4 de sommeil
Qu’est-ce que les terreurs nocturnes
Éveil soudain en sommeil lent profond avec cri aigu ou des pleurs (manifestations du SNA)
Qu’est-ce que le trouble comportemental en sommeil paradoxal
Perte d’atonie musculaire en sommeil paradoxal (lié à une mauvaise régulation de la formation réticulée qui est responsable de l’inhibition des motoneurones spinaux)
