Cours 11 - psychologie positive Flashcards
Quelle est la relation entre l’écart entre le tempérament et le niveau d’adaptation?
Plus l’écart est grand entre le tempérament à l’âge adulte et le tempérament à l’enfance, plus l’inadaptation de l’adulte est grande
Que propose l’approche humaniste?
Demande aux gens d’écouter leurs priorités interne et d’envisager la sagesse liée à la coordination de celles-ci avec leur style de vie quotidien
Qu’est-ce que la psychologie positive?
Ajoute que les priorités internes, comme le sens, l’authenticité et la passion d’apprendre augmente les réserves de force et de bien-être. Les efforts pour développer ces forces personnelles nous rendent heureux ou heureuses
Qu’affirme le holisme?
Que l’être humain est mieux compris s’il est considérer comme un tout intégré et organisé, plutôt que comme une série de parties différentes
Quels sont les 2 processus parallèles de l’auto-actualisation?
- Laisser derrière soi ses attitudes défensives, sa timidité et sa dépendance à l’égard des autres
- S’orienter vers le courage de créer, une perception réaliste de la vie et vers une autorégulation autonome
Quelles sont les 2 directions dans les efforts d’auto-actualisation et en quoi consistent elles?
- Autonomie: le fait de s’éloigner de l’hétéronomie et d’aller vers une capacité croissante à dépendre sur soi-même et réguler ses propres pensées
- Ouverture: Manière de recevoir des informations et des sentiments qui ne sont ni refoulés, ni déformés.
Qu’est-ce qu’un besoin de déficience et de croissance?
- Besoin de déficience: absence inhibe la croissance et le développement
- Besoin de croissance: Leur présence fournissent l’énergie et la direction qui permettront d’atteindre ce que l’on est capable de devenir
Dans la pyramide de Maslow, comment sont séparés les 2 types de motivation?
Motivation de déficience: Besoins physiologiques, de protection et de sécurité, d’amour et d’appartenance et d’estime
Motivation de croissance: Besoins de réalisation de soi
Pourquoi seulement 1% de la population atteindrait la réalisation de soi?
- Absence de soutien de l’environnement interne
- Absence de soutien de l’environnement externe
- Crainte de son propre potentiel
Comment faire des choix de croissance favorisent l’auto-actualisation?
Lors de chque choix, optez pour la progression et la croissance plutôt que pour la peur et la régression. Le choix progression-croissance est une évolution vers la réalisation de soi.
Comment peut-on se positionner dans une situation favorisant les expériences de pointe?
Mettre en place des conditions pour faire des expériences de pointe, se débarrassez des notions fausses et des illusions et utiliser son inteligence
La tendance à l’Auto-actualisation est-elle acquise ou innée?
Innée
Qu’est-ce que le processus d’évaluation organismique?
capacité intrinsèque de juger soi-même si une expérience promeut/brime la croissance et juger ce qui est important et essentiel pour avoir une vie plus satisfaisante
Quel est le principal résultat de l’étude de Sheldon sur le processus d’évaluation organismique?
Au fil du temps, les gens ont tendance à se diriger vers des objectifs et aspirations qui promeuvent la croissance, et à s’éloigner d’objectifs et d’aspirations qui affaiblissent la croissance
Quels sont les 2 processus de l’émergence de soi?
Différentiation: le soi croît en complexité
Intégration: tout en restant une entité unique holistique
Qu’est-ce que le besoin d’un regard positif inconditionnel?
Besoin d’approbation, d’Acceptation et d’amour. L’émergence du besoin d’un regard positif rend l’individu sensible aux réactions des autres
Comment se divise le besoin d’un regard positif avec l’émergence du soi?
En un besoin d’un regard positif et en un besoin d’un autoregard positif
Quel est l’Effet d’un regard positif inconditionnel sur l’enfant?
Si les parents approuvent, aiment et acceptent leur enfant pour ce qu’il est naturellement, alors l’enfant sera une représentation relativement transparent de ses préférences intrinsèques, talents, capacités et potentiels
Que sont les conditions du mérite?
Conditions selon lesquelles les comportements et caractéristiques personnelles sont jugés comme étant: positifs et dignes d’acceptation ou négative et enclins au rejet
En quoi consiste le dilemme des parents?
Les parents veulent faire éviter des coûts psychologiques, tout en faisant éviter des coûts sociaux à l’enfant en développement
Qu’est-ce que le regard conditionnel positif? Et le regard conditionnel négatif?
Positif: Donner de l’Amour et de l’Affection en échange d’obéissance et de réussite.
Négatif: consiste à ne plus donner d’amour et d’affection en cas de désobéissance et d’échec
Qu’est-ce que la congruence et l’incongruence?
Congruence: mesure dans laquelle l’individu accepte l’Ensemble de ses caractéristiques, aptitudes, désirs et croyances personnels
Incongruence: mesure dans laquelle l’individu rejette l’ensemble de ses caractéristiques, aptitudes, désirs et croyances personnels
Qu’est-ce qui peut engendrer de l’incogruence?
une grande considération pour les conditions du mérite, adopte des façons de se comporter qui ont peu à voir avec les priorités internes
Quelles sont les 3 principales caractéristiques de l’individu pleinement opérationnel?
- Vit dans une relation étroite et confiante avec le processus organismique
- Accepte toute la gamme de ses caractéristiques personnelles (congruence)
- Expression spontanée de ses impulsions intérieures, de ses désirs, et de ses voeux.
Comment peut survenir le déni/refoulement ou l’Expression stratégique?
Émergence de l’expérience (apparition des désirs, intérêts, etc), puis rejet des désirs, impulsions car ils provoquent de l’Anxiété ou semblent socialement inacceptable, ce qui mène à une expression socialement acceptable ou au refoulement.
Comment est l’intégration organismique d’un individu pleinement opérationnel?
1- Émergence: apparition des désirs, impulsions ou motifs innés
2- Acceptation: Désirs, impulsions, ou motifs sont acceptés tels quels dans la conscience
3- Expression: Communication inédite de désirs, d’impulsions et de motifs
Quels sont les 2 postulats de la théorie de l’autodétermination?
- Les gens sont actifs de manière inhérente, c’est-à-dire en interaction continue avec l’environnement
- Les gens ont besoin d’environnements supportant plutôt qu’hostiles
Qu’est-ce que l’orientation causale d’autonomie?
Comportement de la personne est causé principalement par des priorités internes, locus interne de causalité.
Qu’est-ce que l’orientation causale de contrôle?
Le comportement de la personne est causé principalement par des guides sociaux et des incitations de l’environnement. Insensibilité relative aux priorités internes.
Plus d’attention aux incitations environnementales et aux attentes sociales.
En quoi consiste la quête de validation?
se valoriser à travers les conditions de mérite de la société, besoin de l’approbation des autres pour se sentir bien vis-à-vis d’elle-même. Les autres personnes sont considérées comme des sources de validation externe
Qu’Est-ce que la quête de croissance?
Aspirations personnelles centrées sur l’apprentissage, l’amélioration et l’Atteinte de leur potentiel personne. Les situations sont perçus comme des occasions de croissance personnelle, d’apprentissage ou d’auto-amélioration
Quels sont les résultats de l’étude sur la quête de validation et de croissance?
Plus les problèmes d’anxiété, de dépression et d’estime de soi augmentent, moins il y a quête de croissance (négativement associé).
Plus j’ai une quête de validation, moins je persiste sur une tâche.
À quel type de motivation est associé la quête de validation? Et la quête de croissance?
Validation: motivation plus extrinsèques, moins autodéterminées.
Croissance: plus autodéterminées, motivation plus intrinsèque
Quelles sont les caractéristiques essentielles de la relation?
- Chaleur humaine
- Authenticité
- Empathie
- Acceptation
- Confirmation de la capacité de l’autre personne à l’auto-détermination
Qu’est-ce que la psychologie positive?
Accorde une attention particulière à la construction proactive des forces personnelles et des compétences. Cherche à rendre les gens plus forts et productifs, et à actualiser le potentiel humain.
Quelles sont les conséquences de la construction des forces personnelles?
- Favoriser ;a croissance personnelle
- Prévenir que la maladie humaine s’enracine dans la personnalité
Qu’est-ce que le bonheur?
État subjectif correspondant au fait de se sentir bien mentalement
Quelle est la structure du bien-être subjectif?
1- Présence d’affects positifs
2- Absence d’affects négatifs
3- Niveau élevé de satisfaction de vie
Qu’Est-ce que le bonheur eudémonique?
réalisation de soi/croissance personnelle
Quelles sont les 2 composantes du sens à la vie?
- Une vie à dessein
- Une vie excitante, vitalisante
Qu’Est-ce que le bonheur psychologique?
Bonheur + sens à la vie
Quels sont les 2 antécédents du bien-être eudémonique?
- Poursuite d’objectifs personnels de vie: objectifs concordant avec le soi
- Qualité des relations proches: satisfaction du besoin d’affiliation social
À quoi peut être lié l’optimisme?
à une meilleur santé psychologique et physique, des activités qui favorisent la santé et une plus grande persistance
Comment créer un sens dans les moments d’adversité?
- Formuler l’événement comme étant mauvais
- Expliquer comment cet événement a installé progressivement une trajectoire d’évolution
- Le fardeau devient donc un tremplin pour créer un soi en évolution
Quelles sont les 4 interventions possibles en psychologie positive?
1- Visite de gratitude
2- Trois bonnes choses dans votre vie
3- Vous au meilleur de votre forme
4- Identifiez vos forces personnelles
