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PSYCHOLOGIE PHYSIOLOGIQUE > Cours 11 : Le sommeil > Flashcards

Cours 11 : Le sommeil Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que l’on sait assurément sur le sommeil?

A
  • Il s’agit d’un état physiologique et comportemental réversible dans lequel la personne montre un niveau de vigilance suspendu
  • Il s’oppose à l’éveil
  • Il constitue le 1/3 de notre vie
  • Varie en fonction de différentes espèces
  • Impliqué dans des fonctions cérébrales complexes
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Q

Décrivez le sommeil chez les animaux

A

Tous les mammifères, oiseaux et reptiles dorment
- MAIS seuls les mammifères et quelques
oiseaux connaissent une phase de sommeil
paradoxal
- Durée de sommeil varie d’une espèce à l’autre
- Universel : donc doit avoir une fonction vitale
- Exemple du dauphin qui dort un seul hémisphère à la fois afin de rester vigilant

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3
Q

Quels sont les 2 principales théories réalistes du sommeil? (ne s’opposent pas nécessairement)

A
  1. La théorie de la récupération
  2. La théorie de l’adaptation
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4
Q

Décrivez la théorie de la récupération

A

Idée principale : processus homéostatique
Hausse de l’hormone de croissance, augmentation de la synthèse protéique, réparation des tissus nerveux
Théorie protectrice : le corps doit dormir afin de protéger l’organisme contre les inconvénients de l’éveil prolongé

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Q

Quels sont les effets de la privation du sommeil chez les rats VS les humains?

A

Privation de sommeil chez les rats : lésions de la peau, perte de poids (même si ingestion de
nourriture), ulcères, augmentation du volume des glandes surrénales, mort (après deux ou trois semaines)

Humain : effet beaucoup moins drastiques ; record mondial de privation de sommeil (homme, 17 ans, 11 jours ; ensuite va dormir 15 heures d’affilée, puis reprendre le cours normal de ses activités)

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6
Q

Expliquez la théorie de l’adaptation

A

Idée principale : le sommeil est un comportement utile
Les animaux en seraient venu à dormir la nuit pour se protéger des dangers et pour conserver leur énergie

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7
Q

Quels sont les 2 forces qui affectent le sommeil?

A

1- La phase de notre rythme circadien (processus circadien) :
- Influence le temps d’endormissement, la durée du sommeil ainsi que sa qualité

2- La dette homéostatique (processus
homéostatique) :
- Plus on est éveillé longtemps, plus la pression au sommeil augmente
- Après une privation de sommeil, il compensera en ayant un plus grand % de sommeil profond

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8
Q

Quels sont les 2 grandes catégories du sommeil?

A

1- Sommeil lent (SL) : contient fuseaux de
sommeil (FS) et sommeil à ondes lentes (SOL)
- Sommeil lent léger (NREM1, NREM2)
- Sommeil lent profond (NREM3)

2- Sommeil paradoxal : moment de la nuit où on rêve le plus

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9
Q

Combien de cycles de sommeil a-t-on besoin pour bien récupérer?

A

4 cycles de 1h30

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10
Q

Quels sont les différents degré de synchronisation neuronale?

A

→ Faible synchronisation neuronale : décharge aléatoire et ondes de petite amplitude
→ Forte synchronisation neuronale : décharge synchrone et ondes de grande amplitude

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11
Q

Décrivez les fuseaux de sommeil

A

Fuseau : bouffée d’ondes sinusoïdales périodiques (entre 12 et 16 Hz)

Génération du fuseau :
- Neurones GABAergiques réticulaire du thalamus
- Activation de la boucle thalamo-cortico-thalamique

Rôle :
- Apprentissage et mémoire
- Préservation du sommeil par l’inhibition des stimuli

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12
Q

Quels sont les 2 théories concernant le rêve?

A

Freud:
- Expression de pulsions refoulées pouvant être satisfaites sans risque de sentiment de culpabilité ni de violation de règles sociales.

Hobson et McCarley:
- Hypothèse d’activation-synthèse
- Rêve = association et souvenirs localisés dans le cortex évoqués par des décharges aléatoires des neurones du pont
- Activation du système limbique: fait naître des émotions
- Favoriserait la consolidation mnésique en fonction de la valeur émotionnelle de la trace mnésique

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13
Q

Vrai ou faux?
Le sommeil aide à réguler nos émotions et à la consolidation de la mémoire et des apprentissages

A

VRAI

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14
Q

Est-ce que le sommeil aide la plasticité cérébrale?

A

Oui, les fuseaux et les ondes lentes sont essentiels pour la plasticité cérébrale ; pour que le cerveau puisse se remodeler

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15
Q

Quelle est l’importance du sommeil dans la mémorisation?

A
  • En favorisant l’intégration et la consolidation des souvenirs
  • Faciliterait les changements structuraux et biochimiques nécessaires à l’apprentissage
  • Enlèverait les informations inutiles en mémoire pour empêcher une surcharge
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16
Q

Quels sont les impacts du manque de sommeil sur le comportement, le cœur et le muscles?

A

Sur le cerveau et donc le comportement: Irritabilité, Somnolence, Fluctuation de l’humeur, Perte de mémoire, Difficulté de concentration

Sur le cœur: Risque de maladie cardiovasculaire

Sur les muscles: Temps de réaction augmentés, Tremblements, Douleurs

Autres:
- Perturbation du système immunitaire (ex: anticorps)
- Régulation des hormones associées au stress
- Risque de diabète de type 2
- Risque d’obésité

17
Q

Le manque de sommeil et la conduite routière ont-ils un lien?

A

Oui, la privation de sommeil est responsable de plus de 100 000 accidents par année dont 80% sont mortels
- Elle augmente nos temps de réaction de façon équivalente à un taux d’alcoolémie de 0,10%

18
Q

Vrai ou faux?
Les troubles de sommeil font partie du DSM-V

A

VRAI
Entre 30% et 70% des patients atteints d’une condition psychiatrique souffrent d’insomnie (et elle pourrait persister même après le traitement de la maladie primaire)

19
Q

Vrai ou faux?
Plusieurs troubles de santé mentale sont accompagnés de troubles ou dérèglements du sommeil

A

VRAI :
Dépression
Anxiété
Trouble de stress post-traumatique
Schizophrénie
- L’insomnie est aussi un facteur de risque aux maladies mentales (cercle vicieux)

20
Q

Expliquez le sommeil chez les personnes âgées

A
  • S’endorment et se réveillent plus tôt
  • Dorment pendant moins longtemps la nuit
  • Font plus de siestes
  • Ont un sommeil moins profond (moins de sommeil profond et plus de sommeil léger)
  • Ont un sommeil plus fragmenté (plus d’éveillé pendant la nuit que les jeunes)
  • Ont des plaintes de sommeil et de vigilance plus fréquentes
21
Q

Expliquez le lien sommeil - démence

A

Perte du cycle veille/sommeil
Agitation pendant le sommeil
Difficulté d’endormissement et réveil matinal précoce
Relation bi-directionnelle : maladie influence le sommeil et trouble de sommeil influence la maladie (et la douleur), etc.

22
Q

Quels sont les mesures subjectives afin d’étudier scientifiquement le sommeil?

A

Questionnaires :
- Vie socio-professionnelle
- Hygiène de vie et santé
- Habitudes de sommeil
- Agenda de sommeil

23
Q

Quels sont les mesures objectives afin d’étudier scientifiquement le sommeil?

A

La polysomnographie, l’EEG et les bandes de fréquences

24
Q

Qu’est-ce que la polysomnographie?

A

Une méthode utilisée lors d’examen diagnostique pour identifier des troubles de sommeil
Permet de déterminer les stades de sommeil

Mesures physiologiques:
- Électro-occulogramme (EOG) : mouvement des yeux
- Électromyogramme (EMG) : intensité musculaire
- Électroencéphalogramme (EEG) : activité cérébrale

25
Q

Expliquez le rôle de l’EEG dans l’étude du sommeil

A
  • Enregistrement de différence de potentiels électriques (V) entre des paires d’électrodes données
  • Hans Berger (1929): Premier à décrire que les tracés EEG à l’éveil et pendant le sommeil étaient très différents
  • Permet de déterminer les bandes de fréquences
  • Émissions de courant qui ont lieu au cours de l’activation synaptique des dendrites des neurones pyramidaux du cortex cérébral (PPSE, PPSI)
  • Signal doit être hautement amplifié pour être lu.
26
Q

Une onde va être définie en terme de quoi?

A

1- Son amplitude = hauteur de l’onde
2- Sa fréquence = nombre d’oscillations sur un temps donne (Hz : cycles/seconde)
3- Sa morphologie = forme de l’onde

27
Q

Les rythmes de L’EEG sont classés selon quelles bandes de fréquences?

A
  • Bêta (plus grand que 14Hz) : activation globale du cortex
  • Alpha (8-12/13Hz) : éveil calme, souvent les yeux fermés
  • Thêta (4-7Hz) : certains états de sommeil
  • Delta (inférieur à 4Hz) : sommeil profond
28
Q

Quels sont les 2 différents rythmes de fréquences et d’amplitude?

A
  1. Rythmes de basses fréquences et de grandes amplitudes = sommeil sans rêve ou coma
  2. Rythmes de hautes fréquences et de faibles amplitudes = vigilance, éveil et sommeil paradoxal
29
Q

Expliquez l’implication de l’IRMf et du MEG dans l’étude du sommeil?

A

Imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) :
- Extrêmement difficile à réaliser
- Souvent utilisée après une privation de sommeil

Magnétoencéphalographie (MEG) :
- Permet une excellente résolution (haute densité d’électrodes)
- Localisation de source
- Ondes lentes
- Fuseaux

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