Cours 11 - La pliométrie Flashcards
V ou F: P/R à la vitesse de contraction excentrique (influençant la puissance au CER). Plus l’étirement est lent, plus petite sera la perte d’énergie élastique
Faux, plus l ’étirement est lent, plus GRANDE sera la perte d ’énergie élastique
V ou F: P/R durée du delai (influençant la puissance au CER).Plus le délai est long, plus grande sera la perte d ’énergie élastique.
Vrai, au point de faire disparaître tous les avantages de l ’étirement
V ou F: (p/r aux facteurs qui influencent le CER au rendement de la puissance) Retarder la contraction concentrique n’a pas d’effet sur le potentiel énergétique des composantes élastiques du système musculo-tendineux
Faux, Retarder la contraction concentrique peut avoir pour résultat de voir le potentiel énergétique des composantes élastiques du système musculo-tendineux se dégager sous forme de chaleur
V ou F: (p/r aux facteurs qui influencent le CER au rendement de la puissance) Plus la vitesse de la contraction concentrique est rapide, plus grande sera la perte d ’énergie
élastique
Faux, plus la vitesse de la contraction concentrique est LENTE, plus grande sera la perte d ’énergie élastique
V ou F: (p/r aux facteurs qui influencent le CER au rendement de la puissance) Plus la charge est lourde, plus le rendement de la puissance est important.
Faux, Plus la charge est lourde, plus le rendement de la puissance est faible
V ou F: Le coût énergétique est un des déterminants à améliorer pour performer dans les épreuves de longues durée
Vrai
Comment peut on impacter sur des qualités musculaires différentes que l’explosivité?
En modifiant l’intensité de l’exercice, la durée d’effort et de repos
Quelles sont les variations possible pour l’intensité?
Élevée Réduite
Variation placement Variation P
Variation déplacement Variation D
V ou F: Varier sur le thème de placement consiste à travailler à des angles semblables de l’articulation de ceux retrouvés au cours de l’exécution du geste sportif spécifique.
Faux, ça consiste à travailler sur des angles différents de l’articulation de ceux retrouvés…
Selon la position du segment, le chevauchement des filaments d’actine et de myosine peut être faible, ce qui ne permet pas la création d ’un nombre de ponts important. On met donc le muscle en difficulté pour créer de la force. L’adaptation musculaire qui en découle permet de … ?
sûrement de renforcer des ponts dans cette zone du sarcomère.
Selon le répertoire des variations d’exercices, la variation du déplacement consiste à faire varier quoi?
Consiste à faire varier l’angle balayé par le ou les segments p/r au sol
Quelles sont les variations possible pour le segment?
1 jambe 2 jambes
Alternée Alternée
Non-alternée Non-alternée
Quelles sont les variations possible pour le plan?
Incliné
Décliné
Plat
Quelles sont les variations possible pour la résistance?
Avec
Sans
Allégée (assistance)
La variation de la résistance allégée (avec assistance) permet quoi?
Il permet d’améliorer la vitesse de contraction qui se traduit par la possibilité d’atteindre rapidement une force importante
