Cours 11

Question 1

Pourquoi sommes nous de plus en plus stressé au travail?

Answer 1

C’est parce que plusieurs transformations du marché du travail ont généré différents stresseurs et qu’on n’a pas pris le temps de les résoudre… alors ils se sont accumulés.

Question 2

Quelle grande transformation au travail est ce que la révolution industrielle a apporté?

Answer 2

En gros: Les gens ont passée du travail à la ferme au travail au bureau pour augmenter la productivité, il y a eu la naissance du gestionnaire dan les usines: anxiété dépression et colère.

Question 3

Qu’est ce que le taylorisme?

Answer 3

Augmenter la productivité en mécanisant chaques tâches des travailleurs et en récompensant pour chaque produit finit. On invente les chaine de production

Question 4

Quel est le rôle du gestionnaire d’usine vs de l’employé&

Answer 4

Gestionnaire réfléchit à la chaine de production et l’employé ne fait qu’exécuter.

Question 5

Quel conséquence est ce que la naissance du gestionnaire d’usines a apporté?

Answer 5

Colère, dépression et anxiété chez les employés car leurs bien-être n’était pas considéré.

Question 6

Qu’est ce que l’effet Hawthorne?

Answer 6

L’attention portée aux travailleurs augmentait la productivité et diminuait le stress: le fait d’être écouté et considér augmentait leurs niveaux de productivté.

Question 7

Qu’est ce que les travailleurs du savoir, pourquoi on-ils émergés? Qu’est ce que ça a créer comme environnement?

Answer 7

Arrivée du chemin de fer et expension des entreprises a fait en sorte que les clients étaient plus éloignés et qu’il y avait plus de gestion logistique. Alors les travailleurs du savoir sont arrivés. On mesurer leurs productivité en heures travaillées et donc on a inventé les bureaux

Question 8

Qu’est ce qu’un travailleur du savoir? Comment est-ce qu’on mesurait leurs productivité?

Answer 8

Employé qui obtient, manipule, et interprète différentes information pour produire un travail multidisciplinaire ou complexe. Est payé pour utiliser sa tête. Productivité mesurer en heures travaillée

Question 9

Qu’est ce que les travailleurs du savoir ont apportés comme problématique?

Answer 9

Conflits de compétition et stéréotypes.

Question 10

Qui étaient les travailleurs du savoir.

Answer 10

Plus les femmes. On mettait des panneaux d’intimité entre chaque travailleurs pcq les jupes dérangeaient.

Question 11

Qui sont les milléniaux? quels sont leurs contributions au stress au travail?

Answer 11

Génération hyperconnectée: on a changer les millieux de travail pour assurer qu’ils viennent au bureau, mais ils sont tjr stressée.

Question 12

Qu’est ce que l’organigramme pourquoi ça a été créé, qu’est ce que a apporté comme stress au travail?

Answer 12

Puisqu’on a bcp de gens a plusieurs niveaux, on doit avoir des gens pour décider à plusieurs niveau. Ça a induit le stress de la hiérarchie sociale et du sentiment d’injusticeé

Question 13

Qu’est ce qui arrive lorsqu’on change un des poits de l’organigramme?

Answer 13

Elle modifie la dynamique de stress de l’ensemble des personnes qui y travaillent et de , peu importe leur position dans la hiérarchie

Question 14

Qu’est ce qui peut arriver lorsqu’on force des gens à interagir avec d’autres qu’ils n’ont pas choisit?

Answer 14

Représailles par retrait ou par attaques: les conflits augmentent le stress et diminue la productivité.

Question 15

Comment est ce que ta positition dans la hiérarchie influence ton strss?

Answer 15

Si la hiérarchie est stable: les personnes en bas sont plus stressée pcq subissent dictature du patron

Si la hiérarchie est instable: les personnes au top sont les plus stressée pcq leurs positions sont constamment mise au défi par leurs subordonnées.

Question 16

Dans quel type de hiérarchie les femmes au pouvoir se retrouvent le plus souvent?

Answer 16

Les hiérarchie instable.

Question 17

Est ce que l’épuisement professionelle est seulement pour les personnes en relations d’aide?

Answer 17

non.

Question 18

Qu’est ce que le cercle du burnout?

Answer 18

1. Fatigue émotionnelle
2. Dépersonnalisation
3. Diminution de la motivation personnelle

Question 19

Qu’est ce que la fatigue émotionnelle en burnout?

Answer 19

1er facteur qui survient: pas d’énergie mentale pour le travail

Question 20

Qu’est ce que la dépersonnalisation en burnout?

Answer 20

Isoler ces émotions pour combattre la fatigue émotionnelle
surout en relation d’aide

Question 21

Qu’est ce que la diminution de la motivation émotionnelle en burnout?

Answer 21

Aucun intérêt envers ton travail et cesse d’essayer d’améliorer ses conditions ou sa façon de travailler.

Question 22

Pourquoi est ce que les femmes sont passées de la cuisine au bureau?

Answer 22

Krash boursier de 1929, 2eme guerre mondiale, invention des électroménagers.

Question 23

Le stress des femmes au travail provient de où%

Answer 23

Du dilemme et de l’addition des rôle: d’un coté elle veut développer sa carrière, de l’autre elle veut être là à 100% pour ces enfants.

Question 24

Qu’est ce que le rôle de mère ménagère apporte comme stress au travail?

Answer 24

Tâche à la maison sont des tâche invisible et moins socialement gratifiante vs les tâches masculine, ce qui augmente le niveau d’injustive et donc des stress
Les femmes ont donc les mêmes niveaus physiologique des homme au travail, mais à cause de leurs tâche à la maison: elles ont plus stressée.

Question 25

Comment est ce que l’arrivée des nouvelles technologies sur le marché du travail a augmenté le stress?

Answer 25

Arrivée des courriels années 90 (ordi seulement) et maintenant (accès partout) = attention fragmentée, ce qui augmente grandement notre anxiété pcq notre cerveau n’aide pas l’attention fragmentée.

Question 26

Quel est le cout d’une interruption d’attention fragmentée?

Answer 26

23 minutes.

Question 27

Quels sont les 2 types d’interruptions suite à de l’attention fragmentée?

Answer 27

Internes (plus fréquentes)
Externes.

Question 28

Quels sont les conséquences de l’attention fragmentée?

Answer 28

Nuisent à la performance en augmentant le stress et l’anxiété, mais également à la productivité, à la créativité et augmente la surcharge mentale.

Question 29

Comment pouvons nous remedier aux conséquences de l’attention fragmentée?

Answer 29

Predictable time-off

Question 30

Qu’est ce que le contraire du stress/affairement au travail?

Answer 30

Engagement profond: le cerveau aime être concentré, relever un défi et se sentir progresser.

Question 31

Qu’est ce que le renversement de la pyramide des âge a causée?

Answer 31

Manque de travailleurs et valeurs de travail différentes.

Question 32

Qu’est ce que la covid a causé?

Answer 32

Télé-travail forcé, rencontres visuelles et langueur

Question 33

Qu’est ce que les grandes démissions suites à la covid ?

Answer 33

Retraite, relocalisation, reconsidération, etc. Certaines personnes ont quittées les milieux de travail suite aux grands changements de la covid

Question 34

Nommes 2 statégies maximiser la productivité et l’efficacité.

Answer 34

1. Technique pomodoro
2. Hybride structurée

Question 35

Qu’est ce que l’hybride structurée?

Answer 35

Faire des journées au bureau et à la maison organisée dépendamment de ton travail profond et surgace.

Question 36

Nomme les 6 trucs pour diminuer le stress au travail.

Answer 36

1. Diminuer son stress au quotidien (courbe en U inversé)
2. Réorganiser le travail pour maximiser la productivité (le travail en profondeur) et l’efficacité (travail en surface)
3. Permette une organisation du travail personnalisée selon le contexte de la personne, tant au travail que sur le plan personnel (nouvelle recrue dans un laboratoire vs. doctorante en fin de parcours)
4. Maintenir des réunions d’équipe, mais juste celles essentielles
5. Suivre son rythme biologique. Ecq je suis plus productive le matin, l’après midi ou le soir?
6. Gérer les auto-interruptions (zones liminales où notre cerveau est forcé de se concentrer sur une seule chose)

Question 37

Qu’est ce que l’anxiété de performance?

Answer 37

Un type de trait anxieux spécifique qui s’exprime spécifiquement en situation d’évaluation.

Question 38

Qu’est ce que le déclencheur de l’AP?

Answer 38

Possibilité de l’échec due à la croyance que ça aura des conséquences négative pour l’égo ou ES.

Question 39

Quels sont les 2 types d’échec qu’une personne peut ressentir?

Answer 39

Échec objectif et échec subjectif.

Question 40

Est ce que L’AP est un trouble d’anxiété?

Answer 40

Non: en ce moment: manifestation ou indicateur d’un autre trouble de santé. Par contre, certaines études démontre que L’AP a une structure différente de celle du TAG et de la phobie.

Question 41

Quels sont les trois manifestations de l’anxiété de performance?

Answer 41

Émotivité: prise de conscience des réactions physiologques
Comportementales: mis en place poour composer avec manif d’anxiété (ex: procrastination)
Cognitives: inquiétudes, antiicpation, rumination.

Question 42

Quel est l’ampleur de l’AP dans la société?

Answer 42

USA et royaumme unis: 10-30% élèves d’âge secondaire?
Qc: 65% modéré à élevé. mais attention: aucun seuil clinique.

Question 43

Nommes quelques conséquences de l’anxiété de performance

Answer 43

1. diminution de l’anxiété de performance
2. moins bonnes santé
3. Bien-être moins grands

Question 44

Pourquoi a-t’on commencé à étudier l’AP?

Answer 44

pcq on pensait que ça diminuait la performance des gens. Cependant: certaines personnes ont de l’anxiété de performance, mais performe quand même très bien à l’école.

Question 45

Est ce que l’anxiété de performance mène automatiquement à des conséquences négatives?

Answer 45

Non: l’anxiété de performance permet de mobiliser énergie et de se concentrer à performer (mindset*) Une absence d’anxiété face à une situation d’évaluatoin apporterait un sentiment d’impusisance et d’Acceptation de l’échec…

Question 46

Quelles sont les deux hypothsèes expliquant les mécanismes entre l’anxiété de perfromance et la performance?

Answer 46

1. Hypothèse de l’interférence cognitive
2. Hypothèses du déficit cogntitif

Question 47

Qu’est ce que l’hypothèse de l’interférence cognitive?

Answer 47

Les compétences sont présente mais l’anxiété affecte la mémoire de travail et l’attention, ainsi, lors de l’exécution de la tâche, la personne est moins bonne et son rendement est affecté

Question 48

Qu’est ce que l’hypothèse du déficit cognitif?

Answer 48

Les personnes qui ont des compétences plus faible ou qui on des problème pendant la préparation sont plus anxieux. Ainsi, leur anxiété affecte l’Acquisition d’ information pour l’encodage à long terme. Ils apprennent moins bien.

Question 49

Qu’arrive-t-il lorsqu’on contrôle pour le rendement antérieur pour comprendre le liens entre l’anxiété de performance et la performance?

Answer 49

On comprend qu’il n’y a pas vraiment de liens entre l’anxiété de performance et la performance: ça dépend des capacités de la personne à l’école et de ton anxiété lors de l’acquisition de nouvelles information.

Question 50

Comment pouvons-nous intervenir à l’école pour diminuer l’anxiété de performance?

Answer 50

• Diminuer anxiété pendant la préparation
• Enseigner stratégies de préparation efficace

Question 51

Nommes quelques outils sur le plan individuel pour aider une personne a gérer son anxiété de performance.

Answer 51

1. travailler à modifier les interprétations cognitives vis-à-vis la situation d’évaluation: menace à défi
2. Processus d’apprentissage (évaluation de son apprentissage) et non une finalité (évaluation de sa valeur propre en tant qu’individu)
3. développer des stratégies d’étude efficaces (qui forcent la mise en action – le fight – plutôt que la fuite)
4. modifier le seuil subjectif de la notion d’échec
5. gérer ses manifestations physiologiques de stress/anxiété

Question 52

Nommes quelques outils sur le plan contextuel pour aider une personne a gérer son anxiété de performance.

Answer 52

1. adopter une approche évaluative moins anxiogène
2. Préparer les élèves
3. Véhiculer des préconceptions positives du stress en évaluation
4. créer un environnement d’évaluation adéquat
5. Offrir rétroaction adéquate, mettre en lumière le contrôle que l’élève a dans ses apprentissages.