Cours 10 - capacité cardiovasculaire Flashcards
V ou F ; lorsqu’on fait des tests, pour avoir des données fiables il faut faire un test normé
vrai, si le test n’est pas normé on ne peut pas dire que c’est très fiable
comment justifier le choix d’un test?
avec les CAR - OBJ - CON
Qu’est ce que signifie SPEED?
S ; sudation / changement de couleur
P ; posture
E ; essoufflement
E ; EPE
D ; douleur
Qu’est ce qu’il faut observer dans la posture?
le patron moteur encore bon ?
Qu’est ce qu’il faut observer a/n de l’essoufflement?
- bouche ouverte ou fermé
- test de la parole
Pour un test sur vélo quel est le plus gros facteur limitant entre le souffle et les jambes?
les jambes
À quoi sert l’échauffement? (5)
- facilite la transition du repos à l’exercice
- aug prog le flux sanguin (= aug l’apport en O2)
- dim prog les résistances périphériques
- aug T interne
- dissociation de l’O2 et de l’hémoglobine
Comment se caractérise la partie effort du test? (2)
- prog de intensité (série - palier)
- atteinte intensité cible
Comment vérifier l’atteinte de l’intensité cible lors de l’effort? (3)
- EPE
- observations
- % de la FC max ou sous-max
Comment déterminer le % de FC cible?
1- selon objectif
2- expérience (en terme de d’AP)
Comment se caractérise la FC? (6)
- réponse immédiate à l’effort du système cardiovasculaire
- aug proportionnelle avec l’intensité
- aug proportionnelle avec la demande de O2
- aug non-proportionnelle avec l’EPE
- aug de +/- 10 bpm par MET
- influencer par ; position corps - type exercice - état de santé générale (malade ou non) - médicaments - environnement
À quoi sert le retour veineux? (4)
- maintien du retour veineux (dim risque d’hypotension)
- facilite la libération de chaleur
- meilleur clairance de l’acide lactique
- empêche une hausse soudaine des catécholamines
À SAVOIR POUR L’EXAM
Quels sont les valeurs de HTA à l’effort?
- TAS > 220 mmHg
- TAD aug de 10 mmHg OU > 90 mmHg
Quel sont les critères d’arrêt de test selon L’ACSM pour la TA?
250 / 115 (pour test max ou sous-max)
Critère d’arrêt de test clinique pour le test sous-max
220/100 mmHg
V ou F ; dans des test à l’effort la prise de TA et de FC sont tjr obligatoire
faux, ce n’est pas obligatoire mais intéressant pour la prescription
Quels sont les avantages et désavantages de prendre la TA dans un test à l’effort?
A ; aug la sécurité et comparatif
D ; doit avoir du matériel - difficile à prendre lors d’un test fonctionnel en mouvement
Quel sont les avantages de prendre la FC dans un test à l’effort? (4)
- facile à prendre
- si le client s’entraine avec sa FC ça permet d’avoir des comparatifs
- peut être pertinent pour faire lien avec EPE
- aug la sécurité
Quel est la vitesse de marche active?
à partir de 3 mph (4,8 km/h)
Quel est la vitesse de marche rapide?
3,5 à 3,7 mph (5,6 à 6,0 km/h)
Quel est la vitesse de marche inconfortable?
3,8 à 4,2 mph (6,1 à 6,7 km/h)
une pente de 0% équivaut à quoi?
+ facile que sur piste ou route
une pente de 0,5 à 1 % équivaut à quoi?
équivalent à résistance sur piste (ou route conditions optimales)
