cours 10 Flashcards
quels 4 facteurs déterminants de l’insatisfaction corporelle ?
- Physique (genre, Age, puberté, poids)
- Psychologique (conformisme, perfectionniste, se comparer etc.)
- Social (média sociaux, norme de beauté)
- Expérience interpersonnelle (personne significative, groupe de pair, manque de soutien)
Qu’est-ce que l’estime d’elle-même ?
l’image que se fait une personne d’elle-même, se base généralement sur son auto-évaluation par rapport à ces compétences et caractéristique.
classer dans l’ordre décroissant ces 3 insatisfaction corporelle ( insatifsaction corporelle - preoccupation - obession )
quest ce qui fait varié ce degré la à chaque fois ?
obsession - preoccupation - insatisfaction
image corporelle
V ou F Les risques pour la santé
ne restent pas significatifs autant pour les DE/ED (disordered eating et les eating disorder)
faux
Qu’est-ce que l’anorexie mentale ?
perte de poids intentionnel dû à des problème psycho
comment diagnostiquer l’anorexie ?
- Une restriction alimentaire qui conduit à un poids très bas
- Peur intense de prendre du poids alors que son poids est déjà très bas donc elle doit en prendre
- Altération de sa perception de son propre poids, mauvaise influence de son image corporelle donc mauvaise estime d’elle-même
À partir de combien de mois on peut diagnostiquer l’anorexie avec les symptôme connu ?
depuis 3 mois
quels sont les deux types d’anorexie mentale ?
Type restrictif : amaigrissement obtenu uniquement par régime stricte et AP intense
Avec crise de boulimie/purge : Restriction alimentaire entrecoupé par des crise hyperphagique boulimique qui se termine par des vomissements provoqués ou par des purges
donner les degré de sévérité par rapport à l’IMC
Degré de sévérité avec L’IMC = 15 à 17 avec 15 extrême et 17 léger ainsi 15-15,99 pour sévère et 16-16,99 pour modéré
comment diagnostiquer les crise de boulimie ?
- Survenue récurrente de crise de boulimie
- Comportement compensatoire pour prévenir la prise de poids (laxatif, vomissement etc.)
- Estime de soi influencé par le poids
- Trouble ne survient pas exclusivement au cours de l’anorexie
Depuis combien de temps pour les crise de boulimie ?
1x/semaine depuis 3 mois
comment diagnostiquer des accès hyperphagique ?
- Crise de boulimie
- Crise de boulimie sont au moins associé à 3 caractéristiques :
o Manger plus rapidement
o Manger jusqu’à se sentir inconfortable
o Manger de grande quantité de nourriture sans ressentir la faim
o Manger seul car on est gêné
o Se sentir dégouté - Comportement boulimique est une souffrance marquée
- Comportement compensatoire absent ou occasionnel et ne survient pas que lors de l’anorexie ou de la boulimie.
Depuis combien de temps pour les accès hyperphagique ?
1x/semaine depuis 3 mois
Info utile sur anorexie ?
13 – 14ans et 16 – 18ans
Prévale = 0,5 à 1%
10x plus les filles
N’importe quelle classe sociale
Plus grande prévalence dans les professions sportive
info utile sur boulimie nerveuse ?
16 – 18 ans
Parfois après une anorexie
Prévale = 1 à 1,5%
info utile sur accès hyperphagique
18 -20ans
Le + fréquent 1 à 4,5%
comment faire la prise en charge ?
faire une suivi multi-disciplinaire
- Assurer la sécurité de la pratique d’AP
- Traiter les complications somatiques alimentaire
- Donner un support psychologique
- Soigner les comorbidités psychiatriques
comment faire de la prévention au niveau de l’individu ?
Éviter les régimes restrictifs
Adopter des stratégies de régulation émotionnelle
Développer une relation saine entre notre corps et l’AP
comment Adopter des stratégies de régulation émotionnelle ?
- Court therme : parler à des proches, technique de respiration
- Long therme : agir sur la situation à l’origine de l’émotion, routine de sommeil, loisir qui nous plaise
comment faire de la prévention au niveau de l’entourage ?
Ne pas faire de remarque sur le change corporelle/physiologique
Normaliser la diversité corporelle
Être un modèle positif et encourager à trouver des influences positive
Se sensibiliser à la prévalence des TCA
Nuancer la relation entre le poids et les performances sportive
le poids est plus complexe que quoi ?
que la quantité de calorie qu’on consomme et qu’on dépense
Disordered eating est la cause de quoi ?
du peu d’énergie le LEA pour les athlètes
Qu’est-ce que l’alimentation intuitive ?
C’est une approche ciblant les signaux physiologique internes de faim et de rassasiement pour réguler la prise alimentaire tout en considérant les émotions et les pensées
qu’est-ce que n’est pas l’alimentation intuitive ?
manger n’importe quoi n’importe quand
Ces fondements lesquels sont-ils ? (de l’alimentation intuitive)
1- Identifier nos besoins physiques
2- Comprendre quels besoins nos sensations représentent
3- Répondre à ces besoins en adoptant un comportement
Ce qui favorise la conscience intéroceptive
- Signaux corporels
- Émotion
- État
Ce qui fait obstacle à la conscience intéroceptive
- Croyance
- Règles
- Pensées
Donner 5 des 10 principes sur l’approche intuitive associé à la conscience interoceptive
1- Honorer sa faim
2- Ressentir le rassasiement
3- Découvrir la satisfaction
4- Bouger et ressentir la différence
5- Observer ces émotions avec bienveillance
Donner 5 des 10 principes sur l’approche intuitive associé aux obstacle de la conscience interoceptive
6- Rejeter la culture des diètes
7- Défier sa police alimentaire
8- Faire la paix avec la nourriture
9- Respecter son corps
10- Honorer sa santé avec une alimentation bienveillante
Que se passe t’il chez les personnes qui mange de manière intuitive ?
- Meilleure image corporelle
- Meilleure estime de soi
- Diminution du comportement de restriction alimentaire et compulsion
- Diminution de l’utilisation des aliments en réponse aux émotions
- Diminution du syndrome d’anxiété et de dépression
- Diminution de la préoccupation à l’égard du poids
- Un IMC plus bas
Que se passe t’il entre un groupe qui a eu une intervention non restrictive vs intervention sur le poids ?
- Meilleure estime de soi
- Diminution de la dépression
- Fais plus d’ap
- Diminution du comportement de restriction et compulsion
- Diminution des TA parfois
Que se passe t’il chez les personnes qui apprenne à manger de manière intuitive ?
- Augmentation de l’alimentation intuitive
- Une meilleure qualité de vie
- Baisse du comportement de restriction et compulsion
- Baisse des TCA
- Pas de changement au niveau du poids
Facteurs qui pourraient influencer la conscience intéroceptive ?
- Qualité d’alimentation
- Restriction cognitive, TCA
- Dépression, anxiété
- Génétique
- Affectation au niveau du cerveau
donne moi le triangle de la conscience
sensation physique – émotions – pensée
