Cours 10 Flashcards
ceest quoi les 5 étapes du changement
- pré-contemplatif
- contemplatif
- préparatoir
- action
- maintien
quel stade
Aucune intention de modifier le comportement dans un futur rapproché (6 mois)
pré-contemplatoire
quel stade
État d’ambivalence face au changement qui peut durer longtemps (jusqu’à
2 ans dans certains cas)
contemplatoire
quel stade
Balance décisionnelle
contemplatoire
quel stade
Intention de modifier le comportement au cours du prochain mois
* Plan d’action en tête
préparatoir
quel stade
- Modification du comportement
- Nécessite temps et énergie
- Atteinte d’un certain critère de changement
action
si je réduis de 50% ma consommation de tabac, je suis dans quel stade
préparatoire (petites actions entreprises)
dans quel stade on rencontre bcp de difficultés
action
ca implique quoi le stade de maintien
- Prévention des rechutes et consolidation des acquis du stade précédent
- Nécessite un maintien de la nouvelle habitude pendant au moins 6 mois
cest quoi l’entretien motivationnel ?
- méthode directive
- centré sur le client
- vise augmentation motivation intrinsèque au changement
- par exploration et résolution de l’ambivalence
cest quoi les 3 composantes de la motivation au changement ?
- vouloir - avoir envie de changer
- degré de divergence entre sit actuelle et sit souhaitée - se sentir capable (auto-efficacité)
- identifier stratégie et croire qu’elle est efficace - être prêt
- doit voir le changement comme important et se sentir apte (2 trucs avant)
cest quoi la bonne stratégie pour déclenger le changement ? la mauvaise ?
meilleur = se rattacher à des valeurs intrinsèques
pas bon = évitement de l’inconfort
- personne va essayer de rétablir sa liberté si tessaie de la forcer
cest quoi le concept central au coeur du changement
ambivalence
cest quoi les 2 types de conflits motivationnels liés à l’ambivalence ?
- attraction - évitement
- attiré et repoussé par un mm sit
- aime alcool, mais conséquences nég - double attraction - évitement
- doit choisir entre 2 sit à la fois attirantes et repoussantes
- qd mapproche de un, voit le neg et retourne vers lautre
cest quoi le réflexe correcteur ?
style de communication directif et confrontant (donner des conseils non désirés)
peut faire que lautre personne va défendre lautre côté de lambivalence
comment maitriser le réflexe correctif ?
adopter un style de conversation collaboratif
accompagner la personne dans son ambivalence, renforcer ses valeurs intrinsèques, éviter de confronter ou éduquer
cest quoi la philosophie de lentretien motivationnel (3)
- privilégier la collaboration (vs confrontation)
- évoquer qqch chez lautres (vs éduquer)
- promouvoir autonomie (vs autorité)
cest quoi les 4 principes de base de l’entretien motivationnel
- exprimer de l’empathie
- dév de la divergence - promouvoir l’ambivalence
- rouler avec la résistance
- renforcer sentiment d’efficacité personnelle
comment on dév la divergence ?
- identifier et clarifier les buts et valeurs
- identifier comment comp entre en conflit avec ça
= prise de conscience dérangeante
cest quoi rouler avec la divergence
Discours qui signale l’éloignement du client vis-à-vis du changement
naturel !!!
peut aussi venir d’un prob de comm… genre autoritaire
intervenant doit acceuillir et contourner la divergence
comment identifier la résistance chez le client (4)
- argumenter
- interrompre
- nier
- ignorer
ceest quoi les limites de lentretien motivationnel
pas toujours suffisante
- doit combiner à dautres approches
pas une solution à tous les prob et pas tjr la meilleure
- bon pour dépendance, jeu patho, etc
