Cours 1

Question 1

Qu’est-ce qu’un macrotrauma?

Answer 1

Trauma direct, blessure aigue: fracture, claquage, entorse ligamentaire, déchirure musculaire, contusion, hernie discale

Question 2

Qu’est-ce qu’un microtrauma?

Answer 2

Blessure de surutilisation, chronique: périostite, névralgie, bursite, arthrose, tendinite, fasciite plantaire

Question 3

Que se passe-t-il lors de la phase d’inflammation?

Answer 3

• Douleur, enflure, coloration
• Dim. sythèse de collagène
• Aug. du nombre de cellules inflammatoires (neutrophyles, mastocytes, phagocytes signalent le problème et commencent le nettoyage du site de blessure)

Question 4

Que se passe-t-il lors de la phase de réparation?

Answer 4

• Production de fibres de collagène (reconstruction)
• Dim. de l’organisation des fibres de collagène
• Dim. du nombre de cellules inflammatoires
  Permet le remplacement de tissus qui ne sont plus viables
  Peut commencer 2 jours après blessure et peut durer jusqu’à 2 mois

Question 5

Que se passe-t-il lors de la phase de remodelage?

Answer 5

• Alignement des fibres de collagène
• Aug. de la force des tissus produits lors de la phase de réparation
  Peut durer jusqu’à 2, 4 mois ou plus

Question 6

Réponse des tissus blessés?

Answer 6

• La douleur peut dim. avant que tissus soient réparés, ce qui peut causer aux athlètes de croire qu’ils sont prêts à revenir au jeu trop tôt
• Douleur 3-4/10, on peut faire mouvements qui aug. pas douleur

Question 7

Qu’est-ce qu’on peut faire lors de la phase d’inflammation?

Answer 7

• Tout ce qui peut être fait qui n’implique pas la blessure

Question 8

Qu’est-ce qu’on peut faire lors de la phase de réparation?

Answer 8

• Prévenir atrophie excessive et perte de fonction
• Isométriques sous-maxomaux, isocinétique, exercices de proprioception, pas besoin d’entrainement fractionné

Question 9

Qu’est-ce qu’on peut faire lors de la phase de réhabilitation?

Answer 9

• Progression très importante
• Optimiser fonction des tissus et ajouter des exercices plus
  spécifiques
• Spécificité de la vitesse des mouvements est importante

Question 10

Comment progressent les exercices lors de la réhabilitation de la coiffe des rotateurs?

Answer 10

Exercices isolés à compound et spécifiques

Question 11

Qu’est-ce qu’un autre nom pour un exercice de chaîne cinétique fermée?

Answer 11

Exercice de mise en charge